සූර්යයා අනුකම්පා විරහිතව අන්ධව හා ඡායාරූපකරණයෙන් අපට තර්ජනය කරන විට ගිම්හානය වඩාත් අහිතකර කාල පරිච්ඡේදය බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ශීත se තුව නොවරදින සමේ පරීක්ෂණයක් නොවේ. ජපන් විද්යා scientists යින් පිළිබඳ පර්යේෂණ මගින් සීතල සමයේ ඔක්සිකාරක ආතතියේ මට්ටම ගිම්හානයේදී වඩා සැලකිය යුතු මට්ටමක පවතින නමුත් නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ පරමාදර්ශීන්ගේ ප්රධාන වැරදිකරු ලෙස දිගු කලක් තිස්සේ හඳුනාගෙන ඇති බව පෙනේ. ශීත in තුවේ දී ස්වාභාවික මොයිස්චරයිසින් යාන්ත්රණයන් වඩාත් නරක බව විද්යා ists යෝ පැහැදිලි කරති. වියළි සම බාහිර නිෂේධාත්මක සාධක වලට වඩා අවදානමට ලක්ව තිබේ. ඊට අමතරව, මිනිස් සමේ තාපයට වඩා සීතලට වඩා බොහෝ ප්රතිග්රාහක ප්රතික්රියා කරයි, එබැවින් එය අඩු උෂ්ණත්වවලට වඩා සංවේදී වේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, අපට සමේ විජලනය, කුඩා රුධිර නාලවල ආතතිය සහ සනාල "දැලක්", සමස්ත ජීවියෙකු මෙන් සමේ සඳහන් කර ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම, මූලික වශයෙන් විටමින් නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳිති. උණුසුම් කාමරයක සිට හිම සහ පසුපසට ගමන් කරන විට උෂ්ණත්වයේ පහත වැටීම් වලට අහිතකර ලෙස බලපායි (වෙනස අංශක 30 ක් හෝ ඊට වැඩි).
සරත් සෘතුවේ අවසානය සහ වීථියේ ආර්ද්රතාවය සහ වායු උෂ්ණත්වය අඩු වූ විට, සමයට වෙනස් වූ තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට කාලය නොමැති අවස්ථාවයි. සීතල තුළ ඇති සෙවණැලි ග්රන්ථි හයිඩ්රොලයිපයිඩ් චිත්රපටයක් නිර්මාණය කිරීමත් සමඟ, එපීඩ්රිමිස් වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර, එහි ප්රති As ලයක් ලෙස, ශීත of තුවේ සමේ වෙනස් වේ: තෙල් සහිත සම ඒකාබද්ධ වේ, සාමාන්යය සුපිරි ව්යුහය.
සීතල වේලාවේදී නිවාස රැකවරණය තෝරා ගැනීමේදී මෙන්ම පිළිපැදීමේදී මෙන්ම පිළිපැදීමේදී ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම සාධක සැලකිල්ලට ගත යුතුය වැදගත් නීති කිහිපයක්:
රීති අංක 1: පිරිසිදු කිරීම
පවිත්ර කිරීම සඳහා ගිම්හානයේදී, අපි සැහැල්ලු ටොනික් හා ප්රබෝධමත් දියර භාවිතා කළහොත්, ශීත in තුවේ දී ක්රියාකාරී මොයිස්චරයිසින් ගුණ සමඟ කිරි හා තරලන්ට මාරු වීමට තේරුමක් ඇති වේ. දැව-සම දරන්නන් එළවළු නිස්සාරකින් සහ මධ්යසාර අන්තර්ගතයකින් තොරව එළවළු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සියලු වර්ගවල සම් සමඟ, මෘදු පෙන හෝ ජෙල් සමඟ වඩා හොඳ සිසිල් ජලය සේදීම වඩා හොඳය. කාරණය නම්, උණු වතුර සහ ආක්රමණශීලී පවිත්ර කිරීමේ කාරකයන් එපීඩර්මිස් සමඟ දැඩි ලෙස වියළී ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් සේලයින් ග්රන්ථි මගින් සාමාන්යයෙන් මුදා හරින ලද තෙතමනය සඳහා අවශ්ය ස්වාභාවික මේද ඉවත් කිරීම.
දින 7-14 තුළ යාන්ත්රික ස්ක්රිබ්ස් භාවිතය 1 වතාවක් භාවිතා කිරීම සීමා කිරීම ද වටී. නමුත් රසායනික පීල් සිදු කිරීමට වඩාත් හිතකර කාලය පැමිණේ. කිරි, ග්ලයිකෝලික හෝ වෙනත් පලතුරු අම්ල මත පදනම්ව මතුපිට පීල් සියුම් සම අලුත් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. ඔවුන් මියගිය සෛල තට්ටුවෙන් අං තට්ටුව නිදහස් කරනු ඇත, සමේ සියලු ස්ථරවල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කරන්න, ක්රීම්වල ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී සංරචක තවදුරටත් අයදුම් කිරීමට හා ගැඹුරු විනිවිද යාමට ඉඩ සලසයි.
රීති අංක 2: මොයිස්චරයිසින්
සීතල කාලගුණය තුළ, අපගේ සමට ක්රියාකාරී මොයිස්චරයිසින් කිරීම අවශ්ය වන අතර, මේදය ඇතුළු සියලු වර්ගවල සම සඳහා මෙය අදාළ වේ. විශේෂයෙන් හැලෙන්ජ් එකක් අධික ලෙස වෙන් කිරීමකින් යුක්ත බැවින් සම විජලනයෙන් පීඩා විඳින්නට පුළුවන. අවශ්ය තෙතමනය පවත්වා ගැනීම දෙයාකාරයකින් පවත්වා ගත හැකිය: අතිරේක ජල ප්රවාහය නිසා සහ ඩර්මිස් සහ එපීඩර්මිස්ගේ ස්ථරවල මෙන්ම අං තට්ටුවේ මතුපිටින් එහි වාෂ්පීකරණය අවම කිරීම.
අං තට්ටුව ගැන වෙන වෙනම කිව යුතුය. එය ගඩොල් පෙදරේරු සමඟ සැසඳිය හැකි අතර, එහි "ගඩොල්" කාර්යභාරය අං සහිත පිටි විසින් සිදු කරනු ලබන අතර සිමෙන්තිගේ භූමිකාව, විශේෂ අන්තර් සෛල ලිපිඩ (සෙරමිස් ලයිට්) ස්ථර අතර තුනී ජල තට්ටුවක් ඇති කරයි. අං වල එවැනි සංකීර්ණ සංවිධානයක් බාහිර ආක්රමණශීලී සාධකවලට එරෙහිව ආරක්ෂා වීමට පමණක් නොව, එපීඩර්මිස් වල ජීව සෛල වල විජලනය වීම වැළැක්වීම, සමේ මතුපිටින් ජලය වාෂ්ප වීමේ ක්රියාවලිය effectively ලදායී ලෙස නියාමනය කරයි.
ලිපිඩ ලේටර් සඳහා මූලික ගොඩනැගිලි ද්රව්ය අසංතෘප්ත මේද අම්ල වන අතර, සමේ ආරක්ෂිත බාධකයක් නොමැති අතර, තෙතමනය ලබා ගන්නා කටර් සෑදී ඇත. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස සම වියළි හා කෝපයට පත් වී කෝපයට පත් වේ, පීල් කිරීමට පටන් ගනී.
බාධා සහිත එපීඩර්මල් බාධකයක් සමඟ, ඔබ යම් දෙගුණයක් භාවිතා කර ඇති බව පැවසිය යුතුය, විශේෂ බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත. අං වල ස්වාභාවික "පලිහ" යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ස්වාභාවික තෙල් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එයට අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඇතුළත් වේ, සමේ ව්යුහයේ පහසුවෙන් කාවැදී ඇත. ලිනොලෙයික් අම්ලය සඳහා විශේෂ කාර්යභාරයක් ලබා දී ඇත්තේ: එහි අවාසිය නම්, අං තට්ටුවේ ලිපිඩ ලේඩර්ගේ අඛණ්ඩතාව නැති වී ඇති අතර, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස සෙරමින්ඩවල සංශ්ලේෂණය අඩු වේ.
වියළි හම්, ense න තෙල් සඳහා, සාමාන්ය සම සඳහා ඔබට ඉරිඟු, ඔලිව්, තල හෝ පීච් තෙල් තෝරා ගත හැකිය. තෙල් සහිත සමේ අපිරිසිදුකම් තෙල් පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, "ජලයේ තෙල්වල තෙල්වල පෙණහලුවල රැඳී සිටීම වඩා හොඳය.
තෙල්වලට අමතරව, සහල් නිවුඩ්ඩ නුවර සහ සෝයා බෝංචි තෙල්වල ශාස්ත්රයිඩ දැන් ආලේපන සංයුතියට හඳුන්වා දී ඇති අතර එය සමවල බාධක ක්රියාකාරිත්වයට ද දායක වේ.
අං තට්ටුවේ ස්වාභාවික මොයිස්චරයිසින් සාධකය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වූ අරමුණින් තෙතමනය නොමැතිකම ඔබට පුරවනු හැකිය. අපි කතා කරන්නේ එපීඩර්මිස් තුළ ජලය අවශෝෂණය කර රඳවා ගත හැකි හයිග්රොස්කොපි ද්රව්ය ගැන ය. ආලේපනවල කොටසක් ලෙස, ඔවුන් ද්විත්ව ක්රියාකාරිත්වයක් සිදු කරයි: තෙතමනය වාෂ්පීකරණයේ වේගය අඩු කිරීම සහ දිගු කලක් අං තට්ටුවේ සජලනය කිරීම. මෙම ද්රව්ය අතරට ඇතුළත් වන්නේ: ඇමයිනෝ අම්ල, ලැක්ටික් අම්ලය සහ එහි ලවණ, යූරියා, සෝර්බිටෝල්, චිටෝසන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, හයුලූරොනික් අම්ලයක් වඩාත් ජනප්රිය හා කාර්යක්ෂම මොයිස්ග්ලිං අමුද්රව්ය වලින් එකකි. සමට යොදන විට, එය ජලය වාෂ්පීකරණය මන්දගාමී වන අතර සමේ ප්රත්යාස්ථතාව සහ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි. වියළි හෝ විජලනය වූ සම මොයිස්චරයිසින් සෙරුමයෙහි තත්වය ඉක්මනින් දියුණු කරන්න.
ඉතා මැනවින්, ආලේපන, මොයිස්චර් කරන සංරචකවල හිඟය නැවත පිරවීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේම නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම ද විය යුතුය. එවැනි අද්විතීය ද්රව්ය ජලභීතිකරණයට අයත් වේ - ත්රිකික්ගත වයලට් එකකින් උපුටා ගැනීමක් එනම් එපීඩර්මිස් වල ස්වාභාවික තෙතමනය උත්තේජනය කරයි.
රීති අංක 3: වෙස්මුහුණු නොමැතිව - කොතැනකවත් නැත
සීතල කාලගුණයේ ආරම්භයත් සමඟ, ලෙදර් වඩාත් තීව්ර අමතර රැකවරණය අවශ්ය වන අතර එය වෙස්මුහුණු ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් බලවත් මොයිස්චරයිසින් ක්රම සමඟ සම්බන්ධ වී ක්ෂණික බලපෑමක් ලබා දෙන අතර ඒවා සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ සංරක්ෂණය කර ඇත.
වෙස් මුහුණු භාවිතය සතියකට 2-3 වතාවක් දේශීය ක්ෂුද්ර චක්රලේෂණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත, සමේ ඇති ජල ශේෂය යථා තත්වයට පත් කරයි, එපීඩර්මිස් වල ආරක්ෂිත බාධකය ශක්තිමත් කරනු ඇති අතර, එපීඩර්මිස් වල ආරක්ෂිත බාධකය ශක්තිමත් කරනු ඇති අතර, නව රැළි සහ සුමටව ඉස්මතු වීම සහ සුමටව තිබේ. මීට අමතරව, වෙස්මුහුණ ආලේප කිරීමෙන් පසු ඕනෑම රූපලාවණ්ය මෙවලමක effectiveness ලදායීතාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණු තෝරාගැනීමේදී, මේ මොහොතේ සමේ තත්ත්වය සැලකිල්ලට ගැනීම සුදුසුය. කිසියම් වෙස් මුහුණක් පෙර පිරිසිදු කළ මුහුණකට යෙදිය යුතු බව මතක තබා ගන්න, සම වර්ගයේ ක්රීම් එකවර යෙදීමෙන් පසු.
ඒ කෙසේ වුවත්…
වැටීම තුළ, ශීත in තුවේ දී, සමහර අය සීතල අසාත්මිකතාවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වලට මුහුණ දෙයි - නාගරික, රතු පැහැය, පීල් කිරීම, එඩීමා, පීල්ටිං, එඩීමා, වේදනාකාරී හැඟීම් වලට සමාන කැසීම සහ කුඩා කැක්කුමක පෙනුම. අඩු කළ උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වීමෙන් මිනිත්තු කිහිපයකට පසු එවැනි ප්රතික්රියාවක් ප්රධාන වශයෙන් ශරීරයේ විවෘත ප්රදේශවල දක්නට ලැබේ.
පෙර විශ්ලේෂණයේ සාධක බෝවන හා සෙම්ප්රතිශ්යාව, ප්රතිශක්තිය අඩුවීම, නිදන්ගත රෝග. ඔබේ ශරීරය ශීත සීතලට පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ අසාත්මිකතා හා ආමාශකික විද්යා ologist යා සමඟ සංචාරයක් යෙදිය යුතු අතර මුළු ශරීරයම සමීක්ෂණය කිරීම වඩා හොඳය.
සාමාන්ය නිර්දේශයක් ලෙස, වීථියට පිටවන විට ense න ආරක්ෂණ කීම් භාවිතා කරන ලෙසට උපදෙස් දිය හැකිය. මුහුණේ සමට හානි කිරීමට, ඔබට ශීත කළ අයිස් කැට භාවිතා කළ හැකිය: මම සෑම උදෑසනකම ඔබේ සම පිස දමමි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියා පටිපාටිය උච්චාරණය කරන ලද සනාල ග්රිඩ් (සමුපකාරය) ඇති අයට සුදුසු නොවේ. සමේ ඉවසීම වැඩි කිරීම සහ සමහර අවස්ථාවල සමස්ත ජීවියටම පොදු ක්රමානුකූලව ening න කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ආරම්භ කිරීම සඳහා, පිසදමීම අවශ්ය වන්නේ වත් කිරීම හා සීතල ආත්මය වෙත ගිය පසු පමණි. මුලදී, ජලය අංශක 36-37 ට වඩා සිසිල් නොවිය යුතු අතර දින කිහිපයකට පසු එය අංශක 1 කින් අඩු වේ. උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමෙන් පසුව, සීතල අසාත්මිකතාවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ඔබ සොයාගත්තොත්, එවිට ජල උෂ්ණත්වය තරමක් ඉහළ මට්ටමක පැවරිය යුතුය. සතියකට පසුව උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.