ස්නානය සඳහා නිතිපතා උද් campaign ෝෂනයක් සම රැකවරණය සරල කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ ප්රතිශක්තිය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ද ශක්තිමත් කරයි. 2020 දී මෙම ප්රයෝජනවත් පුරුද්ද ඇති කර ගැනීමටත් මිතුරන් සමඟ වාෂ්ප වෙත යාමටත් අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. ආත්මයට හා ශරීරයට උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ සමඟ ගන්න - අපි එකට රූපලාවණ්ය බෑගය එකතු කරමු.
අත්යවශ්ය තෙල්
අත්යවශ්ය තෙල් බිංදු තුනක්, උණුසුම් ජලයේ දික්කසාද වී පෙර රත් වූ ගල් මත වතුර දැමුවේ, වාෂ්ප කාමරය ඉඳිකටු හෝ ලැවෙන්ඩර් වලින් සියුම් සුවඳකින් පිරී ඇති බැවින් එය ප්රමාණවත් වේ. ඔබේ රුචිකත්වයට හා මනෝභාවයට සුවඳ තෝරන්න - ලැවෙන්ඩර් කිරීමෙන් පසු, ඔබට සමීප වීමට සහතික වන නමුත් ස්නායු ඊතර් ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි අවසානයේ පක්ෂය බිහි කරයි. ශ්රෝණිය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් ඔබට අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කළ හැකිය, එහිදී කොසු පොඟවා හෝ ඔබේ මිතුරන් වාෂ්ප කාමරයේ ඇති ප්රබල සුවඳ නොඉවසන්නේ නම්, ඔබේ සමේ ජල බිංදු කිහිපයක් යොදන්න.
අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ උණුසුම් ජලයේ කොසු පොඟවා ගන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ස්ක්රබ් සහ ඔතා
අවම වශයෙන් එක් වරක්වත්, ඔහුගේ ජීවිතයේ එක් වරක්වත්, ලුණු, මී පැණි සහ ඔතා ඔතා චිත්රපටයක් සහිත සෝනා වෙත නොයනු ඇත. වාසනාවකට මෙන්, නිෂ්පාදන පරිවර්තනය කරනවා වෙනුවට, ඔබට දැන් ස්වාභාවික සංයුතිය සමඟ ආලේපන මිලදී ගත හැකිය. මුලදී, මිනිත්තු 10-15 අතර වාෂ්ප කාමරයේ ස්වයිප් කරන්න එවිට ශරීරය උණුසුම් වන අතර සමේ සිදුරු විවෘත විය. ඉන්පසු ආමාශය හා ඉණ මත ඔතා, ආහාර චිත්රපටයේ සිරුර පුපුරුවා හැරීමට වෙස්මුහුණක් යොදන්න, ආහාර චිත්රපටයේ සිරුර පුපුරුවා හැර විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් වාඩි වී සිටින්න. ඉන්පසු, වෙස්මුහුණු උණුසුම් ස්නානය, කොටස් සම යට, කොටස් හා මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් ආලේප කරන්න. ඔබේ සම හඳුනා නොගන්නා බවට අපි සහතික වෙමු - එය ස්පර්ශයට මෘදු හා ප්රත්යාස්ථ වනු ඇත.
සනීපාරක්ෂක වස්තු
ආලේපන ගැන කතා කිරීම ආරම්භ කිරීම, කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ප්රධාන දෙය සැබවින්ම අත්යවශ්ය දේ සඳහා මාරු වන්න. ඔබ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි ඇඳුම් සහ ලිනන්, විශාල තුවා, හිස, හිසකම, හිසකෙස් පටිය සහ පානීය ජලය සමග බෝතලයක් ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න වග බලා ගන්න. ඔබ වාෂ්ප කාමරයක සිටියදී, විජලනය වැළැක්වීම සඳහා සෑම මිනිත්තු 10 කට වරක් වතුර මිලි ලීටර් 200 ට නොඅඩු ප්රමාණයක් පානය කරන්න. ඔබ ජලය පානය කිරීමට අකමැති නම්, ස්වාභාවික යුෂ වලින් තනුක කරන්න හෝ බෙරි සහ මින්ට් කොළ එකතු කරන්න. සෝනා වෙත යාමට පෙර, ස්නානය සඳහා ජෙල් සමඟ පරිස්සම් වන්න, එවිට ඔබගෙන් දහඩිය අවහිරයක් අප්රසන්න සුවඳ නොයන විට. වාෂ්ප කාමරයට ඇතුළු වන විට, උණු වතුර සමග දූවිලි - ඔබට එය මත හිඳගත්තේ කවුදැයි නොදනී.
ඔබ වාෂ්ප කාමරයේ සිටියදී, ජලය පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කරන්නේ කෙසේද?
සෝනා පසු, ඉක්මනින් ඇඳුම් ඇඳගෙන නිවසට දිවීම කළ නොහැකිය. හෘද ස්පන්දනය සාමාන්ය තත්වයට පත්වන තුරු ටිකක් වාඩි වී විවේක ගැනීම අවශ්ය වේ. තේ හෝ තම්බා මින්ට් සහ චමම්විල් ඔෆ් මින්ට් සහ තම්බා කොළ කෝප්පයක් හෝ දෙකක් පානය කිරීම සතුටක්. මිනිත්තු 15-20 ක විවේකයක් පසු, ඔබට ගෙදරට ගොස් ගිනි උදුන අසල උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුව යටින් උණුසුම් විය හැකිය.