ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ කොට්ටයේ හෝ බාත් උගත් පන්තියේ හිසකෙස් සොයා ගැනීම සාමාන්ය දෙයකි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම දිනකට හිසකෙස් 50 ත් 100 ත් අතර ප්රමාණයක් අහිමි විය යුතුය - එය ස්වභාවයෙන්ම තැන්පත් කර ඇත. කනස්සල්ල යනු හිසකෙස් නැතිවීම හිස මත හිසකෙස් පෙණහලුවල ස්පර්ශ්යතාවයකට යොමු වුවහොත් පමණි.
කාන්තාවන්ගේ තට්ටය සඳහා වඩාත් පොදු හේතු අතර ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහ හෝමෝන ආබාධ වේ. මෙම ගැටළු ස්වාධීන නිවැරදි කිරීම් ඉවසන්නේ නැත, මේ සඳහා ඔබට වෛද්යවරයකු අවශ්ය වේ.
නමුත් හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු වන තවත් සාධක කිහිපයක්, අපට ඉවත් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, අපට හිසකෙස් මත බාහිර විනාශකාරී බලපෑම අඩු කර ගත හැකිය: වියළි ඒවා හිසකෙස් වියළන යන්රයේ උණුසුම්ම ප්රමාණය මත නොව වඩාත් මෘදු කෙස් තීන්තයක් තෝරන්න.
නරකම හිසකෙස් සහ කොණ්ඩා මෝස්තරවලට බලපායි. උදාහරණයක් ලෙස අශ්ව වලිගය. "කුකුළන්" වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අපට හිසකෙස් ආතතියට පත්වන අතර එය හිසකෙස් වල මූලයන්ට negative ණාත්මකව බලපායි. අසාදු ලේඛකයා ඊනියා "ඩෙරෙඩ්ඩා" විසින් ද ඇඳිය යුතුය.
ඔබේ කොණ්ඩය රසකැවිලි වලින් වැටිය හැකිය. ඒ සියල්ල රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීම ගැන, මිනිසුන්ගේ දුර්වලතා දුර්වල වීමට හේතු වේ. නමුත් තවමත් දැඩි ආහාරයක් මත නොසිටීම නොවේ. අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම සඳහා මිස අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම සඳහා එය ප්රමාණවත් වේ.