ඔබට අවශ්ය වනු ඇත (සේවා 4 ක් සඳහා):
- ඉදුණු තක්කාලි කිලෝග්රෑම් 1 ක්
- 1 ග්රීන් ගම්මිරිස් (ආසන්න වශයෙන් 60 ග්රෑම්)
- 1 පිපි umber ් umber ා (ග්රෑම් 250 ක් පමණ)
- 1 ඩෝකා හිස (ග්රෑම් 100 ක් පමණ)
- 1 සුදුළූණු කරාබුනැටි
- ඔලිව් තෙල් හැදි 3 ක්
- වයින් විනාකිරි (රසයට සමාන මුදල, ආසන්න වශයෙන් 1-3 තේ හැදි. හැඳි)
- රස කිරීමට 1 ෆොස්ෆේට් ලුණු, නැවුම් මිටිය කළු ගම්මිරිස්
- ½ හරිත ඇපල් (උදාහරණයක් ලෙස ගෝල්ඩන්) සහ සීතල වතුර (අත්යවශ්ය නොවේ).
තක්කාලි උතුරන වතුරෙන් කෑගසමින් සම ඉවත් කිරීම, බීජ හා පලතුරු වලින් ගම්මිරිස් පිරිසිදුයි, පිපි umber ් shood ා පිරිසිදු කිරීම, ළූණු කප්පාදුව. අපි බ්ලෙන්ඩරයක, සුදුළූණු, ලුණු, ලුණු, කැඩුණු එළවළු එකතු කරන්නෙමු. අපට ගෑස්පෝ සඳහා මූලික වට්ටෝරුවක් ලැබේ. ඔබට ඇන්ඩල්ෂියන් අනුවාදය අවශ්ය නම්, පිරිසිදු කළ හරිත ඇපල් ගෙඩියක් සහ වයින් විනාකිරි භාගයක් රස කිරීමට බ්ලෙන්ඩරයට එකතු කරන්න. විනාකිරි ලෙමන් යුෂ ආදේශ කළ හැකිය.
මේසය මත සේවය කරන විට, ඔබට සිහින් ව කැඩුණු හරිත ළූණු, පිපි umber ් and ා සහ රතු බෙල් පෙපර් පිඟානට එකතු කළ හැකිය. ඉස්ම ඉතා thick නකමින් සිදුවුවහොත්, සීතල වතුර එකතු කරන්න.
ස්පා ani ් ards ජාතිකයන් ගෑස්පාචියන්ට ඉතා සීතල, සමහර විට සිහින්ව කාවැදී ඇති අයිස් ඇති බව මම සටහන් කරමි.
අපගේ සූපවේදී අපගේ සූපවේදියෝ ෆේස්බුක් පිටුව දෙස බලන්න.