රූපලාවණ්යාගාර පටිපාටිවලට වඩා පහත් නිවාස රැකවරණයේ රහස්

හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. ඒවා මුළුමනින්ම බැහැර කළ නොහැක, මෙන්ම ප්රෝටීන සහිත මේද ද. සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථ විය යුතුය. සමහර විට අපි හිතන්නේ ඔවුන් අධික බර ලබා ගත් අතර ඇත්ත වශයෙන්ම අපට අවශ්ය වන්නේ ශරීරය "වියළීම" පමණි: අධික තරලයෙන් මිදෙන්න. එවැනි අරමුණු සඳහා, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් ආහාර සඳහා මනාප ලබා දීම සහ උපකාරක පන්ති ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ හොඳම ධාවන පථය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය කාබෝහයිඩ්රේට් බැහැර කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මම තවමත් සෑම දිනකම යෝග්යතාවයක් කරනවා, ඒ නිසා මම කවදාවත් මා ඉදිරිපිට සිටියේ නැහැ.

මට නම්, එය ප්රශස්තයි - මා අධික ලෙස රත් වූ පසු සෑම දිනකම සාමාන්ය ජලයේ බෑමේ දිනයක් සකස් කිරීම. ක්රියාවලිය බර, සකස් කිරීමකින් තොරව, අවදානමට ලක් නොකිරීම වඩා හොඳය. සියල්ලට පසු, සරලව කතා කිරීම සාමාන්ය සාගින්නකි. අම්බෙලිෆර්, ඇපල්, ඇපල්, ඒ සඳහා වන දින ආහාර, බෑමේ දින ආහාර, බෑමේ දිනවල අඩු කිරීම ක්රමයෙන් ඔහු වෙතට පැමිණීම අවශ්ය වේ.

කදිම ඉරියව්වක් වීමට, ඔවුන් හිර වී සිටින බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, - - මිනිත්තු 20 ක් බිත්තියට නැඟී ඔබේ පිටුපසට කෙළින් කරන්න. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබට කියවිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස. ඉරියව්ව අනුගමනය කිරීමට අමතක නොකරන්න. දින කිහිපයකට පසු, පිටුපස මාංශ පේශි සිහිපත් කරනු ඇත, කුමන තත්වයක් තුළ තිබිය යුතුද, ඔබ සැමවිටම ඉහළ හදවතක් ඇති හිසක් සමඟ ගමන් කරනු ඇත.

මුහුණ

අවදි වී හොඳට බලන්න, රාත්රිය සඳහා මුහුණේ thick න තට්ටුවක් යොදන්න එපා, - සමට හුස්ම ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. පිරිසිදු සම මත නිදා ගැනීමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ක්රීම් කුඩා ප්රමාණයක් යොදන්න.

සමේ ප්රත්යාස්ථතාව සඳහා, වියළි වෙවුලොරස් සහ කෙෆීර් සමානුපාතිකව 1: 2 හි මිශ්ර කර විනාඩි 30 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා මුහුණේ පිරිසිදු කරන සමට විනාඩි 20 ක් සහ ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

හිසකෙස්

මට දිගු කෙස් ඇති අතර, මම ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ගෙදර හැදූ ලැමිභාගය නිසා ෂැම්පූ වෙළඳ ප්රචාරණයක් මෙන් පෙනෙන්නට ඇති හිසකෙස් සිනිඳු කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන ක්රියා පටිපාටියකි. හිසකෙස් ජෙලටින් ලැමිෙන්ේෂන් ගබඩා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. 1 තේ හැදි 3 තේ හැදි වත් කිරීම 1 පැකේජයක් ගැනීම අවශ්ය වේ. උණු වතුර හැඳි, මිශ්ර කරන්න. එය විනාඩි 20 ක් පමණ ජෙලටින් නොවේ (අවාසි නොසන්සුන් නම්, ජල ස්නානයක උණුසුම් වුවහොත්), එම කාලය තුළ ඔබට ඔබේ හිස සෝදාගෙන ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කළ හැකිය. ජෙලටින් ½ ශාන්තයට එකතු කරන්න. ඔබ භාවිතා කරන හිසකෙස් වෙස් මුහුණු පොකුණ පොඩි කිරීම් or තිහාසික thick න ඇඹුල් ක්රීම් මිශ්රණයක් බවට පත් කිරීම. හිසකෙස් හැර හිසකෙස් ආලේප, ෂවර් කැප් එක දමා හරිතාගාර ආචරණයක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබේ කොණ්ඩය තුවායකින් ආවරණය කරන්න. වඩා හොඳ ප්රති result ලයක් සඳහා, ඔබට විනාඩි 10 ක සංකේතයක් සමඟ හිස උණුසුම් කළ හැකි අතර තවත් විනාඩි 40 ක් රැඳී සිටින්න, ගෙදර දොරේ වැඩවල වැඩ කරන්න. වෙස්මුහුණ සෝදන්න උණුසුම් ජලය අවශ්යයි. එච්චරයි!

සිරුර

ශරීරයට අපූරු බරක් - කඹයකින් පැනීම. වරක් මම නිවසේදී පනිනවා, මම මගේ ළමා කාලයේ සෙල්ලම් කළ අතර, එය සිදු කළ ආකාරය මතක තබා ගත යුතු බව තීරණය කළා. එබැවින් එය සති 2 ක් තිස්සේ සෑම සවසකම සති 2 ක් පැන ඇති අතර, පසුව මගේ ප්රියතම ඇඳුම පවා දැමීමට මම තීරණය කළෙමි. බර අඩු කර ශරීරය ඇද ගැනීමට කැමති අයට - විශිෂ්ට විකල්පයක්.

අවසාන වශයෙන්, තවත් ජීවිතයක් මගෙන් අල්ලා ගන්න - ඇහිබැමි වර්ධන වෙස් මුහුණු සඳහා වට්ටෝරුවක්.

අපට පැය 1 ක් අවශ්යයි. කැසෙටර් තෙල් හැන්දක් සහ 2 තේ හැදි. වියළි වර්ණවල හැඳි චමමයිල්. පළමුව ඇහිබැමි මත තෙල් යොදන්න, ඉන්පසු උණුසුම් චැනම්බයිල් නිර්භීතව තෙතමනය කර පසුව කපු තැටි ඒවා මත තබන්න. තාපයෙන්, තෙල් ඊටත් වඩා වේගවත් හා කාර්යක්ෂමව ක්රියා කරනු ඇත.