නොසැලකිලිමත් පෙනුමක්, පරිමාව නැතිවීම සහ තොරතුරු තාක්ෂණ හා හැඟීම් හා හැඟීම් සහ හැඟීම් සමඟ - තෙල් සහිත හිසකෙස්වල අයිතිකරුවන් මුහුණ දෙන අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ. එපමණක්ද නොව, ගැහැණු ළමයාට දිනපතා කොණ්ඩයේ පිරිසිදුකම අනුගමනය කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම එතරම් පහසු නැත. ඔබ ගැටලුව සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම කටයුතු නොකරන්නේ නම්, පසුව තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළහොත් උපදෙස් බෙදා ගැනීමට අපි තීරණය කළෙමු.
උදේ මගේ ඔළුව
ඔබ දන්නා පරිදි, සෙබස් ග්රන්ථි වලට වඩා ක්රියාකාරී වන විට රාත්රියේදී, නින්දට පෙර ඔබේ හිස සෝදන්න යන අදහස තෙල් සහිත හිසකෙස්වල අයිතිකරුවන්ට නොගැලපේ. ත්රිකෝණ විද්යා ologists යින් ඔබට උදේ හෝ දිවා ආහාරයට පෙර ඔබේ හිස සෝදන්නැයි උපදෙස් දෙයි: හිසකෙස් සවස් වන තුරුම නැවුම්බව නැවුම්ව නැති නොවේ.
හිසකෙස් රැකවරණ නිෂ්පාදන ප්රවේශමෙන් තෝරන්න
ගැහැනු ළමයින්ගේ ප්රධානියෝ එකක් වන්නේ තත්වය උග්ර කළ හැකි සැලකිලිමත් මෙවලම් වැරදි වන්මක් කිරීමයි. බොහෝ විට අපි සිතන්නේ අප මේදය කෙස් ඇති අතර, මේ ආකාරයේ හිසකෙස් සඳහා නිෂ්පාදන මිලට ගැනීමයි. සුදුසු මාධ්යයන් ගැන ඔබට ස්වාධීනව තීරණය කළ නොහැකි නම්, කැබින් තුළ ඔබේ ස්වාමියා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට පසුබට නොවන්න.
Thick න හිසකෙස්, වැඩි වැඩියෙන් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම සේදිය යුතුය
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ඔබේ හිස කිහිප වතාවක්ම සේදීම
ඔබ සිහින දකින මාධ්යයක් සොයාගත් පසු, එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබ සිතන්නේ නම් ඔබට ඔබේ හිස එක් වරක් මෙයට පිළියමක් බවට පත් කළ හැකි නම්, ඔබ වැරදියට. ඔබේ කොණ්ඩයේ thick නකම දිගු වන තරමට ඔබට ජල චාරිත්රයක් සඳහා වියදම් කිරීමට සිදුවේ. ඔබ හිසකෙස් කෙරෙහි ප්රමාණවත් අවධානයක් නොගෙවන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ, පිරිසිදු කළ සිදුරු ලකුණු රැස්කරනු ලබන අතර දේශීය ගිනි දාමයන් ඇති විය හැකි අතර, හිසකෙස් ළූණු තුළට පෝෂ්ය පදාර්ථ ගලා යාමේ ගැටලු ආරම්භ වේ.
ආහාර - සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා යතුර
"ඔබ කන දෙයයි" - මෙම ප්රකාශනයට එකඟ නොවීම දුෂ්කර ය. ස්ථිර ක්ෂණික ආහාර, උග්ර හා ලුණු දැමූ ආහාරවල දුර්වලතාවය සැලසුම් කිරීමකට හිසකෙස් පමණක් නොව සමස්ත ජීවියටම ද සැලසුම් කිරීමකට මඟ පාදයි. සිගර අර්තාපල් වල ඊළඟ කොටස වෙනුවට, ඔලිව් තෙල්වලින් පිරිපහදු කරන ලද ප්රයෝජනවත් සලාදයක් - සති දෙකකට පසු, ඔබ ධනාත්මක වෙනස්කම් දැකිය හැකිය.
ස්ක්රබ් භාවිතා කරන්න
වෘත්තීය ආලේපන වෙළඳසැලේ උපදේශකයින් ඔබට තෝරා ගැනීම සඳහා විශාල ප්රමාණයක් ලබා දෙන නමුත් හොඳම ස්ක්රබ් එක ඔබේම දෑ මත සාදා ඇත, විශේෂයෙන් ඔබට මේ සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.
අපට අවශ්ය කුමක්ද?
- මුහුදු ලුණු මේස හැන්දෙන් හතරෙන් එකක්.
- ඕට් පිටි මේස හැන්දක්.
- පිරිසිදු කළ ජලය.
සියලුම අමුද්රව්ය සමජාතීය පිරිසිදු කරන්නෙකුට මිශ්ර, හිස්කබලේ මිශ්රණයක් යොදන්න, තරමක් සහජයෙන්ම, පසුව ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සහ ෂැම්පූ සමඟ හිසකෙස් සේදීම. මෙම සති දෙකකට වරක් නැවත නැවත කිරීමට ක්රියාපටිපාටිය නිර්දේශ කෙරේ.