විවිධ වේලාවන්හි ස්ත්රී සුන්දරත්වය පිළිබඳ සංකල්ප බෙහෙවින් වෙනස් වූ නමුත් පටු ඉණක් සෑම විටම විලාසිතාමය විය. ඇය දුරුන්ට විසි කරන ලද අතර එය අවධාරණය කළේ සිල්වට් විශේෂ ඇඳුම් අංවාලක ආධාරයෙන් ය. අද, කෝර්සෙට් සහ ක්රිනේලයින් අතීතයට ගිය විට, තුනී ඉණ සඳහා අරගලයේ අවි ගබඩාවේ ඉතිරිව ඇති විශේෂ අභ්යාස හා ප්ලාස්ටික් සැත්කම් පමණි.
ආහාර, හූප් සහ ආනත මාංශ පේශි
ඉණෙහි තේමාව පිළිබඳ සියලු අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඉණෙහි එතරම් වැදගත් "අශ්වාරෝහක" ඉණ ලබා ගැනීම සඳහා වඩා වැදගත් බවයි, ඉණෙහි පරිමාවේ දකුණු හා වඩාත්ම ආකර්ෂණීය අනුපාතය සහ 1 සිට 0.7 දක්වා වේ. මිනිසුන් සිහිනෙන් ඔබ වෙත හැරවීම මෙම සංඛ්යාවයි. සිහින් සිහින් ශරීරයක් නොමැති අයට එම අනුපාතය සිහින් වීම අවශ්ය නොවේ. සිහින් සිරුරක් නොමැති අයට එය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
තුනී ඉණක් ගැන සිහින දකින අය ආහාරයට ගත යුතු දේ කළ යුතු පළමු දෙයයි. අඩු පිටි, පැණිරස හා මිහිරි කාබනීකෘත බීම! තවත් තන්තු, සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග සහ ආහාර වේලකට මිනිත්තු 15-20ක් ඉදිරියෙන් විනාඩි 15-20ක් මිදි වලින් අඩකට හොඳින් කන්න. දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් දෙකක් - සමගිය සඳහා යොමු වන සියල්ලන්ට ඇක්සියම්.
අපි ඉණ සඳහා වන අභ්යාස ගැන කතා කරන්නේ නම්, පළමුව මනස දෙසට පැමිණීම වළල්ලට පැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සමහර විට සරලම, ප්රවේශ විය හැකි ව්යායාමයක් වන අතර, විශේෂ experts යන් පවසන පරිදි, වඩාත් කාර්යක්ෂම නොවේ. ආනෙල විකෘති සඳහා වඩා බෙහෙවින් effective ලදායී විකල්ප වේ. අතිරික්ත බර සහ "පැති" පැමිණීම නම්, අතිරික්ත මේදය පිළිස්සීමට උපකාරී වන හෘද ශීර්ෂයන් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඔබේ සතිපතා ඔබේ සතිපතා කාලසටහනට පැය දෙකක කාලසටහනක් එකතු කරන්න, එවිට ඔබ රූමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයකට ඔබව ගෙන යන මාර්ගයට කකුල් දෙකක් තබනු ඇත.
ඔබේ ඉණෙහි සෙන්ටිමීටර නොව, කලවා සම්බන්ධව සමානුපාතික වේ
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
වරක් - සහ සූදානම්!
සුපුරුදු ආහාර වේගය හෝ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට විශාල ආශාවක් නොමැති නම්, නැතහොත් ඔබට කඩිනමින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ප්ලාස්ටික් සැත්කම්වල සේවාවන් සඳහා යොමුවිය හැකිය. ලස්සන රූපයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන වඩාත් ජනප්රිය ක්රම වන්නේ ලිපොසස්ෂන් සහ ලිපොසල්ෆේස් ය. Lipsucount හි, අතිරික්ත මේදය ලිපිකරණ ස්ථානවලින් සරලව ඉවත් කර ඇති අතර, ලිපොපූල්ෂන් එකක්, මේදය නිවා දමන්නේ ඕනෑම තැනක, වැඩි වන ඕනෑම තැනක (බොහෝ විට - කසයේ හෝ පපුවේ ප්රදේශයෙහි). සුන්දර ශරීර අනුපාතය නොමැති ගැහැණු ළමයින්ට අතිරික්ත චර්මාභ්යන්තර මේද ස්ථරය නිසා ක්රම දෙකම සුදුසු නොවේ, නමුත් ශරීර ව්යුහය නිසා නොවේ: බර අස්ථි, මධ්යම හා අඩු වර්ධනය, කෙටි හා පුළුල් (හයිපර්සිටන්) පපුව. මෙම නඩුවේ තුනී ඉණක අභ්යාස සහ ලිපි යෙදුම් සාක්ෂාත් කර නොගනී. කෙසේ වෙතත්, මෙම තනතුරෙන් මිදීමට ක්රමයක් තිබේ.
අධික බර සහ "බොකා" හෘදයාබාධ හා තටාකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
මෑත වසරවලදී, ඉළ ඇට යුගල 11 ක් සහ අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කිරීම, ඉළ ඇට යුගල 11 ක් සහ අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කිරීම පටු ඉණක් සෑදීම සඳහා වැඩි ජනප්රියත්වයක් ලබා ගනී. පොප් තරු (සහ ගැහැණු ළමයින් පමණක් නොව) බොහෝ විට එවැනි මෙහෙයුමක් සඳහා යොමු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ප්ලාස්ටික් සැත්කම් 58 ක් තිබූ බව දන්නා බ්රසීලියානු කෙන් රඩ් රඩ් රොඩ්රිගෝ ඇල්වස්, ඔහුගේ ඉණ මේ ආකාරයෙන් අඩු කළේය.
කෙසේ වෙතත්, පරෙස්සම් වූ බොහෝ ප්රවීණයන් එවැනි අවස්ථාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. කාරණය නම්, අභ්යන්තර අවයව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඉළ ඇටයේ පහළ යුගලය භාවිතා කරන්නේ, පහරවල් මෘදු වන අතර හානිවලින් ආරක්ෂා වන අතර, ඒවා ඉවත් කර ආරක්ෂා කරන්නේ නම්, වකුගඩු, ප්ලීහාව ස්වාභාවික රැකවරණයක් නොමැතිව පවතිනු ඇත. මුසු වල තරමක් දිගු හා වේදනාකාරී පුනරුත්ථාපන කාලය ඇතුළත් වේ.
කස්බෙක් කුඩිසා රයිබ් ඉවත් කිරීම සඳහා විකල්පයක් ඉදිරිපත් කළේය
රිද්වර්ස් කස්බෙක් කුඩිසා වෙතින් ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරයකු සමඟ ඉළ ඇට ඉවත් කිරීම සඳහා විකල්පයක්. ඔහුගේ තාක්ෂණයේ සාරය නම් ඉළ ඇට මුළුමනින්ම ඉවත් නොකිරීම, නමුත් අඩු කරනු ලබන අතර, අඩු දාරවල හැඩය වෙනස් වන්නේ, පටු ඉණක් සෑදී ඇති බැවිනි. මෙහෙයුමෙන් පසු, මාස 2 ක් ඇතුළත පටියකින් කෝර්සෙට් එකක් පැළඳීම අවශ්ය වන අතර, වඩාත් සෞන්දර්යාත්මක ස්ථානයක ඉළ ඇටවල ගැළපුමට. එවැනි මෙහෙයුමක් අඩු කම්පනයකි, එය ඉවසා සිටීම වඩා හොඳින් ඉවසා සිටියි, නමුත් එය ඔබට බොහෝ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි - ඉණ හා ඉණෙහි සුන්දර සමානුපාතිකයකි.