ළමා කාලයේ මම විලාසිතාවක් විය. අම්මා මට කිව්වා බාලාංශයේ මම කිව්වා "ඊයේ තිබුණා, ඒ නිසා මම අද යන්න එපා!" එය ගැටලුවක් බවට පත්විය, මන්ද මට අළුත් හා ලස්සන සියල්ල අවශ්ය වූ නිසා, කාලය සරල නොවූ බැවිනි. දෙවියන්ට ස්තූතියි, ආච්චිට හැදෙන පරිදි හුරුපුරුදු ඇඳුම් සාදන්නන් සිටියා. ඊට අමතරව, මගේ දෙමාපියන් හෝටලයේ සේවය කළ අතර ඔවුන්ට යමක් මිලදී ගැනීමට අවස්ථාව ලැබුණි. පොදුවේ ගත් කල, එකල පවා මම ලස්සනට පෙනුණා. මා පාසැලට ගිය විට සහනයක් ලබා දී ඇති බව අම්මා පවසයි - එය පෝරමයක් පැළඳීම අවශ්ය විය. කෙසේවෙතත්, සැප්තැම්බර් පළමුවැනිදාට පෙර, මම තවමත් එය සාප්පුව වෙතට ගොස්, අලංකාර හැඩයක් සහ ලේස් ඇන්රෝන විකුණන ලදී. පොදුවේ ගත් කල, මට ඇඳුම් දුෂ්කර කතාවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, අම්මා මට මෙසේ පැවසීය: "ඔබ හෙට පැළඳ සිටින සන්ධ්යාව තීරණය මම තීරණය කරමි." නමුත් මට මෙය කිරීමට නොහැකි විය, පළමුව, කාලගුණය අනපේක්ෂිත හා දෙවනුව, මගේ මනෝභාවය වෙනස් විය හැකි අතර වෙනත් ඇඳුම් අවශ්ය වේ.
මොස්කව්හි, මම මූලික වශයෙන් සාප්පු සවාරි යන්නේ නැත. මට මේ සඳහා වෙලාවක් නැති අතර මොස්කව් මිල මට ඇත්තටම කැමති නැත. බොහෝ සෙයින් සංචාරය කරන සියල්ලන්ම දන්නවා ඇමරිකාවේ හොඳම සාප්පු සවාරි යන බව. කනගාටුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, නමුත් එය වටී. මම මෑතකදී යුරෝපයේ රැඳී සිටින අතර ඇමරිකාවට ගිය පසු මට එවැනි උද්දීපනයක් නොතිබූ අතර, ඇමරිකානු සාප්පු සවාරියෙන් පසු යුරෝපීය සාප්පු සවාරිය ආකර්ෂණීය නොවේ. මට සැලකිල්ලට ගත හැක්කේ ප්රංශයට වඩා ඉතාලියේ මිලදී ගැනීම වඩා හොඳ බව පමණි.
මම තවම පුනර්ජීවන ක්රියා පටිපාටියක් කර නැති අතර ඒ ගැන ආඩම්බර වෙමි. අවුරුදු අටක් තිස්සේ පැයක් පමණ මම ජපන් ආලේපන භාවිතා කරමි, එය මා ප්රචාරය කළෙමි. මම මොයිස්චරයිසර්, ටොනික්, කිරි භාවිතා කරමි. මම රැළි වලින් කීම් භාවිතා නොකරමි. මගේ මතය අනුව, ඔබ සමයට යාවත්කාලීන කිරීමට සමට අවස්ථාව ලබා දිය යුතුය, කෙසේ හෝ එය නඩත්තු කරන්න, නමුත් එය පිළිවෙලට හා සියුම් ය. මම මගේ අම්මා දෙස බලමි - ඇය හැටක් පමණ වන නමුත් එය ශක්තිමත් කීම් භාවිතා නොකරන අතර හොඳ පෙනුමක්. මම ඇත්තටම ස්පා ප්රතිකාර වලට ආදරෙයි. නමුත් රැකියාව නිසා, මම ස්පා මධ්යස්ථානයට සහභාගී වෙමි. මසකට වරක් මම සම්බාහනය කරන්නෙමි. අවශ්ය පරිදි, මම මඩුපාදන හා පෙඩිකර්ව හා සෑම මාස දෙකකට වරක් - හිසකෙස් ඉඟි කපා දැමුවෙමි.
මාදෝනා විවෘත කළ මොස්කව් ක්රීඩා සමාජයේ කාඩ්පතක් මා සතුව ඇත. හැකි නම්, මම කණ්ඩායම් පන්ති වෙත යන්නෙමි. මීට පෙර, සෑම සන්ධ්යාවකම පාහේ එය එවැනි ධාවකයක් වන අතර, වහාම ඔබට හොඳක් දැනීමට පටන් ගනී. මට වායුගෝලීය බරක් තිබුණා, අබ්ස් ඩම්බල්ස් සමඟ, පුහුණුකරු සමඟ තනි තනිව කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය මිල අධිකය. දැන් මම බොහෝ විට යෝග්යතාවයට යන බව මට පැවසිය නොහැක. මම සතියකට වරක් තෝරා ගනිමි, නමුත් මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රමාණවත් නොවේ. හොඳ පෝරමයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සතියකට අවම වශයෙන් 2-3 වතාවක්වත් කළ යුතුය. අනෙක් අතට, ඕනෑම නාට්ය පෙරහුරුවක් කැලරි දහනය කරයි, මන්ද ඔබ සැමවිටම හැඟීම් මත වන බැවින්. "මාතා හරී" නාට්යයේදී මට නැටුම් නවයක් ඇත! මම නටන්න කැමතියි, මට එය මහත් සතුටක්.
මම පිහිනීමට කැමතියි, ගෝනුස්සන් රාශි චක්රය ලෙස, මෙය දිය සලකුණකි. මම සමහර වෙලාවට තටාකයට යනවා. මම මුහුදට යන විට - මම අනිවාර්යයෙන්ම පිහිනමි. ඒත් මට කම්මැලි වෙන්න. මට දුවන්නට එකම දේ පැවසිය හැකිය. ඔබ ව්යායාම් ශාලාවේ ධාවන පථයේ ධාවනය කරන්නේ නම්, එය තනි රැකියාවක් බවට පත්වේ. තවත් දෙයක් නම් සොබාදහමේ දුවන්න. මම විදේශයක ජීවත් වූවා නම්, මම අනිවාර්යයෙන්ම එය සෑම දිනකම කරන්නෙමි. මට මතකයි "බොරිස් ගොඩුනුනොව්" නාට්යය සමඟ අප එක්සත් රාජධානියේ සංචාරය කරන විට, මම උදේ අටට නැගලා වැව වටේට ගියා. අපි ලන්ඩන් අසල ජීවත් වූවා, ඉතා ලස්සන - පිරවුම් තණබිම්. ක්රමයෙන් බ්රිතාන්යයන් මා සමඟ වාසි ලබා ගැනීමට පටන් ගත්හ.
එලේනා සකෝරෝවා පවසන්නේ තමා ආහාර හඳුනා නොගන්නා නමුත් සමහර විට ජිම් එකට පැමිණෙන බවයි.
ජෙනාඩි අව්රානේකෝකෝ
කිසි විටෙකත් ආහාර වේලෙහි හිඳගත්තේ නැත. සංක්රාන්ති යුගයේ දී, මම යථා තත්වයට පත් වූ විට, මම සොයාගෙන ඇති අතර, මම සමූහයාගෙන් බොහෝ දුරට පයින් ගසා ඇති අතර, එය රොටි නැවැත්වීය. නිවාඩු මත ප්රායෝගිකව පැස්ටා, රිසෝටෝ ආහාරයට නොගන්න, මුහුදු ආහාර සහ මාළු භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිවසේදී මමත් මාළු වලට කැමතියි. ඉතා රසවත් එය උඳුන තුල පිළියෙළ කරන්න. මගේ දුර්වලකම අතුරුපස බව මම පාපොච්චාරණය කරමි. සමහර විට, විශේෂයෙන් ප්රංශයේ සහ ඉතාලියේ ඒවා ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක. නමුත් බර අඩු කර ගැනීම හොඳ තැනක් මම දනිමි. මේ මොස්කව්. අපි රෝදයේ ලේනෙක් අඳින්නෙමු - ව්යායාම, වෙඩි තැබීම, - සෑම දෙයක්ම යයි. සමහර විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, මට හොඳ අතට හැරිය හැක, නමුත් තවමත් මම විරුද්ධ ආහාර වර්ගයකි. මම හිතන්නේ ඔයා කන්න ඕනේ කියලා. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට ඇති ප්රධානතම දෙය නම් රාත්රිය සඳහා ආහාරයයි. මම මේ පුරුද්දට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් ජයග්රහණය කිරීම දුෂ්කර ය. මට අවශ්ය නිසා සවස් වරුවේ ඇඹුල් මුහුණක් සමඟ වාඩි වීමට ඔබ නිවාඩුවක් ගත නොකරන්නේ? ඔව්, මොස්කව්හිදී මම ප්රමාද වූ රූගත කිරීමෙන් පසුව, මට කිසිසේත් කන්න බැහැ.
මගේ කොණ්ඩය තීන්ත ආලේප නොකිරීමට මට අවස්ථාවක් ලැබුනේ නම් - මම ඒවා කිසිවක් සඳහා නරක් නොකරමි. මම චිත්රපටවල රඟපෑමට පටන් ගත් විට, මම චිත්රපටයේ දීප්තිමත් කළු පැහැයෙන් යුත් සිට දීප්තිමත් කළු පැහැයක් ගනී. එය 90 දශකයේ අග භාගයේ ය. ඊට අමතරව තීන්ත නරක විය. පසුව, මාව දැක, කෞක්රුක් මෙසේ පැවසුවා. "රතු දරුවා කොහෙද?" - මට නැවතත් රතු පැහැයෙන් ව්යාප්ත වීමට සිදු විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වයස අවුරුදු 17 දී, ඔබ ඔබේ කොණ්ඩය මේ ආකාරයෙන් නරක් කළ හැකි දේ ගැන සැබවින්ම සිතන්නේ නැත. ප්ලස් ගොඩගැසීම, අත්තන්ම, කොණ්ඩා මෝස්තරය, කොණ්ඩා මෝස්තරය ... කොණ්ඩය යථා තත්වයට පත් කිරීමට මට හැකි වූ කාල පරිච්ඡේදයක් තිබුණි. නමුත් පසුව නැවත නරක් විය. හිසෙහි හිසෙහි සමට නිල් පාටින් තෙල් ඇගේ හිසෙහි සමට බව මම කියෙව්වා. මම ක්රියා පටිපාටි කිහිපයක් හැදුවා, නමුත් මෙතෙක් මට කිසිදු බලපෑමක් නොපෙනේ. මගේ කොණ්ඩය කිසිසේත් පින්තාරු කිරීමට මට අවස්ථාවක් ලැබුනේ නම් - මම ඔවුන්ව නරක් නොවෙමි.
එලේනා සකෝරෝවා සවස බීම:
කෙෆීර් ග්රෑම් 300 ක්, ඩිල් අතු, කැලන්ට්රෝ සහ parsley, නැවුම් පිපි umb ් umber ා ග්රෑම් 100 ක්, ලුණු කපන්න. නැවුම්, සෝදා හා වියළි සදහටම සිහින්ව කපා, නොගැඹුරු කෝණයන්හි පිපි umber ් umber ා ගාස්තුව. මික්සර් පරාජය කරන්න, parsley සතා සිවුපාව සරසා ගන්න.
එලේනා සකෝවා සිට හරිතයන් සහ තක්කාලි සමග සැහැල්ලු සලාද:
අලිගැට පේර, තක්කාලි, පිපි umber ් umber ා, ඉස්සන් (තම්බා හෝ බැදපු), හරිත සලාද කොළ කොළ හෝ රස කිරීමට ඕනෑම සතාජයක්. එළවළු තෙල් හැදි තුනක්, එක් ලෙමන් යුෂ, රස කිරීමට ලුණු.