වට්ටෝරුව අංක 1.
ගෝවා සමඟ ඕට් මස් උයන්න. නිමි භාණ්ඩයේ ග්රෑම් 100 ක නිෂ්පාදනයේ කිලෝග්රෑම් 58 ක් පමණි.
පරීක්ෂණය සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: එක් බිත්තරයක්, කෆීර් කෝප්ප භාගයක්, බ්ලෙන්ඩරයක බ්ලෙන්ඩරයක හෝ ඕට් මස් ඇඹරුම් යන්ත, ලුණු හා සෝඩා හැන්දකින්.
පිරවීම ඔබගේ මනාපයන් මත රඳා පවතී. එවැනි පරීක්ෂණ ගණනාවකදී, සාමාන්යයෙන් පොල්කොට චංචන් 600 ක්, තම්බා 600 ක ග්රෑම්, තම්බා බිත්තර දෙකක් සහ රසය රස කිරීමට.
ඇනූ සඳහා සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර සාම්පලගත හැඩයේ අඩක් තබන්න. බිත්තර සමග ගෝවා සමඟ තල්ලු කර ඇනූ වල ඉතිරි භාගය තබන්න. අංශක 200 ක උෂ්ණත්වයක මිනිත්තු 40 ක් උඳුන තුල පිළිස්සීම, ඔබේ කේක් රන් කබොලයක් ආවරණය නොකරයි.
මෙම එළවළු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
pixbaay.com.
වට්ටෝරුව අංක 2.
ගෝවා පෑන්කේක්. සිලෝලාරියස් ඔවුන් තුළ තරමක් වැඩි - 82, නමුත් එය වටී.
අමුද්රව්ය: කෙෆීර් - 1 කෝප්පයක්, සෝඩා තේ හැන්දක, බිත්තර බින්දුවක්, කැඩුණු ගෝවා, ටිකක් කළු ගම්මිරිස්, හරිතයන් රසයක්.
පෑන්කේක් මත මෙන් අපි පිටි ගුලිය සාදන්නෙමු. ඇඹරීම thick න ඇඹුල් ක්රීම් මතක් කිරීමට පටන් ගන්නා තෙක් මම පිටි වලට ඇතුළු වෙමි. සෝඩා විනාකිරි නොපැමිණෙන්න එපා, එය කෙෆීර් සාදනු ඇත! හරිතයන් සහ ගෝවා එක් කරන්න. ඔලිව් තෙල් සමග කබලෙන් ලිපට ආලේප කරන්න, මිශ්රණය මේස හැන්දක් සමඟ තබා, සූදානම තෙක් පෑන්කේක් පුළුස්සන්න.
රූපය = 60900]
වට්ටෝරුව අංක 3.
අඹරන ලද මස්, ඉතා රසවත් හා ආහාර වේලක් සහිත ගෝවා කැස්රෝල්, මන්ද නිමි භාණ්ඩයේ ග්රෑම් 100 ක් පමණි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: කැරට් 1-2, විශාල බල්බ 1-2 ක්, විශාල බල්බ, පහත් මේද චීස් ග්රෑම් 200 ක්, පහත් මේද චීස් ග්රෑම් 200 ක්, ආහයිවකින් තොරව පහත් මේද චීස් ග්රෑම් 200 ක්, ලීටර් අර්ධ යෝගට් ග්රෑම්
ලූනු සිහින් ව කම්පනවා, ගෝල්ඩන් වර්ණයකට තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ ෆ්රයි, ආචාර්ය, ගම්මිරිස්, ඉස්ටුවක් විනාඩි 15-20ක් සඳහා ඔහුට අඹරන්න. තවත් සගයන්, කැරට් ෆ්රයි, මැද කෝටරයට අතුල්ලන්න, සිහින් ව කැඩුණු ගෝවා එයට එක් කරන්න. එළවළු තරමක් ලුණු දැමිය යුතු අතර මිනිත්තු 15-20 ක් පමණ කුඩා ගින්නක් මත පියන යට ඉස්ටුවක්.
ෙබ්කිං සඳහා ස්වරූපයෙන්, ගෝවා අඩක් බිම තබා, එය යෝගට් සමඟ ලිහිසි කරන්න. ඉන්පසුව යෝගට් සමඟ අඹරන ලද මෙලා තට්ටුවට යයි. ඉතිරි ගෝවා පුලුන් තුළට දැමීම, ස්මියර් යෝගට්, චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. අංශක 180 ක උෂ්ණත්වයකදී පැය භාගයක් පමණ උඳුන තුල පෝරමය දමන්න. සූදානම් කළ පරිදි සූදානම් කළ කැස්ඩ්රස් සිසිල් ය, කොටස් කපා දැමීය.
ගෝවා විශ්මයජනක ආහාර වේල්
pixbaay.com.
වට්ටෝරුව අංක 4.
විටමින් ගෝවා සලාද ඉතා සැහැල්ලු බඳුනකි, ග්රෑම් 100 ක් ඇත්තේ කිලෝලේලෝරියා පමණි.
තරුණ ගෝවා, නැවුම් කැරට්, ඇපල් ගන්න, වඩාත් මිහිරි නොවේ. ඔබට තවමත් හරිත ළූණු පොකුරක් සහ රස කිරීමට මිහිරි ගම්මිරිස් ලුණු කිහිපයක් අවශ්යයි.
විශාල කැරට් කැරට් සහ ඇපල් මත ඇති සැටිවෝ, ගෝවා දමා ළූණු සහ ගම්මිරිස් සිහින්ව කපා දමන්න. එළවළු කලවම් කරන්න, කුළුබඩු එකතු කරන්න. සලාද ඔලිව් තෙල් හෝ ලෙමන් යුෂ මගින් පෝෂණය කළ හැකිය.
ගෝවා සහ කැරට් - සරලම සලාද
pixbaay.com.
වට්ටෝරුව අංක 5.
ගෝවා කට්ලට්. ග්රෑම් 100 කට - 74.72 කි.
මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට එය අවශ්ය වේ: ගෝවා - 1 kg, ළූණු හිස, මැන්කි සහ පිටි කුසලානෙන් අඩක්, සුදුළූණු, යමූ, යමික්, පරමාණුක, කුළුබඩු - රස බැලීමට.
ගෝවා කොටස් 4 කට කපා මිනිත්තු 8-10 ක් පමණ ලුණු දැමූ ජලයේ සාකච්ඡා කරන්න, කොලන්ඩර් මත කාමුකයට කාන්දු වන අතර පසුව මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා, පසුව අතිරේක දියර ඉවත් කරන්න. දුන්න තද කරන්න, සෙනසුරාදා සෙනසුරාදා හරහා සුදුළූණු මිරිකන්න, සතා සිවුපාව සිහින්ව හිස්ව ඇත. සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. මෙම ස්කන්ධයෙන් කේක් සාදය, යමඟවල විවේකයක් කපා ඔලිව් තෙල් රහසිගත රන්වන් පෘෂ් .ට ඔලිව් තෙල් මත ෆ්රයි.
මෙම එළවළු මල් සැරසිලි කරුවන්ගේ අලංකාරය සඳහා සංයුති භාවිතා කරයි
pixbaay.com.