- ඔල්ගා, කොඳු නාරටියට දින කිහිපයකට පෙර තිබෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද, සහ ඇඳුම් පැළඳුම් දුර්වලතාවයට ලක්ව තිබේද? සමහර ක්රියා පටිපාටිවල පරිමාව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේද?
- මම බොහෝ විට අලුත් දෙයක් නොකියමි. මේ සියල්ල දන්නා නමුත් කිසිවෙකු තබා නොගනී. මේද සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න, බොහෝ විට කෑමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් කුඩා කොටස්, දිනකට වතුර ලීටර් 1.5-2-2 ක් පානය කර නැවුම් වාතයේ ඇවිදින්න. එවැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයක් සමඟ, ඔබ ඉක්මනින් අධික ජලය පිටත් වේ වන අතර ආදිපාද පටක පරිමාව තරමක් අඩු වේ. "ගමට" ඇඳුම් ඇඳීමට මෙය ප්රමාණවත්. මාර්ගය වන විට, අතුරු ආබාධයක් ලෙස, සම සම්බන්ධ වන ආකාරය, හිස නංවතුරට, ඇස් යට සුදුමැලි වන අතර, ඇස් යට සුදුමැලි වේ. එකඟ වන්න, වැදගත් සිදුවීමක් සඳහා, මෙය අතිරික්තයක් නොවේ!
හොඳයි, ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා, නිසි ලෙස තෝරාගත් ආලේපන භාවිතා කරමින් ඔබට වසා දැමීමේ ජලාපවහන සම්බාහනය එක් කළ හැකිය. ඔහු ඊටත් වඩා හොඳ විප්ඩ් ඉදිමීමකි.
එසේම, යාත්රාවල බිත්ති ශක්තිමත් වන වෘත්තීය ආස්මෙයන්, දෘඩාංග ක්රියා පටිපාටි, ලිපිබ්ලිටික්ස් සහ මෙසුතෙරපි, ශරීරයේ අතිරික්ත තරලයෙන් පිටත ඇති වෘත්තීය ආලේපන, දෘඩාංග ක්රියාපටිපාටිය සහ මෙසුතේරතාව පිළිබඳ මේදය ලබා ගැනීම සඳහා රූපලාවණ්ය ශිල්පියා ඔබට අවශ්ය වන්නේ ප්ලාහීනියාට පරිවෘත්තීය සම්බාහනය කිරීම වේගවත් කරයි. අලංකාරය සහ තාරුණ්යය.
- සහ චරිතයේ රූපයේ පරිපූර්ණ පා course මාලාවක් මෙන් මම පෙනිය යුත්තේ කෙසේද: එය කුමන ක්රියා පටිපාටි සහ ඊට වැඩි වාර ගණනක් ඇතුළත් කළ හැක්කේ කුමන වේලාවන්ද?
- පරිපූර්ණ පා course මාලාවක්, සියලු පා readers කයන්ට නිර්දේශ කළ හැකි, නොපවතී! අප සියල්ලන්ම වෙනස් වන අතර, සෑම පරිපූර්ණ පා course මාලාවක් සඳහාම තනි තනිව තෝරා ගනු ලබන්නේ රූපලාවණ්ය ශිල්පියෙකු සමඟ පෞද්ගලික උපදේශනයෙනි. සාමාන්යයෙන්, නිරන්තර බලපෑමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබට දින 7 ක පරතරයකින් 5-7 වෛද්ය ක්රමවේදයන් 5-7ක් අවශ්ය වේ. මෙය වෛද්යවරයා විසින් තෝරා ගනු ලැබුවහොත්: මෙසෝතෙරපි, සම්බාහන ක්රියා පටිපාටි, වෛද්ය ප්රතිකාර. මේ සමඟ සමගාමීව, ප්රති .ල නිවැරදි කරන නිවාස ආරක්ෂණ ආලේපන සඳහා වෛද්යවරයා අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ කරනු ඇත.
සමහර අවස්ථාවලදී පද්ධතිමය drugs ෂධවල අරමුණ අවශ්ය වේ: උදාහරණයක් ලෙස, ඩයියුරිටික්ස් විභෝගාල පිටතට ගලා ඒම වැඩි දියුණු කරන හා නැවත සකස් කිරීම වැඩි කරන ප්රතිමූර්ති සංසරණය හෝ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරන මෙවලම් වැඩි කරයි.
- ශරීර පරිමාවන් නිවැරදි කිරීම සඳහා ඔප්පු කළ නිවසේ ක්රම තිබේද? ස්වාධීන ඔතා වැඩ, විවිධ සාන්ද්රණයන් සහිත ස්නානය, රෝලර් හෝ කෑන් සමඟ ස්වයං-සම්බාහනය සහිත ස්නානය කරන්න?
- උපකාරක ක්රියා පටිපාටි ලෙස - සමහර විට. නමුත් ප්රධාන මෙවලම එතරම් නොවේ. ආලේපන හා උපකරණ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල - කිසිවෙකු එය නොමිලේ විකිණීම සුදුසු දෙයක් නොවේ. එවැනි ක්රියා පටිපාටිවල පහසුවෙන් තමන්ටම හානි කළ හැකි නිසා, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් වෘත්තිකයාගේ පාලනය යටතට පත්විය යුතු බවයි. ස්වයං සම්බාහනය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු මඳක් උණුසුම් කිරීමට සහ රුධිරය විසුරුවා හැරීමට උදව් කරනු ඇත, නමුත් වෘත්තීය සම්බාහනයක් සමඟ එය සංසන්දනය නොකරනු ඇත.
ස්වාධීන ව්යායාම නොසලකා හරින ලෙස ඔල්ගා මොරොස් උපදෙස් දෙයි
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
- අර්බුදයට අදාළව, බොහෝ දෙනෙක් බේරීමට උත්සාහ කරති. සම සහ ශරීරයේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සාපේක්ෂව මිල අඩු, නමුත් effective ලදායී ක්රමවේදයන් ඔබ නිර්දේශ කරනවාද?
- එළවළු හෝමියෝපති සහ .ෂධ භාවිතා කරමින් මම ලිම්ෆේට් ජලාපවහන මෙසුතෙරපේට උපදෙස් දෙන්නෙමි. මෙසෝතෙරපි ප්රසාද දීමනාව ක්රමානුකූල බලපෑමකි. සම යට හඳුන්වා දීම, රුධිර ප්රවාහයට වැටීම, රුධිරයට වැටීම, ඔවුන්ගේ ක්රියාව පරිපාලන ස්ථානයේ ඇති වන ශක්තිමත්ම තත්වය වුවද, අනෙක් අනෙක් ජීවියන්ට ද ඔවුන් ප්රයෝජනවත් වේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, මිල අඩු නිවාස රැකවරණය. හැකි තාක් කල් තබා ගැනීමේ ක්රියා පටිපාටිවල බලපෑමට ඔවුන් උපකාරී වනු ඇත!
- බොහෝ ගැහැනු ළමයින් පැමිණිලි කරන්නේ ඔවුන්ගේ උද් s ෝෂනවල ප්රති result ලය ඉක්මනින්ම අතුරුදහන් වන බවයි. රූපලාවණ්යාගාර බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් වල ප්රති result ලය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
- ඔවුන් පවසන පරිදි: සමහර ස්ථානවල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, සමහර ස්ථානවල ඔබ කන්න අවශ්ය නොවේ! සමගිය ලබා ගැනීම සඳහා ප්රධාන මාධ්යය නම් නිසි පෝෂණයයි. ඔබට ක්රීඩා කිරීමට, සම්බාහනය සඳහා, මිල අධික සිහින් ක්රියා පටිපාටි සහ ලිපොසස්කාරියන් පවා කරන්න, නමුත් ඔබේ ශීතකරණය "මේදය හා මිහිරි ආහාර පොතක්" වෙත නිදර්ශනයක් නම් - ඔබගේ සියලු ප්රති results ල වැඩි කල් නොතිබිය යුතුය.
මැජික් මෙවලම් නොපවතී! අපි ඔබට උදව් කරන්නේ පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරන්න. නමුත් ඔබම ප්රධාන කාර්යය කරනවා. සිහින් චරිතයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන වෛද්යවරයාට ඔබ පැහැදිලිවම අනුකූල විය යුතු නමුත් එය එතරම් වැදගත් නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉතා වැදගත් ය! ඔබට දඩයම් කිරීම, පානය කිරීම, වත් කිරීම, ශරීරය ප්රමාණවත් ලෙස පානය කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, රූපලාවණ්ය ශිල්පියෙකු ඔබට නිර්දේශ කළ ගෘහස්ථ රැකවරණය සඳහා ආලේපන භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න.