ශ්රේෂ් post කණුවේ පළමු සතිය සම්පූර්ණ වේගයෙන් - යමෙකු දැනටමත් නව බල මාදිලියකට මාරු වී ඇති අතර තවත් සමහරු තවමත් ළඟා වන්නේ කෙසේදැයි සිතති. අපි සතිය පුරාම මෙනුව ගොඩනඟන නීති රීති පිළිපැදීමට අපි ඔබට තේරුම් ගැනීමට තීරණය කළෙමු.
වඩාත්ම දැඩි ලෙස
පළමු හා අවසාන සතියේ පෝස්ට් වඩාත් දැඩි බව විශ්වාස කෙරේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එය අත ළඟ තබාගෙන සාමාන්ය ලෙස හුරුපුරුදු යැයි පෙනෙන බොහෝ නිෂ්පාදන සහ කෑම වර්ග අතහැර දැමිය යුතු බවයි. පෝස්ට් හි පළමු සතිය එළවළු වල අනුග්රහය සහ වඩාත් සුදුසු අමු අමු. ඔබ දැනටමත් දන්නා පරිදි, සමස්ත තනතුරටම කිහිප වතාවක් පමණක් භාවිතා කළ හැකි මාළු සඳහා සත්ව සම්භවයක් හැරුණු විට සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන පෝස්ට් පුරාම තහනම්ය.
හෙලවෙන්න එපා
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
පාඩු නොමැතිව අසාමාන්ය සලාකයක් සකස් කරන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා අසාමාන්ය ආහාර සඳහා තියුණු සංක්රාන්තියක් ශරීරයේ බරපතල ආතතිය ඇති කළ හැකි අතර, එම තනතුරට අනුව, අපි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට හා අධ්යාත්මිකව හා ශාරීරිකව පවිත්ර කිරීමට අදහස් කරන බව සැලකිල්ලට ගනිමින්, අප කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ. සීමාවන් නොමැතිව, එය හුදෙක් කළ නොහැකි ය. ඉතින් මොකක්ද? පළමුව, තියුණු සංක්රාන්තියක් සෑදීම දුෂ්කර යැයි ඔබට හැඟේ නම්, අවම වශයෙන් අධික ලෙස ආහාරයට නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න, කොටස තරමක් අඩු කරන්න. ඉන්පසු ක්රමයෙන් සතියේ සතිය හෝ තනතුරට ගැලපෙන නිෂ්පාදන එක් කරන්න. නමුත් උපුටා ගැනීම් සමඟ, මේ සතිය ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙහිදී විශාල ජල ප්රමාණයක් සමඟ මෙම සතිය ආරම්භ කළ හැකි අතර, මේ දවසේ ජලය ආහාර වලට වඩා වැඩි විය හැකි නමුත් ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය තමන්වම ව්යාප්ත කිරීමට.
පළමු සතියේ දී මේසයේ තිබිය හැකි නිෂ්පාදන මොනවාද?
පළමු දින හත තුළ අපි අමු එළවළු, පලතුරු, ඇට වර්ග, මී පැණි කෙරෙහි ප්රධාන අවධානය යොමු කරමු. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට වියළි පලතුරු කිහිපයක් පිඟන් වලට එක් කළ හැකිය. උදේ ආහාරය සඳහා, අවම වශයෙන් දින හතකටවත් දින හතකටවත් තල හෝ නැවුම් එළවළු වලින් කපා ගැනීම සඳහා පලතුරු සලාද කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ශ්රේෂ් post මාලාවේ පළමු සතියේ තේ සහ කෝපි ඉතා නුසුදුසු ය, අප තාපක සැකසූ නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට.
දිවා ආහාර වේලාවේදී, නැවත සලාදයක් කිරීම කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ - අමු එළවළු සහ එළවළු සෝස් වලින් සූදානම් වන ක්රීම් සුප් ක්රීම්, බ්ලෙන්ඩරයේ ඇති සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරයි.
අතුරුපස සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කාලය ගණනය කිරීම වැදගත් වේ - පෝස්ට් මධ්යයේ, ෙබ්කිං තරමක් ඉඩ දී ඇත, නමුත් පළමු හා අවසාන සති මේ සඳහා සුදුසු නොවේ. නමුත් ඔබට විනෝද වූ පලතුරු, විශේෂයෙන් දිනයන්, ඇට වර්ග සහ මී පැණි වලින් සමන්විතය, විශේෂයෙන් දිනපතා ආහාර වලින් අතුරුපස සූදානම් කළ හැකිය - ඔබට සමුගැනීමක් සිදු කළ හැකිය, ඔබ සිරප් නොවේ නම්, ස්වාභාවික මී පැණි
සතියක් සම්පූර්ණ වූ පරිදි
සති අන්තයේ ඔබට එළවළු තෙල්වලින් සමන්විතය - ඉන්ධන පිරවීමේ සලාද සහ සුප් සමඟ අතුරු කෑම වර්ග එකතු කරන්න. ඊට අමතරව, සතිය අවසාන වන විට, ඔබට ක්රම ක්රමයෙන් නිෂ්පාදන ක්රමයෙන් සැකසිය හැක, උදාහරණයක් ලෙස, නැවුම් එළවළු වලට විශාල ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකිය.