මූලධර්මය №1
ඉතාලියානුවන් මධ්යධරණී ආහාර පිළිපැදිය යුතු අතර ජපන් ජාතිකයින් බොරතෙල් අනුභව කරන අතර උතුරේ ජනයා තරමක් මස් වලින් මදින අතර ඒ සියල්ල ඔවුන් වෙතට පැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එක් පේස්ට් එකක් ඇතුළත් කිරීමෙන් බර අඩු කර ගන්නා බවයි. දේශගුණය සහ මෙම ජාතියේ ජීවන රටාව සහ මෙම ජාතියේ ජීවන රටාව, පෝෂණය සඳහා ඔබේ කලාපයේ සම්ප්රදායන් පිළිපදින්න.
සම්ප්රදායන්
pixbaay.com.
මූලධර්මය №2.
දැන් සෑම සුපිරි වෙළඳසැලකම මිදුණු දෙපාර්තමේන්තුවක් ඇති අතර, සෑම සුපිරි වෙළඳසැලක්ම තුළම නිවාස බෙදා හැරීම සමඟ ක්ලාභීන්ගේ ක්ෂණික ආහාරවල ස්කන්ධය වන අතර, නිෂ්පාදකයින් ඔබ වෙනුවෙන් දෙවන කෑමක් සහිතව පැති කෑමක් සමඟ ඇසුරුම් කර ඇත - එය විනාඩි කිහිපයක් මයික්රෝවේව්වට ඇලී සිටීම තවමත් පවතී පා se මාලාව, එය පහසු ය. එහෙත්, ඔබේ දිවා ආහාරය සෑදී ඇති අමුද්රව්යවල ගුණාත්මකභාවය හා නැවුම්බව ගැන ඔබ කිසිවක් දන්නේ නැත. එමනිසා, හොඳ නිෂ්පාදන වලින් ඔබම සූදානම් වන්න.
නිමි ආහාර අත්හරින්න
pixbaay.com.
මූලධර්මය අංක 3.
අමු ස්වරූපයෙන් හා භාවිතා කළ හැකි සෑම දෙයක්ම. පිසූ එළවළු සහ පලතුරු තාප සැකසුම් අතරතුර විටමින් බොහොමයක් අහිමි වේ. ඔබ වැඩිපුරම තෑගි තෑගි අත්හැර දමා ඇත්නම්, ඔවුන් ශීතකරණයට යවන්න, ඔවුන් විසින් ශීතකරණයේදී ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා ගනු ඇත.
අමු එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කරන්න
pixbaay.com.
මූලධර්මය අංක 4.
එකවරම කන්න, එවිට ඔබේ බඩ ඔරලෝසුවක් ලෙස ක්රියා කරනු ඇත. විවේකය යනු විවේකය සිදුවන්නේ, ධාවනය වන විට ශරීරය සංචිත කිරීමට පටන් ගනී - ඊළඟ වතාවේ ඔබ එය පෝෂණය කරන විට ඔහු නොදනී.
බල මාදිලිය නිරීක්ෂණය කරන්න
pixbaay.com.