එලික්සර් සතුටු සිත: හරිත සුමට සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ

හොඳම උදෑසන කුමක්ද? සතුටු සිතින්, මුළු ශක්තිය සහ මුළු දවසම ආරෝපණය. ඉතින් මේ සඳහා කුමක් කළ යුතුද? පළමුව, රසවත් හා ප්රයෝජනවත් උදෑසන ආහාරය උයන්න. බොහෝ දෙනෙක් උදේ පාන්දර හෝ සෑන්ඩ්විච් කෝපි සමඟ සැන්ඩ්විච්ව බාධා නොකරති. එහි ප්රතිවිපාක ගැන, ඇත්ත වශයෙන්ම, නොසිතන්න. සුමටව පිසීම සඳහා මිනිත්තු දහයක් පමණක් සොයා ගන්න!

හරිත ස්මූති යනු ජීවියා ඩෙටොක්ස් සඳහා පරිපූර්ණ පානයකි. එය වඩා හොඳ ජීර්ණයකට දායක වන අතර, එය ඔබේ ශරීරය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සපයනු ඇත, අමතර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් නැවත සැකසීමට උපකාරී වේ, පැණිරස හා බේක්කරනය සඳහා ඔබේ ආශාව අඩු වේ. පෞද්ගලිකව, දින කිහිපයකින් පළමු ප්රති results ල මම දුටුවෙමි. ඔබ කොපමණ ශක්තියක් හා ශක්තියක් පෙනෙනු ඇත්දැයි දැනීම කොතරම් හොඳදැයි ඔබට සිතාගත නොහැකිය!

යනා ස්ටෙඩනොවා

එවැනි පානයක්ගේ පදනම වන්නේ පොල් වතුර හෝ සාමාන්යය. කිරි සහ යෝගට් නැත! එවිට වාසිය ආමාශය සඳහා නොගැලපෙන මිශ්රණයක් වනු ඇත. කෙසෙල් - වඩාත් සියුම් අනුකූලතාවක් සඳහා, ඔබට අලිගැට පේර හෝ කිවි එකතු කළ හැකිය. වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ හරිතයන් (parsley, dill, මංගල්ය, මංගල්ය, අරුගුල, සැල් සැල් පිතිහ්, මින්ට් ...) නැවුම් තණකොළ අතලොස්සක් ඔබට කෙරෙඩි හා ඛනිජ ලවා ගැනීමක් ලබා දෙනු ඇත. ලිනන් බීජ, චියා බීජ, බීජ මගින් මේද අම්ල සහ ඔමේගා -3, 6, 6, 9, 9. ප්ලස් බෙරි - ඔබේ සමේ සුන්දරත්වය සඳහා ස්වාභාවික ප්රතිජීවනය: බ්ලූබෙරීස්, බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි.

ප්රධාන රීතිය: දවසේ මුල් භාගයේදී පමණක් ස්මූති පානය කිරීම! ඔව්, සහ ඔවුන් හා සම්බන්ධ ඕනෑම පලතුරක් හෝ ඔවුන් හා සම්බන්ධ සියල්ල, රාත්රී ආහාරය වැනි රාත්රී ආහාරය මෙන් රාත්රී ආහාරය තෙක් පමණක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. පලතුරු එකතු කිරීමත් සමඟ සුමට පරමාර්ථය වන්නේ බලශක්තිය අය කිරීම, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, මනෝභාවය වැඩි කරන්න. ආලෝකයෙන් විටමින් විනාශ වන අතර ඔක්සිජන් සමඟ සම්බන්ධ වන විට, තත්පරයක් සඳහා නැවුම් රසයක් අදින්න එපා.

ඔබේම අත්දැකීම් ගැන මම ඔබට කියමි, ස්මූති යනු පුහුණුව හා පසුව නැවත ආරෝපණය කිරීම, ඔබට බලකායන් යථා තත්වයට පත් කිරීම අවශ්ය වූ විට, ඔබට ඉක්මනින් බලකායන් යථා තත්වයට පත් කළ යුතුය. ඔබට සහල් හෝ ආමන්ඩ් ප්රෝටීන් හැන්දක් හැන්දක් එක් කළ හැකිය. ඔබ කැමති නම්, මාංශ පේශි ගොඩ නැගීම සඳහා සත්ත්ව සිටින අයට ප්රෝටීන් එක් කරන්න. ඔබේ මාංශ පේශි වල ප්රෝටීන් හා විටමින් නැවත පිරවීම සඳහා කිසිදු රසායන විද්යාවකින් තොරව එය අපූරු කොක්ටේල් එකක් වනු ඇත. ස්මූති - ඔබේ අලංකාරය සහ සෞඛ්යය සඳහා විශාල බීම! තවත් ප්රසාද දීමනාවක්: මිනිත්තු දහයම ඔහුගේ ආහාර පිසීම සඳහා වියදම් කරන්න, හරිතයන් කල්තියාම සකස් කළ හැකිය (මෙයට පිළියැදීම සහ වියළීම කඩදාසි තුවායකින් ඔතා ශීතකරණය තුළට දමන්න).

ඔබට සහ අලංකාරය! ඔව්, මාර්ගය වන විට, ඔබ නිසැකවම ප්රශ්න ඇති කරනු ඇත: මට දවසේ මුල් භාගයේදී පලතුරු අනුභව කළ හැක්කේ ඇයි? නමුත් මම මේ ගැන දැනටමත් ඊළඟ ලිපියෙන් කියමි.

වට්ටෝරු කිහිපයක් ප්රයෝජනවත් සුමටයි

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

බෙරී ස්මූති

- ශීත කළ බෙරි මිශ්ර 100 ග්රෑම්;

- මී පැණි ග්රෑම් 10 ක්;

- නැවුම් ඉඟුරු ග්රෑම් 10;

- ජලය මිලි ලීටර් 200 ක්.

ශීත කළ බෙරි බ්ලෙන්ඩරයක තබා, තල්ලු ඉඟුරු, මී පැණි, ජලය එක් කරන අතර සියලු අමුද්රව්ය සමජාතීය ස්කන්ධයකට හොඳින් පරාජය කරන්න.

කෙසෙල් සුමටයි

- කෙසෙල් ග්රෑම් 150 ක් (කෑලි 2);

- අන්නාසි ග්රෑම් 100 ක් (ටින් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය);

- පොල් වතුර මිලි ලීටර් 250 කි.

පෙර ශීත කළ කෙසෙල් බ්ලෙන්ඩරයකට දැමූ අතර පොල් වතුරෙන් අන්නාසි මග් තුනක් සහ පොල් වතු මිලි ලීටර් 250 ක් එකතු කරන්න. සමජාතීය ස්කන්ධයකට තරයේ පහර දෙන්න.

කිවි වෙතින් සුමටයි

- 3 කිවි;

- හරිතයන් (නිවිති, මළ මූත්රා);

- 1 පික්නික්;

- ජලය - 150 මිලි.

කිවි කුඩා පෙති වලට කයි ක්ලාවි ඉවත් කර කපන්න, සිහින් ව කැඩුණු හරිතයන්, පයින්, වතුරෙන් කලවම් කරන්න සහ බ්ලෙන්ඩරයේ සියලු අමුද්රව්ය පහර දෙන්න.