බොහෝ දේ දන්නා පරිදි, අප ගැන දැනගත හැකි හොඳම ක්රමයක් - ගමනක් යන්න, ඒ සමඟම, ඒ සමඟම, නව හැඟීම් ලබා ගැනීමට අමතරව, නිරෝගීව සිටීමට අපට සංචාරය කරන්න. කෙතරම් හරියටම? මේ තුළ අපට වැටහෙනු ඇත.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් හානිකර බැක්ටීරියා පවා, අප නිවසින් බැහැරව යන විට, අනිවාර්යයෙන්ම අපි නව බැක්ටීරියා සමඟ සම්බන්ධ වන අතර, තවමත් අපගේ ශරීරයට හුරුපුරුදුය, එය නිපදවීමට උපකාරී වේ ප්රතිදේහ, එමගින් ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි කිරීම.
ආතති මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ
එකඟ වන්න, දිගු කලක් බලා සිටි නිවාඩු කාලය ධනාත්මක හැර වෙනත් හැඟීම් ලබා ගත නොහැක, විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් ගුවන්තොටුපලේ කෝපි කෝප්පයක වාඩි වී සිටී නම්. සංඛ්යාලේඛනවල සංදර්ශන ලෙස, සෑම දෙවන කාර්යාල සේවකයෙකුම නිවාඩුවේ තුන්වන දිනයේ දැනටමත් මනෝවිද්යාත්මක සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි.
නව හැඟීම් ඔබම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න.
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ඔබේ මොළය වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි.
ගමනේ දී නව ආලය, මාර්ගය මත පැන නගින ගැටලු විසඳීමට උත්සාහ කිරීම - මේ සියල්ල නිරන්තරයෙන් දියුණු කර නව අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ සංස්කෘතික වි ness ානය ද පුළුල් වන අතර එය පුද්ගලික වර්ධනයට විශිෂ්ට උපකාරයකි. ඊට අමතරව, වෙනත් සංස්කෘතීන් දන්නා පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් වඩාත් විවෘත හා සම්මත නොවන අදහස් ජනනය කිරීමට හැකි වන අතර එය නිර්මාණාත්මක ක්ෂේත්රයේ සේවකයින් තුළ විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබේ.
හෘද රෝග වල අවදානම ක්රමයෙන් අඩු වේ
විවිධ හෘද රෝග බොහෝ දුරට චිත්තවේගීය තත්වය මත රඳා පවතින අතර, අප දැනටමත් කතා කර ඇති පරිදි, මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවම වශයෙන් සතියකට පිටත්ව යාම. විද්යාත්මක සමාගම් පිළිබඳ පර්යේෂණ මගින් අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් ගමන් කරන මිනිසුන් සනාථ කර ඇති අතර, බොහෝ විට හෘද රෝග විශේෂ to යින් වෙත හැරෙන්නේ නැතිවූ හෘදයාබාධ ඇතිවීම.