ව්යවස්ථා හා සාගින්නෙන්. පුද්ගලයෙකු දින 3-7 ක් තිස්සේ එක් නිෂ්පාදනයක් අනුභව කරන විට මෙය පෝෂණවල දුෂ්කර සීමිත පද්ධතියකි. බොහෝ දෙනෙක් ප්රසිද්ධ ආහාර වේලක් අත්හදා බැලූහ: අම්බෙලිෆර්, කැෆීර්, මිදි, බෑවුම් හෝ කොමඩු. නැතිවූ බර කිලෝග්රෑම් තුනක් හෝ හතක් දක්වා අඩු කළ හැකි යැයි උපකල්පනය කෙරේ. ශරීරය සඳහා ඕනෑම ආහාර වේලක් ආතතියකි. අපට දිනපතා අවශ්ය වන්නේ අවශ්ය ප්රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්රේට් සංඛ්යාවයි. සමුළුවක් හෝ සාගින්නෙන්, ශරීරය, අවශ්ය ද්රව්ය නොලැබීමකින් තොරව, "පිරිවැය අඩු කිරීම" යනුවෙන් "පිරිවැය අඩු කිරීමට" පටන් ගනී: ශරීරයෙන් ජලය හා මාංශ පේශි ඉවත් කිරීම. මෙම නිසා බර මෙයයි, නමුත් බර අඩු කර ගැනීම වැරදියි, මේදය පවතී. සුපුරුදු පෝෂණය සඳහා මාරුවීමේ ප්රති result ලයක් ලෙස, ආහාර රුචිය ඉහළ යයි, කිලෝග්රෑම් කිලෝග්රෑම් ඉක්මනින්ම ආපසු ලබා දී ඇත, "පාලම" සමඟ වුවද. මිනිසෙකු කුසගින්නේ හෝ සිරගතව සිටින විට, ඔහුට යහපැවැත්ම නරක අතට හැරෙන විට සැලකිය යුතු ලෙස නරක අතට හැරේ. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවක් සහිත පුටුවක ගැටලු ආරම්භ කළ හැකිය. විශේෂ erts යන් නිර්දේශ කරන්නේ, වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ වසරකට වඩා වැඩි ආහාර ප්රමාණයක් වසරකට නොඅඩු ආහාර පුහුණු කිරීම සඳහා එවැනි ආහාර වේලක් උපදෙස් දෙන ලෙසයි.
ප්රෝටීන් ආහාර. සුප්රසිද්ධ බල පද්ධති ඩුකුන් සහ ඇටින් ගැන සියලු දෙනා අසා ඇති අතර සමහර විට මෙම විශේෂ ists යින්ගේ පොත් පවා කියවා ඇත. මෙම ආහාර වේන්ගේ පදනම ප්රෝටීන් ආහාර: සුදු මස්, බිත්තර, ගෘහ චීස්, මාළු. කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රායෝගිකව බැහැර කර ඇත. මෙම පද්ධති ලොව පුරා බොහෝ ජනප්රියයි, මන්ද ඒවා නිරීක්ෂණය කිරීමට පහසුය. මිනිසා සොසේජස් සහ සොසේජස් ඇතුළු ප්රධාන වශයෙන් මස් අනුභව කරයි. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස, නැති බර අඩු වීම ඕනෑවට වඩා ප්රෝටීන් ලබා ගනී, ඒ සඳහා ශරීරයේ මත්පැන් පානය කිරීමක් නොමැත. දිගු කලක් තිස්සේ මෙම ආහාර ගැටුම්වල හිඳගෙන, ඇසිටෝන් සුවඳ ඇසෙටෝන් සුවඳ, මල මල මල මල බද්ධයා, සමස්ථය පාරිසරික සුවය ගැන පැමිණිලි කළේ කවුද? වකුගඩු සහ සන්ධි ප්රෝටීන් ආහාර වලින් පීඩා විඳිති.
ආහාර බීම. මාසය තුළ එය දියර ස්වරූපයෙන් සෑම දෙයක්ම අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. එනම්, අතුල්ලූ සුප්, යුෂ, කොක්ටේල් යනාදිය බීම ආදර කිරීම ය. මෙම පෝෂණ මූලධර්මය බරපතල ලෙස ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ පරිවෘත්තීය උල්ලං lates නය කරයි, විශේෂ .යින් පවසයි. කාරණය නම් වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුට ආමාශයේ හා බඩවැල්වල පිස්සුව උත්තේජනය කරන ආහාර කැබලිවලට අවශ්ය වීමයි. ඊට අමතරව, චුවින්, ලවණ නිපදවන අතර එය ආහාර ජීර්ණයේ ක්රියාදාමයන් ද දියත් කරයි. මෙම ආහාරය සමඟ, ශරීරය ශක්තිමත්ම ආතතිය අත්විඳිමින් සිටින අතර, විශාල බර කට්ටලයක් ඇති වන්නේ එබැවිනි.
Ketodieet. පෝෂණය සඳහා විලාසිතාමය පෝෂණය - එය නිර්දේශිත විට මේද විශාල ප්රමාණයක් ඇත: මුළු ආහාර වලින් 55% ක් දක්වා. වේගවත් හා බොහෝ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් තහනම්ය. එවැනි පෝෂණය ශරීරය ආතතියට හඳුන්වා දෙන අතර එය කෙටෝන් සිරුරු නිපදවීමට පටන් ගනී. කෙටෝසිස් සිදුවේ - ශරීරයට මේද වලින් ශක්තිය ලබා ගන්නා විට, කාබෝහයිඩ්රේට් නොවේ. එවැනි පෝෂණ පද්ධතියක ප්රති the ලයක් ලෙස මිනිසෙකු කොලෙස්ටරෝල් දැඩි ලෙස ඉහළ යමින් තිබේ. හෘද වාහිනී රෝග කොලෙස්ටරෝල් මත සෘජුවම රඳා පවතින බව විශ්වාස කෙරේ. මීට අමතරව, කාබෝහයිඩ්රේඩ් විසින් බලශක්තියෙන් පමණක් නොව විටමින්, ඛනිජලීන් සමඟ පමණක් නොව, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. තෙහෙට්ටුව, ඉරුවාරදය, මාංශ පේශි වේදනාව, නුසුදුසු බව වඩාත් නරක අතට හැරවීම.