කැරට්
සතුටින් ක්රෝච් කරන්න. ඔබ මෘදු ආහාර වලට කැමති නම්, පාපය ක්ෂණික ආහාර, පසුව ඔබේ දත් කාලය සමඟ දුර්වල වේ. ඔබ ඔවුන්ට ස්වාභාවික සම්බාහනය අහිමි කර ව්යායාම කරන අතර, මෙය එනමාල් සංවේදීතාවයට හේතු විය හැක.
පුහුණුව + කැරොටින්
pixbaay.com.
කැරට් ඔබේ හකු සඳහා හොඳ ක්රීඩා ප්රක්ෂේපකයක් වනු ඇත. මෙම මූලයේ අඩංගු කැරොටින්, මුඛයේ සහ විදුරුමස් වල ශ්ලේෂ්මල සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එය දන්ත එනමලය ශක්තිමත් කරනු ඇත. මෙම එළවළු වල, ඔබ දත් වලින් දැවෙන දැල්ල ඉවත් කර විදුරුමස් විසුරුවා හරිනු ඇත.
ඇපල්
මෙම fruit ලය කැරට් සමඟ දත් සමඟ ඇති ගැටළු වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම නිෂ්පාදන වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. පලතුරු සම්බාහනය තහනම් සම්බාහනය, හුස්ම ගැනීම පිරිසිදු කිරීම සහ ප්රබෝධමත් කිරීම.
ඇපල් සමයක, බොහෝ ප්රයෝජනවත්
pixbaay.com.
මාළුවෙක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, දත් වලට කැල්සියම් අවශ්ය වුවද, පොස්පරස් නොමැතිව ඔවුන්ට කළ නොහැකි විය. මාළු කන්න - මෙය මුඛ කුහරයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නිෂ්පාදන වලින් එකකි.
මාළු සහ සහල් - නැගෙනහිර ආහාර ගැන බොහෝ දේ දනී
pixbaay.com.
කීවි
මෙම .ල නොසලකා හරින්න එපා. ශරීරයේ හිඟයක් ඇති විටමින් සී හි උපරිම ප්රමාණයේ, ශරීරයේ හිඟයක් කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩු වන විට විදුරුමස් හා විදුරුමස් ලේ ගැලීමට පටන් ගනී.
කිවි - විටමින් පහර
pixbaay.com.
ලූනු
XIX ශතවර්ෂයේ නැවියන් සහ ඔවුන්ට සංචාරකයින් ගමන් කරන අය, සින්ග් වෙතින් පලා ගියහ. ඒක හරි, ළූණු. එය ප්රමාණවත් තරම් සුවඳක් නොවූ නමුත් 100% ක්. මෙම ස්වාභාවික ප්රතිජීවක මුඛ කුහරයේ හානිකර බැක්ටීරියා විනාශ කරයි.
රසවත් නමුත් ප්රයෝජනවත් නොවේ
pixbaay.com.