ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලීමට, කෑමට පටන් ගැනීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ගැන සිතා බැලීමට ගිම්හානය කදිම කාලය බව එකඟ වන්න. නැවුම් සෘතුමය පලතුරු හා එළවළු බහුලතාවයෙන් වෙළඳසැල් පුපුරා යාමෙන් ඇති අතර, මිල ටැග් තවදුරටත් ශීත in තුවේ දී එතරම්ම බිට් නොවේ. පැන නගින එක් ප්රශ්නයක් පමණි: ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?
1. බේකරි නිෂ්පාදන, කෝපි, මස්, කිරි නිෂ්පාදන තුරන් කිරීම සහ ශරීරය ටිකක් සන්සුන් කිරීම සඳහා ශරීරය ලබා දීම. විටමින් ටැබ්ලට් සහ ෆාමසිවලින් නොව, පලතුරු, එළවළු සහ බෙරි වලින්, එය දැන් විශාල මුදලක් වේ.
2. සෑම දිනකම සුමටව ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් කෙරෙහි මා තුළ ඇති ආදරය නිමක් නැති අතර නියත වශයෙන්ම යුක්ති සහගත ය. ස්මූති කලලරූපයේ සියලු වාසිදායක ගුණාංග අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර, එය සකස් කිරීම මන fant කල්පිත සඳහා ඉඩක් ලබා දෙයි, උදාහරණයක් ලෙස ඔබට අමුද්රව්ය අත්හදා බැලිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මම සෑම විටම හොඳින් පිරිසිදු පලතුරු නිර්දේශ කර පීල් වලින් මිදීම, මන්ද එය සියලුම පළිබෝධනාශකවල ඇති බැවිනි.
3. අගෝස්තු - ඔහුගේ ආහාර වේලෙහි බඛෙක්චෙව් පවුල - කොමඩු හා කොමඩු ඇතුළත් කිරීමට කාලයයි. ඔවුන් වැඩි වශයෙන් අපට අවශ්ය ජලය වලින් සමන්විත වේ. ගිම්හානයේදී දින බෑම දින, එනම් දවස පුරාම කොමඩු හෝ කොමඩු පමණි. ඔබ සහ ඔබේ බඩ තරමක් පිරිසිදු කිරීම සඳහා එය අපූරු විකල්පයක් පමණි.
කෙසේ වෙතත්, කිසිදු අවස්ථාවක, මෙම නිෂ්පාදන වෙනත් ආහාර වේලක් හා එකිනෙකා සමඟ පවා මිශ්ර කළ නොහැක. හෝටල්වල සිටින සියලුම පරීක්ෂාවට සියල්ලන්ගේම පරීක්ෂාවට ලක් විය. ඔවුන් මුලින්ම අර්තාපල් සමඟ මස් අනුභව කරන අතර පසුව අතුරුපස කොමඩු සඳහා. මේ අනුව, ඔවුන් නිරූපණය කිරීමේදී, ඔවුන් වැඩි කාබෝහයිඩ්රේට් බඩෙන් පිරී ඇති අතර, නමුත් මෙය විශාල වැරදි වැටහීමකි. කොමඩුන්ගේ ආහාර ජීර්ණය විනාඩි 20 ක් පමණ ගත වන අතර මස් පැය 7 ක් පමණ ගත වේ, එබැවින් ශරීරයේ මෘත දේහය ආරම්භ වන අතර, එබැවින් ශරීරයේ වාසය කිරීම, ඉපිරීම, කුරුලෑ සහ ශරීරය අඩු වේ.
4. දැන් හරිතයන්ගේ කාලය. රාක්ක හා ඇඳන් මත, එය බොහෝ ය. හරිතයන් ඔක්සිජන්, එය රුධිරය පිරිසිදු කරයි, ශරීරය පෝෂණය කරයි, ඊට අමතරව, ගිම්හානයේදී අපගේ ශරීරයට ප්රමාණවත් ප්රෝටීන් හි ප්රතිශතයක් එහි අඩංගු වේ.
හරිතයන් විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට එය සලාද වලට එකතු කළ හැකි අතර ඔබට හරිත සුමටව කළ හැකිය. සුමටනයකට, මම යෝජනා කරන්නේ නිවිති උත්සාහ කරන්න. නිවිති උච්චාරණය කළ රසය නොමැති නමුත් වෙනත් අමුද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධව, එය ඔබේ කොක්ටේල් විටමින් බෝම්බයකට හරවනු ඇත.
5. ඇත්ත වශයෙන්ම, එළවළු මග හැරීම කළ නොහැකිය. ඔවුන් ඔබේ මේසය මත ආලෝකයේ හා රසවත් සලාද ස්වරූපයෙන් සිටිය යුතුය. නමුත් ඔබ පිසීම නිර්දේශ නොකරයි එළවළු ෆ්රයි. හැකි තරම් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ලෙස උත්සාහ කරන්න, දැන් ඒවා වඩාත් රසවත්, ධනවතුන් වන අතර වඩාත් රසවත් ය.
6. වසරේ උණුසුම් සමයේදී අපගේ ශරීරය වෙන කවරදාටත් වඩා තරලය අවශ්ය වේ. දේශගුණික වෙනස්කම් සංචාරක, තාපය - මේ සියල්ල විජලනය කරා යොමු කරයි. ගිම්හානයේදී හැකි තරම් ජලය පානය කිරීම අවශ්ය වේ. අපගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයක්ම, ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොලැබුනේ නම්, මිය යයි, එය මෙයින් වියළී යන බව මතක තබා ගන්න. බොහෝ ගැහැණු ළමයින් මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙයි. පරීක්ෂා කරන්න: ඔබට වියළි සමනලයා හෝ ලෙදර් මුහුණක් තිබේ නම්, වැඩි ජලය පානය කිරීම ආරම්භ කරන්න, එවිට ඔබ අභ්යන්තරයෙන් බබළයි.
වැදගත්ම දෙය නම් - ඉහත සඳහන් සියලු නිෂ්පාදන අපට ශක්තිය, ශක්තියෙන් හා ජවසම්පන්න ලබා දෙන බව මතක තබා ගන්න!