"දුක් නොවන්න" යන වචන "දුක්ඛිත!" ඔබට අසාධ්ය තත්ත්වයේ පුද්ගලයෙකුට උදව් කළ හැකිය. ලෝක කණ්ඩායම් වලින් මිලියන 300 කට අධික ජනතාවක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට අනුව. මෙම සංඛ්යාව පරමාර්ථය ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය - රෝග විනිශ්චය කළ මනෝ ආබාධයක් ඇති පුද්ගලයින් පමණක් සැලකිල්ලට ගනිමින්, නමුත් වෛද්යවරයාව නිරීක්ෂණය නොකරන අයට වාර්තා වී නොමැත. පළමුවැන්න සමඟ සියල්ල පැහැදිලි වුවහොත්, බොහෝ ප්රශ්න ඉතිරිව ඇත - මිනිසුන් සුව කිරීම හා සතුටින් ජීවත් වීමට එකඟ නොවන්නේ ඇයි? රෝගයට එරෙහි වීමට සූදානම් පුද්ගලයින්, නමුත් මෙම ද්රව්යය නිවැරදිව තීරණය වන බව විශ්වාස නැත, මෙම ද්රව්යය කැපකිරීම.
සියලු හිසෙහි වෛද්යවරයා
තමන්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ගැන සැක කරන අයට ඔවුන්ගේම තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ගැන සැක කරන අයට ඇති පහසුම හා වඩාත්ම අවංක උපදෙස් වන්නේ මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ හමුවීමක් කිරීමයි. ආබාධයක් හඳුනා ගැනීමට වෛද්යවරයා ටික වේලාවක් ඔබ සමඟ කතා කරයිද නැතහොත් ඔබ හොඳින් සිටින බව ප්රකාශ කරන්න. කෘතිමව හැසිරීම - "විසන්ධි කිරීම" ඔබේ හිස විසන්ධි කර සැසිවාරයේදී විවේකීව සිටීම අවශ්ය නොවේ. වෙස්මුහුණක් ඇඳීමට උත්සාහ නොකරන්න, ඔවුන්ගේ ප්රශ්නයේ අනුකූලතාව මත පදනම්ව පිළිතුරු වෙනස් කරන්න - නිවැරදි පිළිතුරු නොමැත! වචන වලට අමතරව, වෛද්යවරයා මුහුණේ ඉරියව් සහ අභිනයන්, ඔබේ පෙනුම හා සන්නිවේදන කුසලතා සැලකිල්ලට ගනී. හැඟීම්වල තියුණු බව පිළිබඳ අවපාතයේ සිටින පුද්ගලයින් තියුනු ලෙස අඩු වේ - ඒවා ආශ්චර්යමත්ව පවතී - ඒවා විහිළු වලට ප්රතිචාර නොදක්වයි, මිනිසුන් සමඟ රැස්වීමකදී පාහේ සිනාසෙන්නේ නැත.
ඔබේ තත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඔබේ හැඟීම් පිළිගන්න
මානසික අවපීඩනය යනු දීර් time කාලයක් තිස්සේ ප්රති result ලයකි. කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ දුකක් ඇත්නම්, ඔබට ලේබලය මත රැඳී සිට ඔබේ තනතුරේ දුක්ඛිත තත්වයෙන් ඔබේ දෑස් පෙරළීමට අවශ්ය නැත. දිවා කාලයේ ඔබට දැනෙන දේ සහ ඔබේ හැඟීම් කෙතරම් තියුණුද යන්න විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දවසේ සිදුවීම් සහ ඔවුන් කෙරෙහි දක්වන ප්රතිචාරය ඔබ ලියන්නේ සටහන් පොතක් ආරම්භ කරන්න. එය වෛද්යවරයා සමඟ රැස්වීමකට ගෙන ඒම - එබැවින් විශේෂ ist යා ඔබ ගැන අදහසක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඇතැම් විට පහසු වනු ඇත.
සුපුරුදු පෙර දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න
ස්පොයිලර්: ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇත. සමාජ ක්රියාකාරකම් ගණන් නොගන්නා විට මානසික අවපීඩනය එවැනි තත්වයකි. මිතුරන් සමඟ රැස්වීම්, රාත්රී ආහාරය සඳහා relatives ාතීන් හා relatives ාතීන් හා රැස්වීම් සමඟ සංවාදයේ සංවාදයේ සංකේත හිසෙන් කැරපොත්තන් පලවා හැරීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබ මෝස්තර පොත් සහ ඔබේ ප්රියතම ජිම්ය තවදුරටත් සතුටු නොවන්නේ නම්, තත්වය සමාන වේ. පෙර අවස්ථාවෙහිදී මෙන්, ඔබේ හැසිරීම වෙනස් වී ඇති දේ සහ කුමන අවස්ථාවේදීද යන්න ලියන්න. ස්වයං පරාවර්තනයකට පැය 1 ක් ඉස්මතු කරන්න - මෝහනය පිළිබඳ ගිල්වීම වැනි වෛද්ය මිනුමක් සඳහා වන තෙක් තනිවම, එය වෛද්ය මිනුමකට යොමු කිරීම වැදගත්ය.