ටෙෙයිවා ඉරීනා ශෂිනා තනතුර තබා ගනී: "පළමු වරට ප්රතිව්යුහගත කිරීම පහසු නොවීය"

රුසියාවේ, විශිෂ්ට තනතුරක් ඇත, හොඳයි, තරු ද මිනිසුන් වේ. ප්රමුඛ පෙළේ ඉරීනා ශෂිනා යන අය පිළිගැන්වූයේ ප්රථම වතාවට දැඩි තනතුරක් පිළිපැදීමට තීරණය කළ බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රසවත් කෙට්ටු පිඟන් කෝප්ප සකස් කිරීම ගැන ඇය සිතුවාය. දැන් ඇගේ එකතුවෙහි රසවත් විකල්ප බොහොමයක් තිබේ. සුවිශේෂී වට්ටෝරු සමඟ, ඇය අපගේ පා ​​readers කයන් සමඟ බෙදාගත් අතර ඒවායින් එකක වීඩියෝවක් පවා පටිගත කළාය. හොඳයි, අපි පෝස්ට් කාලය ඉවසන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ප්රසයි සමඟ කතා කළා.

- සාමාන්යයෙන් මම මස් ප්රතික්ෂේප කළෙමි, මාළු හා කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කළ අතර සම්පූර්ණයෙන්ම සවි කර ඇති අතර, ආශාව සතිය සඳහා පමණි. එය සැමවිටම නොවේ. නමුත් මේ වසරේ මුලින්ම තීරණය කළේ "ඉරීනා පැවසූහ. - ප්රමාණවත් ශක්තියක් තිබේදැයි මම නොදනිමි. නමුත් මට පෙම්වතියක් මට උදව් කළා. ඇය වීගන් වන අතර ඔවුන් දිගු කලක් සත්ව නිෂ්පාදන අනුභව කර නොමැත. ප්රෝටීනයකින් තොරව මම දරුණු මස් වෙමි. නමුත් තීරණය කළා. මුලදී, එය ප්රතිව්යුහගත කිරීම පහසු නොවූ නමුත් හදිසියේම සත්ව ලේනුන්තෙකු නොමැතිව ශරීරය සැබවින්ම පහසු වන බව මට වැටහුණි, එබැවින් මෙම තනතුරද නව ශක්ති මට්ටමින් නැවත ගොඩනැඟීමේ ක්රමයක් යැයි මම සිතමි.

ඔබ හරියටම වැඩෙමින් වෙනස් වෙමින් පවතී: ශාරීරිකව, සදාචාරාත්මක, අධ්යාත්මිකව!

- සහ ඔබ දැන් බොහෝ විට මොනවාද?

- එළවළු, පලතුරු, හරිත, ගෙඩි, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු, හතු, හණ ඇළ සහ චියා, ධාන්ය වර්ග වැනි හතු, සුපිරි ආහාර. වට්ටෝරු දැන් බොහෝ ය! ඔව්, ඕනෑම කැෆේ දී අනිවාර්යයෙන්ම ලෑන්ඩ්ලයින් මෙනුවක් තිබේ. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ඇණවුම් කළ හැකි අඩවි කීයක් ...

ඉරීනා සෂිනා වෙතින් කෙට්ටු පිඟන් කෝප්ප

කහ සහිත කහ "දරුණු උදාව" සමඟ සුමට කරන්න.

වෙනත් වාසි වලට අමතරව, එය පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.

පිසීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

- 2 තේ හැදි පිසීමට ඕට් මස්;

- ශීත කළ ක්රැන්බෙරි 50 GR;

- ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි 100 GR;

- කහ the තේ හැන්දක;

- the the the the the pestinabur සිරප් 1-2.

වට්ටෝරුව:

මිනිත්තු 5 ක් සඳහා ඕට් මස් බී.ඒ.ඩී. ක්රැන්බෙරි සහ ස්ට්රෝබෙරි එකතු කරන්න, බ්ලෙන්ඩරයකින් පහර දෙන්න. කහ සහ මී පැණි හෝ ටෙස්ටම්බු යුෂ කිහිපයක් එක් කරන්න.

ලෙමන්ග්රෑස් සමඟ තේ ඔරොත්තු දීම

උදේ ආහාරය සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන පෝෂණවේදීන් ලෙමන්ග්රෑස් සමඟ තේ ලෙස හැඳින්වේ! කෝපි වලට වඩා නරක නැත, රුධිර ගුණාංග වැඩි දියුණු කරයි, යාත්රා වලට හොඳින් බලපාන අතර සෛල පුනර්ජීවනයේ ක්රියාකාරී කොටසක් ගනී.

වට්ටෝරුව:

වෙනත් bs ෂධ පැළෑටි එකතු නොකර ලෙමන්ග්රෑස් ඉගැන්වීමේදී පෙරළීම.

වීඩියෝ තීරුවේ: ප්රමුඛ ඉර්නා සෂිනාගේ පුනර්ජීවන බලපෑම සමඟ ස්මූටි

ඉලියානා කලෂ්නිකෝවා