- ඇලෙක්සි බෝිසොවිච්, සෑම කෙනෙකුටම කරදර වන වැදගත්ම කාරණය සමඟ ආරම්භ වේ. "සතුට ළඟා කර ගැනීමේ උපාය" යනු කුමක්ද?
- කෙටියෙන් කෙටියෙන් නම්, සෑම පුද්ගලයෙකුම එය තමා වෙනුවෙන්ම ඉදිරිපත් කළ යුතුය. සන්තෝෂවත් මිනිසුන් සතුටට පත්වීමට ඉඩ දෙන අතර, අවාසනාවන්ත ලෙස ඔවුන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, හානි කිරීම හා අවාසනාවන් පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරන දේවල් කිරීමට දිගටම කටයුතු කළේය. සාර්ථකත්වයේ රහස වන්නේ නිවැරදි සංවර්ධිත ක්රියාකාරී සැලැස්මයි. ඔබට අවශ්ය දේ තීරණය කළ යුතුය, පසුව අපේක්ෂිත එක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි උපාය මාර්ග භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ සැබවින්ම සිහින දකින දේ සහ මෙය ප්රශස්ත ආකාරයකින් සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන හොඳින් සිතා බලන්න. එවැනි දේ වළක්වා ගත හැකි හොඳම ක්රමය ඔබ දුක, කෝපයක් සහ සවි conscious ානිකව සොයා ගන්නා දේ සොයා ගන්න. වරහන් ගැන අඩු සිතන්න. මේවා, එය සරල නීති, නමුත් මිනිසුන්ට දැනුම් දීම පහසු නැත.
- එබැවින්, ඔබ මෑතකදී "මොළ පරිසර විද්යාව" නමින් සමස්ත උත්සවයක් පැවැත්වීය.
- මෙම උළෙලෙහි විද්යාත්මක හා අධ්යාපනික චරිතය තිබූ අතර එය මොළයේ රෝග හා ප්රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම අරමුණු කරගත් අතර එය ලොව පුරා නූතනත්වයේ වර්තමාන වසංගතය බවට පත්විය. අද, සෞඛ්ය ගැටලු විශාල සංඛ්යාවක් මොළයේ රෝග හා සම්බන්ධ වන අතර මෙම සංඛ්යා වේගයෙන් වර්ධනය වේ. උත්සව වැඩසටහනයි, නමුත් ප්රධාන ඉලක්කය වූයේ ඔවුන්ගේ මොළය සංවර්ධනය කිරීමට හා ආරක්ෂා කිරීමට මිනිසුන්ට ඉගැන්වීමයි. මහලු වියේදී පුහුණුව ලත්, සෞඛ්ය සම්පන්න මොළය - එය සතුට නොවේද?
- උත්සවය අතරතුර වෙන වෙන කුමක් ගැන සාකච්ඡා කෙරිණි?
- මේ වන විට උත්සවයේදී සමස්ත කලා බහුඅටයක්ම දිග හැරුණි, ඔහු සුප්රසිද්ධ කලා රාජධානියේ අධ්යක්ෂ, චිත්ර ශිල්පී ඇන්ඩ්රි බාර්ටෙන්ව් විසින් අධීක්ෂණය කරනු ලැබීය. නිර්මාණශීලිත්වය තුළින් ජීවිතයට කුතුහලයක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහු කීවේය. නිළියක මරියා ගොලුබෝවායා "කටපාඩම් කිරීමේ කලාව", උත්සවයේ අමුත්තන් විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් කටපාඩම් කිරීමට සමත් වන ආකාරය දැනගත්තේ කලාකරුවන් සහ සංගීත ians යන් ද දැනගත් ආකාරය දැනගත්තේය. සුප්රසිද්ධ රුසියානු නිළිය සහ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා වැඩබලන වෘත්තියේ රහස් මගින් ප්රේක්ෂකයන් සමඟ සබීන් සමඟ බෙදාගෙන එය මතකයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වන බව පැවසීය. කොන්ග්රසයේ දී, අද්විතීය ශිල්පීය ක්රම ඉදිරිපත් කිරීම, ස්තුද්කාරී ශිල්පීය ක්රම ඉදිරිපත් කිරීම, ස්තූතියි, සෑම කෙනෙකුටම තම "සන්තෝෂය සූත්රය" සොයා ගත හැකි, සමබර ජීවන රටාවක් අනුකරණය කරන්න "සහ" වයස්ගත ජාන ක්රියා විරහිත කරන්න ". නිදසුනක් වශයෙන්, "අපේ ශරීරය නැති වී ඇත්තේ කුමක්ද?" වැනි විවිධ මාතෘකා සාකච්ඡා කළේය.
පළමු mgmu හි IPO GBU VPO හි ස්නායු රෝග පිළිබඳ මහාචාර්ය ඇලෙක්සි බොරිස්ඕවිච් ඩැනිලෝ, වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඩැනිලෝ, මහාචාර්ය විද්යාව, විධායක අධ්යක්ෂ විධායක අධ්යක්ෂ ඔවුන්ට. සීචෙනෝවා රුසියාවේ සෞඛ්ය අමාත්යාංශය, ප්රධාන තොරතුරු
- බලය ගැන ඔබට අපට තවත් කියන්න පුළුවන්. මොළය සෞඛ්ය සම්පන්න වන පරිදි ඔබට කන්න අවශ්ය කුමක්ද?
- බොහොමයක් සමහර රහස්: උණුසුම් චොකලට් හි දෛනික පිළිගැනීම මොළයේ සෛල පුනර්ජීවනය කළ හැකිය. බ්රිතාන්ය විද්යා scientists යින් මෙම නිගමනයට පැමිණියේ වසර 70 ක ස්වේච්ඡා සේවකයන් 60 ක් පරීක්ෂා කරමිනි. අත්හදා බැලීම් සහභාගිවන්නන් මසකට සෑම දිනකම උණුසුම් පානයක් කෝප්ප 2 ක් පානය කළහ. එවිට මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පරීක්ෂා කරන ලදී. 8 - 9% කින් දර්ශකවල වැඩිදියුණු කිරීම සටහන් විය. චොකලට් වලට අමතරව, ඇට වර්ග සහ බීජ මොළයට සහ බීජ මොළයට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ: රටකජු, ලා දුඹුරු, කජු, ආමන්ඩ්, වෝල්නට්, පීකාන්, වට්ටක්කා බීජ, සූරියකාන්ත බීජ. ඇට වර්ග සහ බීජ ඔමේගා මේද අම්ල - 6 සහ ඔමේගා - 3, මෙන්ම ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් ඊ සහ බී 6. සමහර ගෙඩි සහ බීජ වල, බොහෝ තිමන්න සහ මැග්නීසියම්, එය මතකය, සංජානන කාර්යයන් සහ මොළයේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කරන බොහෝ තිමන්න සහ මැග්නීසියම් ද ඇත. ගෙඩි වලට අමතරව, මාළු ආහාර වේලෙහි වැදගත් වේ. මේ අනුව, රතු මත්ස්යයන් 35% ක් පමණක් නොව, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි, නමුත්, මොළයේ තත්වයට ද බලපායි: ස්නායු සෛලවල වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර ඉගෙනීම, මතකය හා සම්බන්ධ මොළයේ කොටස් වලට හිතකර බලපායි.
- මොළය ක්රියාකාරී වීමට නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඉගෙන ගත යුතුය. එය ඇත්තයි?
- නව අදහස් සඳහා ඔබේ සියලු ජීවිතය විවෘතව තබා ගැනීමේ වරද කුමක්ද? ඉගෙනීම නවත්වන්න සහ ජීවිතයට අනුගත වීම කිසි විටෙකත් නතර නොකරන්න. ලෝකය නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතින අතර, කලින් දැන සිටි දේවල් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඊට පෙර ඔබට පහසුවෙන්ම සන්නිවේදනය කරන්නේ නම්, අවට තත්වයන් වටා ඔබට වැඩි වැඩියෙන් බලාපොරොත්තු සුන් කරවන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ හුදෙකලා වේ. සාපේක්ෂව යෞවනයන් බොහොමයක්, ඔවුන්ගේ පුරුදු, අදහස්, සාරධර්ම - ඊනියා "සත්යයේ අයිතිකරුවන්" සඳහා බැඳී ඇත. ඔවුන්ගේ මූලධර්ම ප්රතික්ෂේප කළ හැකි තර්ක ගැන ඔවුන් අන්ධව සිටින අතර ඒවා මුළුමනින්ම සංකේන්ද්රණය වී ඇති අතර සෑම දෙයකටම සුළු කුතුහලයක් අහිමි වේ. මේ අනුව, නොමේරූ මහලු විය සහ මිය යන තනිකම සඳහා මිනිසුන් තමන්ම තමන්ම තමන්ව රඳා සිටිති.
- ඇට වර්ග, චොකලට් බොන්න, අළුත් සියල්ලන්ටම විවෘතව සිටින්න ... සහ මොළයේ සම්පූර්ණ වැඩ සහ ජීවිතයේ දීර් extension කිරීම සඳහා ඔබ නිර්දේශ කරන්නේ තවත් මොනවාද?
- මොළය වැඩ කිරීම සඳහා, ආහාර හා බුද්ධිමය බරකට අමතරව, බොහෝ සාධක තිබේ, පළමුව, මෙය සංස්කෘතික සංවර්ධනයයි. මෑත වසරවල අධ්යයනයන් පෙන්නුම් කරන්නේ: සුන්දරත්වයට ඇතුළත් වීම කෞතුකාගාරය, රංග ශාලාවට පිවිසීම, සම්භාව්ය සංගීතයට සවන් දීම - සතුට දැනීම සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමයි. ධනාත්මක ආකල්පයක් නිසා ජීවිතය, සන්තෝෂවත් මිනිසුන් අවුරුදු 8 ක් තිස්සේ ජීවත් වන අතර, අශුභවාදී ජනතාවගේ ජීවිතයට සාපේක්ෂව ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි ය.
- ධනාත්මකව පිළිබඳ වචන බොහෝ විට පුනරාවර්තනය වන අතර එය හරියටම එයට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
- වරක් මා ඇදහිය නොහැකි තරම් එක් කාන්තාවක් විසින් පහර දුන් විට, ඔහු තම ජීවිතයට විශාල හා ඛේදජනක ලෙස විශාල ප්රමාණයක් අත්විඳියද, සෑම විටම සතුටු සිතින් හා සතුටු සිතින් සිටියේය. මම ඇයගෙන් ඇසුවෙමි, එහි ශුභවාදී හැඟීම කුමක්ද? එවිට ඇය මට පිළිතුරු දෙමින්, "දෙවියන් වහන්සේ මට ප්රීතිමත් චරිතයක් ලබා දුන්නා." සතුටින් ජීවත් වීම අපගේ පැවැත්මේ ප්රධාන අභියෝගයකි. එයට පිළිතුරු දිය හැකි හොඳම ක්රමය ශුභවාදී ය. ඔබ මෙම නිර්දේශයන්ට අනුකූල නම්, ඔබ හොඳ මනස හා state න මතක තබා තබා ඔබ අවුරුදු 120 ක් පමණ ජීවත් වේ.