Cítite sa ráno? Áno, po 30 prebudení alarm Clinic - neznesiteľná úloha ... Len! Prípad nie je vo veku: je možné, že problém je v domácom nastavení. Vieme, čo sa má zmeniť.
Pohodlná posteľ
Ak stále spať na pohovke, a nie široká posteľ s ortopedickým matracom, nie je prekvapujúce, že sa prebudí s podráždením. Pohodlná posteľ je zárukou rýchlej obnovy síl. Nenechajte ľutovať peniaze na vysoko kvalitný matrac, vankúš vhodnej tuhosti a posteľnej bielizne z prírodných materiálov.
Nainštalujte opravu budíka
Foto: Unsplash.com.
SMART BAGHT CLOCK
Zapamätajte si funkciu inteligentného signálu vo vašom smartfóne. Nainštalujte čas prebudenia času a dôverujte gadget - 10-15 minút pred výťahom, začne postupne zvyšovať objem melódie, takže sa môžete postupne zobudiť, a nie vyskočiť posteľ pri hľadaní vypnutia tlačidlo. Ak chcete presne spí, odložte telefón na povrchu od postele.
Boj proti vykurovaniu
Zahrnuté v plnom prúde batérie nedáva spánok. Nie je prekvapujúce, že sa zobudíte v noci zo suchého ústami a nosom. Pred spaním, vložte na batériu navlhčenú uterák - vlhkosť sa pomaly odparí a zvyšuje percento vlhkosti v miestnosti. Je ešte lepšie kúpiť zvlhčovač vzduchu a pridať niekoľko kvapiek levandule esenciálneho oleja do vody pred spaním a oranžový olej alebo bergamot v dopoludňajších hodinách. Telo dokonale si pamätá vonia, takže bude tvoriť perzistentné združenie medzi nimi a následnou akciou - odpadom alebo prebudením.
Teplota nad 28 indoors - nie najlepšia myšlienka
Foto: Unsplash.com.
Jemné svetlo
Pred niekoľkými rokmi sa na trhu objavili nezvyčajné gadgets, ktoré kombinovali funkcie alarmu a nočného svetla. Pol hodiny pred prebudením sa zariadenie začne pridať osvetľovací výkon, takže aj v zime sa zobudíte zo slnečného svetla, aj keď ako imitácie. Odporúčame vám, aby ste sa pozreli!
A ako sa zobudíte? Máte tajomstvo, ako zjednodušiť prebudenie?