ඔබ නිවැරදිව කන්නේ නම්, රසවත් වීමට ඉඩ නොදෙන්නේ ඇයි? සෑම සති දෙකකට වරක් කුඩා චොකලට්, කේක් එකක්. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් - ටිකක්! පෙර මෙන් නොවේ: කෑමට ගිවිසුම් භාජනයක්. (සිනාසෙයි) ළමා කාලය සහ යෞවනයන් තුළ, අපි නිතරම යමක් පිළිකුල් කළෙමු. බොහෝ විට, එය ඇබ්බැහි විය. මිහිරි, රසවත් - ඔබට තවමත් අවශ්යයි! මට මිහිරි ඇඳුමක් අවශ්ය නම්, හොඳම කෝපි හල වෙතට යන මිතුරෙකු, සාප්පු කවුළුවේ ඇති සියලුම කේක් ඇණවුම් කරයි, පසුව ඒවා උසස් ය. ඔබට ජීවනය දිය හැකි එවැනි දෙයක් නැති බව තේරුම් ගනී. අවසානයේදී ඇය ආහාර රුචිය මිහිරි ලෙස තැකීමක් කරයි. මම ඇයගෙන් ආදර්ශයක් ගන්නවා. පෝෂණය කිරීමට ආශාවක් ඇති වූ විට ඒ කාලය පසු කළේය. දැන් මගේ ආහාර සංස්කෘතිය වෙනත් මට්ටමකට පැමිණ තිබේ.
අතීතයේ දී, මම වරින් වර දෘඩ ආහාරයක් මත හිඳගෙන සිටියෙමි. ලුණු නොමැතිව තම්බා බත් දින තුනක්, ලුණු නොමැතිව, දින තුනක් - ලුණු නොමැතිව මස් හෝ කුකුළු මස්, දින තුනක් - බේක් කළ පලතුරු. කෙසේ හෝ හතරවෙනි දවසේදී, එවැනි ආහාර වේලක් මම වේදිකාවට ගිය අතර මට ගායනා කිරීමට ශක්තියක් නැති බව තේරුම්ගත්තා. මම මටම කිව්වා: මේ අත්හදා බැලීම් සමඟ ඇති; ඊට අමතරව, එවැනි ආහාර වේලක් පසු, මම නැවත බර වැඩිවූ අතර ඊටත් වඩා වැඩිය. ඒ නිසා මීට වසර කිහිපයකට පෙර, මම නිවැරදි විශේෂ ist යෙකුට මාව නිවැරදි දිශාවට එවූ හොඳ විශේෂ ist යෙකුට පෝෂණවේදියෙකු වෙත යාමට තීරණය කළෙමි. දැන් මම කුඩා කොටස් කනවා, නමුත් බොහෝ විට, මම ජලය විශාල ප්රමාණයක් පානය කරන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම, චලනය කිරීමට උත්සාහ කරමි. මම සංචාරය සමඟ නැවත පැමිණෙන විට, සෑම දෙයක්ම නිවසේදී සකස් කර ඇත. මම උදේ නවදෙනා අවදි වෙනවා, මට දැනටමත් උදුනෙහි රදගුරු එකක් සහ බේක් කළ ඇපල් සහ බෝර්සර් පිසින ලදී. අම්මා අවුරුදු සියයක් දෙවියන් වහන්සේට ජීවනය ලබා දුන්නා - ඇය ඇත්ත වශයෙන්ම, මගේ භාරකරු දේවදූතයාය. සංචාරය සඳහා වැඩි ගණනක් ගෙන එන දේ සමඟ අනුකූල වේ. මම මෙයොනීස් නොමැතිව කෑමට උත්සාහ කරමි, මම එය කිසිසේත් ප්රතික්ෂේප කළෙමි. සියල්ලම යෝගට් සහ කෙෆීර් වෙනුවට ආදේශ කරයි. මට ආහාර පිසීමට වෙලාවක් නැත, මම හදිසියේම කුස්සියට ගොස් යමක් කිරීමට පටන් ගත්තොත් අම්මා පවා අමනාප වී ඇත. ඇයට ප්රයෝජනවත්, උත්සාහ කිරීම සහ මට එය දැනීමට අවශ්යයි.
මම ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි ඒත් එක්කම මම තීරණය කළා මට විදුලි පතුවීම් අවශ්ය නැහැ කියලා.
තායියාට වැඩිහිටි පුතෙකු සිටියත් ආච්චි තවමත් තවමත් නොහැකි වී තිබේ. එසේ වුවද, තායියි නිතිපතා කුඩා දරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. සිංගර් තම දෙවිවරුන්ගේ සහ කිරිල්ගේ දෙවිවරුන් සමඟ විවේකීව සිටීමට ප්රිය කරයි
ඡායාරූපය: Instagram.com.
ඒ නිසා මම ළමා කාලයේ සිටම දිනපතා සාමාන්ය ආරෝපණයක් සෑදීමට උත්සාහ කරමි : පුවත්පත් ස්නානය කරන්න, කකුල් ඔසවන්න, කිටී - දිගු කිරීම. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, වේදිකාවේ බර, ඔබ ගායනා කරන විට, ඔබ ක්රීඩාංගනයේ කව පහක් ධාවනය කළාක් මෙනි. ඒ නිසා, මට සැහැල්ලු ක්රීඩාවක් තිබේ. තුන්වන මහලේ නිවාස සිමියුලේටර් වලින් පිරී ඇත. දුවිලි. (සිනාසෙයි)
හයුලූරොනික් අම්ලය සමඟ රැළි පිරවීමේ ක්රියාවලියෙන් මිලදී ගත් කාන්තාවන්ට අනතුරු ඇඟවීමට මට අවශ්යය. අඩු ගුණාත්මක අම්ලයක්, අස්වාභාවික - අස්වාභාවික - අප මෙතරම් ජෙල් සමඟ බොස්පින් වැනි ජෙල් සමඟ එන්නත් කිරීමට පෙර. ඉලක්කය අඩකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ මෙය ප්රමාණවත් බව මට පැවසුවා. නමුත් මෙම ජෙල් එක යටට යටින් ඕනෑම වේලාවක දැවිල්ල ඇති වේ. මම මෙය ගෙන කාන්තාවන් අනතුරු ඇඟවීමට කැමතියි: හයි-ටුරෝික් අම්ල එන්නත් කිරීම වඩා හොඳය - එය වඩා මිල අධිකය, නමුත් මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට හා අලංකාරයට යතුරයි.
මම නිරන්තරයෙන් බොටොක්ස් එන්නත් කරනවා , එය සිදු වුවද, නැවත දක්නට ලැබේ. සමහර විට මම මගේ ඡායාරූප දෙස බලා බලන්න: සිනහව මගේ නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මාත්රාව අඩු කළ යුතු බවයි. නමුත් එය ක්රියා කරයි. ප්රධාන දෙය නම් හොඳ විශේෂ ist යෙකු සොයා ගැනීමයි. ඒ සමඟ ඔබට ඔබට ඇස් යට රැළි ඉවත් කළ හැකිය. අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ මගේ ඔප්පු කරන ලද අලංකාර රූපලාවණ්ය ශිල්පියා වසර ගණනාවක් තිස්සේ වසර ගණනාවක් පැමිණේ. ඇය මගේ මුහුණ හොඳින් දනී.
සක්රීය ජීවන රටාව සමඟ කළ ආහාර මගින් තායිිස්ට අපේක්ෂා කළ හැකි ආකාරයක් තබා ගැනීමට ඉඩ දෙයි
ඡායාරූපය: Instagram.com.
මම සංචාරය කිරීමට යන විට, පසුව පිරිමින් කෙස් නිෂ්පාදන අත්පත් කර ගනී. ඔබේ කොණ්ඩය ගැන ඔබ ඔබේ කොණ්ඩය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි, මන්ද ඔවුන්ගේ අලංකාරය ගැහැණු ළමයාට සහ කලාකරුවාට ඉතා වැදගත් බැවින්. මා මිලදී ගන්නා හිසකෙස් වෙස් මුහුණු, නිවසේ නිවාස කරන්න. නමුත් වරක් කහ මවුගෙන් වෙස්මුහුණක් සාදා, ඇගේ හිස ඔරු ඔරුb තින් ආච්චි වෙත පැමිණි විට. මගේ හිසකෙස් වර්ණය සොබාදහම අළු වලින්, නමුත් මම වැඩිපුර ඇවිදින සූර්යයා, උණුසුම් සෙවනක්, ඒ නිසා මම එයට සහාය දීමට උත්සාහ කරමි. මීට පෙර, මම කෙරින්පින් සෑදීමට ගියෙමි - හිසකෙස් යකඩයකින් මුද්රා කර ඇති අතර ඒවා සවි කර නැත. නමුත් දැන් ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් වෙස් මුහුණු තිබේ. ඔබ ඔබේ හිස මත නිරන්තරයෙන් තාප ආරක්ෂාව නිරන්තරයෙන් ක්රියාත්මක කරන විට සහ කොණ්ඩය තෙල් හා ඉසින සමඟ මොයිස්චරයිසින් කරන විට, ඔවුන් ඔබට වගකිව යුතුය.
රැළි සුළි සුළඟට සමානයි. ඔබ ආදරය කරන විට, ශරීරයම ජීවනයට පැමිණේ - ඒ සඳහා අඩු එන්නත් හා වෙස් මුහුණු අවශ්ය වේ. මම දැන් සතුටට පත්වන නිසා සතුට කරගෙන යාමට විශාල ආශාවක්. හොඳයි, සහ නිර්මාණය කිරීමට සහ ජීවත් වීමට මගේ ආශාව - අලංකාරය සඳහා වැදගත්ම දෙය මෙයයි. ඇස් පුළුස්සා ආත්මය බැබළෙන්න.
බිත්තර ආවරණ
කහ මදය එකතු කිරීම සමඟ වෙස් මුහුණ හිසකෙස් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ, මන්දයමින් ඒ ක්ෂීරපාදන අඩංගු වන බැවින්, වියළන අවුලඟා, වියළි හා මේද සෞදිනය තුරන් කිරීම සහ සංසත්තරණ පුනර්ජීවනය කිරීම; විටමින් බී 5 - එය රුධිර සංසරණය සහ සමේ වෛද්ය විද්යාව පවා උත්තේජනය කරයි. හිසකෙස් නැතිවීම, යකඩ සහ කොබෝල්ට් නැවැත්වූ හොලයින් හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වන අතර පොටෑසියම් ජලය සමග ජලය සමග සංතෘප්ත කරයි.
අමුද්රව්ය: කහ මදය - 2 පළාත් සභා; මී පැණි - 2 එච්. හැඳි, හැඳි; මුළුමන තෙල් - 2 එච්. හැඳි.
ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර කෙඳි මත තබන්න. සිසිල් වතුරෙන් මිනිත්තු 40 කින් සෝදන්න එවිට කහ මදය කර්ල් නොකෙරේ.