ඇපල් සමඟ වට්ටෝරු

බහු හි ඉක්මන් බව

අමුද්රව්ය: ඇපල් 4-5 ක්, සීනි කෝප්පයක්, පිටි 1 කෝප්පයක්, බිත්තර 4-5, 1 ෆොස්ෆේට්. ද්රෝණිය.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: ඇපල් සමඟ, ඔබ පීල් ලෙස සලකන්න, බීජ ඉවත් කරන්න. ඇපල් 1-2 ක් කුඩා කැට කපා. ඉතිරිය සිහින් පෙති වේ. බ්ලෙන්ඩරය පරාජය කිරීමට බිත්තර, පහර දීම නතර නොකිරීම, ක්රමයෙන් පිටි එකතු කරන්න (ඇනූ ඇඹුල් ඇටය ඇනූ වේ) සහ ෙබ්කිං කුඩු. ඔබට කුරුඳු දිනයක් දැමිය හැකිය. ඇනූ ඇනූ වලට කපා ඇපල් එකතු කරන්න. ක්රීම් තෙල් සහිත මල්ටිකර්ගේ පාත්රය, සීනි සමඟ ඉසිය යුතු ය. ඇපල් පෙති බෙදාගෙන, ඇනූ වත් කර විසුරුවා හරින්න. පැයක් සඳහා "ෙබ්කිං" ප්රකාරය පැළඳ ගන්න. මල්ටිකෝර්ගේ පියන මිනිත්තු 5-7 ක් ලෙස විවෘත කිරීමෙන් පසුව, එම කේක් "මාරු" වන අතර, එම ඉවත් කිරීමෙන් පසුව පමණි. සේවය කිරීමට පෙර කුඩු කළ සීනි සමග ඉසිය යුතු ය.

රහසිගත ග්රෑම් 100 ක - kcal 150 ක් පමණ.

ඇපල් පයි

අමුද්රව්ය: තුනී ලවාෂ් 1 ක්, ඇපල් කිලෝග්රෑම් 1 ක්, සීනි ග්රෑම් 200 ග්රෑම්, බටර් ග්රෑම් 50-70 ග්රෑම්. පිරවීම සඳහා: 200 ග්රෑම් 200 ග්රෑම්, බිත්තර 5 ක්, වැනිලා සීනි මල්ල, කුඩු සීනි ග්රෑම් 60 ක්.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: ඇපල් කුඩා කැට කපා. පෑන් තුළ, තෙල් හා සීනි සීනි රත් කරන්න, එය නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් (මිනිත්තු 5 ක් පමණ). ඇපල් වත් කරන්න. මිනිත්තු 7 ක් පමණ නිවා දමන්න. කැඩීමට ලවාෂ් (ඔබට කපා ගත හැකිය) කැබලිවලට. ෙබ්කිං හැඩය තෙල්වලින් ලිහිසි කරන්න. නිෂ්කාශනයක් නොමැති නිසා PAWWADH හි පතුල බෙදා ගන්න. ඇපල් පිරවීම බෙදා ගන්න. පිටාගේ සියලුම පෙති වසා දමන්න. පිරවීම පිසීම: කුඩු සහ වැනිලා සීනි සමඟ බිත්තර ගසන්න. ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න. ලස්සන මිශ්ර කර පයි වත් කරන්න. පෝරමය මිනිත්තු 10 ක් උඳුන තුනේ උඳුන 180 දක්වා පෙරළා දැමීය.

ග්රෑම් 100 ක කේක් - 150 kcal පමණ.

ඇපල් සුමටයි

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

ඇපල් සුමටයි

අමුද්රව්ය: මැද ඇපල් 2 ක්, කෙසෙල් 1, කැරට් 1, 1 තේ හැදි. ලෙමන් යුෂ, තැඹිලි යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක්.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: කෙසෙල් පිරිසිදු, කැරට්, පිරිසිදු කර කැබලිවලට කපා, ඇපල් මැද, සම ඉවත් කරන්න. බ්ලෙන්ඩරයක, කැරට් ඇඹරීම, ඇපල් ගෙඩියක් එක් කරන්න, සහ අඛණ්ඩව පහර දී, කෙසෙල් කැබැල්ලක් එක් කරන්න. සමජාතීය මිශ්රණයක් වන තුරු කසයෙන් තළන්න. ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න. නැවත පහර දෙන්න. තැඹිලි යුෂ වත් කර නැවත පහර දෙන්න. වීදුරු මත භ්රමණය.

ඇපල් ස්මූති මිලි ලීටර් 100 කින් - 25 kcal.