පීඑම්එස් රෝග ලක්ෂණ දෙසියහරය හා සම්බන්ධයි, නමුත් පෙළ පොත් ප්රකාශනය මගින් හැඟීම් ගෝලයන් වෙත යොමු වේ. කාන්තාවක් සාරෙත් නනේයුනානා හි හරවනවා, එය අවාසනාවකට ලක්ව ඇති වන අතර ඕනෑම සුළු කාලයකින් හෝ කෝපාවිෂ්ට හතරකින් මිදීමට සූදානම්ව සිටී. භෞතික රෝග ලක්ෂණ, පියයුරු වල වඩාත් සුලභ වේදනාකාරී ඉදිමීම සහ උදරයේ පතුලේ ඇති වේදනාව, ඉදිමීම, ඉදිමීම, රුධිර පීඩනය බිංදු, ක්ලාන්තය පැවතීම නිසා ඇතිවන රුධිර පීඩනය බිංදු වඩාත් සුලභ විය. එවැනි යහපැවැත්මේ පසුබිමට එරෙහිව, බොහෝ දෙනෙක් ලිංගිකත්වය කෙරෙහි උනන්දුවක් නොදැන සිටීම පුදුමයක් නොවේ. සාමාන්යයෙන් බරපතල චිත්තවේගීය ගැටලු ඇති වන පීඑම්එස්, නිමැමි දිරාපත් වන සින්ඩ්රෝමය සඳහා විද්යා scientys යින්ට වඩා දරුණු තත්වයක් වෙන් කරයි.
ඒල්වර් ඔසප් වීම හා හෝඩුවාවක් නොමැතිව දින 7-10 ක් පැමිණේ. මෙම චක්රයෙන් මෙම තත්ත්වය යැපීම උපකාරී වන නමුත් නිශ්චිත යාන්ත්රණය තවමත් නොදන්නා නමුත් මෙම ක්රියාවලියේ හෝමෝන සම්බන්ධ බව නිගමනය කළ නොහැකි විය. පීඑම්එස් ලුටින් අදියර චක්රයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, එය "ගැබ්ගැනීමේ හෝමෝනයේ" ප්රොජෙස්ටරෝන් සහ මෙම පසුබිම මත එස්ටජන් මට්ටම වේගයෙන් ළඟා වේ - මෙම පසුබිම පිළිබඳ එස්ටජන් මට්ටම - ඊට පටහැනිව තියුනු ලෙස පහත වැටේ. පර්යේෂණයන්ට අනුව, මෙම චක්රය සෙරොටින් හෝමෝනවල අඩු ක්රියාකාරිත්වය හා සන්තෝෂය පිළිබඳ හැඟීම සඳහා වගකිව යුතු එන්ඩෝර්ෆින් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඒ අතරම, අනතුරු ඇඟවීම කුපිත කළ ද්රව්යවල ද්රව්ය ඉහළ යා හැකිය.
ඒ අතරම, එක් එක් කාන්තාව සඳහා රෝග ලක්ෂණ සමූහයක් මාසයේ සිට මස දක්වා නියත වේ. අධ්යයනය කිරීමෙන් හෝ වැඩ කිරීමෙන් ඔබ ඔබෙන් ඉල්ලා සිටීමට සිදුවුවහොත්, වේදනාකාරී හා වැලරියන් පැකට්ටුවක් අත්බෑගයක් තුළ තබා දින දර්ශනය දෙස බැලීමට, ඔබට දින දර්ශනය දෙස බැලීම, ඔබට පියවර ගත හැකිය. හෝමෝන කුණාටු වලට විරුද්ධ විය යුතු දේ?
මෙම වැදගත් ප්රශ්නයට අනුව, ෂින්ග්රෙන්කෝ නීනා යුරේව්නා, වෛද්ය ප්රසව හාරු-නාරිවේද වෛද්යවරුන්ගේ පිළිතුරු:
"පළමුව, ආහාරය නිරීක්ෂණය කරන්න: කෝපි ප්රතික්ෂේප කරන්න, ඕනෑම මත්පැන් වැඩි වැඩියෙන් ස්නායු පද්ධතිය දිගටම කරගෙන යන්න, ඔවුන් ගැටලුව වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ උදර වේදනාවෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, උල්කාපාතවාදයට හේතු නොවන පරිදි සතියක් සඳහා තන්තු ප්රමාණයක් මෙන්ම පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ද අඩු කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි. ඔසප් චක්රයේ නිත්යභාවයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඊ සහ ඩී සක්රිය කරන්න. තරලයෙන් ඔබම සීමා කරන්න: ඉදිමීම වැළැක්වීමට පමණක් නොව, ධමනි පීඩනය කෙරෙහි ද ප්රයෝජනවත් වේ.
දෙවනුව, නාරිවේද විශේෂ ologist යා වෙත පැමිණෙන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි: රෝගී රෝග තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් හෝ මිස්කා.
පුහුණුවීම්, ප්රත්යාවර්තව, ප්රත්යාවර්තව, මැවුම්, ප්රත්යාවර්ෂණය, සම්මානලාභී, භාවනා කිරීම, සන්සුන් භාවය අය කිරීමට මෙන්ම මාංශ පේශි සහ මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීමට විශිෂ්ට ක්රම වේ. "
PMS සුළු දෙයක් ලෙස වටහා නොගන්න. යහපැවැත්ම නිතිපතා පිරිහීම - ඔබේ සෞඛ්යයට අවධානය යොමු කිරීමට හොඳ හේතුවක්. එපමණක්ද නොව, ගැටලුව තුරන් කිරීමේ effective ලදායී ක්රම ඇති විට.