එපිෆනි කිමිදීම සඳහා කල්තියා සූදානම් කළ යුතුය. බව්තීස්ම වීමට දින කිහිපයකට දින කිහිපයකට පෙර සිදුරේ ගිල්වීම වඩාත් තදින් ප්රතිශක්තිය ඉහළ නළාවන්ත බැවින්, මෙම විටමින් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන බැහැර කිරීම වඩා හොඳය. - සහ ප්රතිශක්තිය ලිහිල් කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරය අයිස් ක්රියා පටිපාටියකට සූදානම් කළ යුතුය. ජෝගුවකින් හෝ ද්රෝණියකින් සීතල වතුර වත් කිරීම සඳහා එකිනෙකට වෙනස් ආත්මයක් ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
ඔබ ජෝර්දානය වෙත යාමට පෙර, ඔබ කිමිදුම් කිරීමෙන් පසු උණුසුම් වන විට සෑම දෙයක්ම සුවපහසු ඇඳුම් වලින් සිතා බැලිය යුතුය. ඔබට පාවහන් නොමැතිව සිටගෙන ඇඳුම් මාරු කළ හැකි රග් එක ගන්න. සපත්තු පහසුවෙන් ඉවත් කළ යුතුය, සපත්තු සහ ගාංචු නොමැතිව සිටින්න. ඉතා මැනවින්, මෙය බූට්ස්. ඇඳුම් ද අමතර කොකු නොවිය යුතුය, බොත්තම්. එය පහසුවෙන්, උණුසුම්, වඩාත් සුදුසු ස්වාභාවික ද්රව්යයක් පහසුවෙන් ඉවත් කර දැමිය යුතුය. කුහරය තුළ ගිලී ගිය පසු, ඔබ ඉක්මනින් සුදුමැලි තුවාය ඉක්මනින් පිස දැමිය යුතු අතර ඇඳ පැළඳ සිටී.
ශරීරය උණුසුම් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ සියලු සම්පත් වියදම් කරනවා වෙනුවට, ඒවායින් සමහරක් ආහාර ජීර්ණය කිරීමට භාවිතා කරනු ඇත. එමනිසා, එපිෆනි ස්නානය කිරීමට පැය දෙකක් හෝ තුනක් තදින් ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.
ස්නානය කිරීමට පෙර ඔබ මත්පැන් බැහැර කිරීම අවශ්ය වන අතර, එය "උණුසුම් කිරීම සඳහා" කෑමට බොහෝ ආදරය කරයි. මත්පැන් නිසා ශරීරය එහි උණුසුම වේගයෙන් ලබා දෙන බව දන්නා කරුණකි, එබැවින් එය කොරිඟින් අසල එය වඩාත් සංකීර්ණ වනු ඇත. එය දුම් පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. නිකොටින් නිසා, රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වේ - යාත්රා කළ හැකිය. මා සමඟ තේ සමඟ තාපයක් ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. කිමිදුම් කිරීමෙන් පසු ශක්තිමත් මධ්යසාර චිප් දෙකක් හෝ තුනක් සෑදීමට අවසර ඇත.
ගිලීමට පෙර වහාම, ස්කොට් කිහිපයක් සාදන්න, පනින්න, ඔබේ දෑතින් පණපිටින්. උණුසුම් කිරීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. ජලයේ සුමටව, වේගවත් හා මන්දගාමී නොවේ. ගිල්වීමට පෙර, සේදීම වඩා හොඳය.
සනාල ආතතිය හැකිලීම් ඇති කළ හැකි බැවින් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සිදුරට කිමිදීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ නොකරයි. සහ කුඩා දරුවන්, විශේෂයෙන් තත්පර ගණන් කිරීමේදී ෆ්රොස්ට්බයිට් කළ හැකි ළදරුවන්.
අයිස් ජල අධි රුධිර පාර්ශවයන්ගේ ගිල්වීම, හෘද රෝග හා දුක් වේදනා සහිත එරම්්යේෂියන් නිර්දේශ නොකරයි. කිමිදීම අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ හෝ ආ roke ාතය අවුලුවාලිය හැකිය.
තරබාරුකම හෝ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට වකුගඩු රෝගයක්, ඇදුම හෝ සයිනසයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ හෝ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට කිමිදීමට නොහැකිය. අයිස්වල ජලයේ ගිල්වීම ශරීරයේ ප්රබල ආතතිය වන බව මතක තබා ගන්න, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි දැඩි ලෙස වැඩ කිරීමට හා ආතති විරෝධී හෝමෝන රුධිරයට විසි කිරීමට පටන් ගන්නා බව මතක තබා ගන්න. මේ සඳහා ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් බලමුලු ගැන්වීම සහ නිදන්ගත රෝග උග්රවීම හේතු විය හැක.