සෑම වසන්තයක්ම එකම දේ සිදු වේ: බැක්ටීරියා උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමත් සමඟ, ඒවා වඩාත් වේගයෙන් වාසිදායක මාධ්යයක ගුණ කිරීමට පටන් ගනී. සමස්ත වසංගතය වන අවස්ථාවේ දී, මෑත කාලීන රෝග, ආතතිය, ආතතිය හෝ සුපිරි සිසිල් වීම නිසා ඔබේ ප්රතිශක්තිය අඩු වී ඇත්නම්, ආසාදිත පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් දින 2-3 ක් සීතල රෝග ලක්ෂණ ඔබට නිසැකවම දකිනු ඇත. විටමින් වල බලපෑම මාත්රාව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර රෝගයේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කුළුබඩු එකතු කිරීමත් සමඟ ස්වාභාවික එළවළු සහ පලතුරු වලින් කොක්ටේල් වට්ටෝරු කිහිපයක් සකස් කිරීම:
කෝකුමා හිස පුරා
• උණු වතුර මිලි 200 ක්
• 1/4 ලෙමන්.
• 2-3 ඉඟුරු මූල කොටස
• 0.5 එච්. එල්. කහ කුඩු
• 0.5 එච්. එල්. මී පැණි
සියලුම අමුද්රව්ය එකිනෙකා මිශ්ර කර උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 5-8 ක් වේ. කුකුමාට ප්රතිඔක්සිකාරක, අපිරිසිදු හා කොලරෙටික් ආචරණය ඇත. ඉඟුරු ක්රියා කරන, අම්ල වියදමෙන් ලවණකාරී ලෙස ලෙමන් ගෙඩියක් ලෙස ක්රියා කරයි.
කුකුකු සියලු කෑම වර්ග එකතු කිරීම වටී
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
ඩෙටොක්ස්-ජලය
• 2 L ගෘහස්ථ උෂ්ණත්වය
• ½ ලෙමන්
• 6-7 සින්ගර් මූල පෙති
• පිපි umber ් umber ා
• මින්ට් අතු 2-3
• 1 තේ හැදි. කහ
මෙම වට්ටෝරුව පෙර පැවති අමුද්රව්යවලට සමාන ය, නමුත් එය පරිමාව අනුව ලෙමන්, කහ සහ ඉඟුරු වල මාත්රාව අඩු වීම නිසා එය වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දිවා කාලයේ එවැනි ජලය පානය කළ හැකි බවයි. සවස් වරුවේ සිට සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර එක රැයකින් ශීතකරණයේ පානයක් ලබා දෙන්න. සිසිල් බොන්න, ඔබට අයිස් කැට කිහිපයක් පවා එකතු කළ හැකිය - වෛද්යවරු විශ්වාස කරන්නේ සෙම්ප්රතිශ්යාවේ පළමු සලකුණු වලදී, සීතල බීම වේගයෙන් බැක්ටීරියා මරා දැමීමට උපකාරී වන බවයි.
යුෂ - විටමින් බෝම්බය
• 1 ඇපල්
• කැරට් 1 ක්
• 1 තැඹිලි
• විටමින් ඩී 3 හි බිංදු 3-4
වසන්තය සඳහා සෑම දිනකම නැවුම් යුෂ අවශ්ය වේ. තැඹිලි පැහැති සී, ඇපල් - යකඩ සහ කැරට් වල විටමින් සී අඩංගු වේ - ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන විටමින් ඩී 3 බින්දු කිහිපයක් සහිත විටමින් ඒ. ගද්යය, එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, එය විශාල පානයක් බවට පත් කරයි.
කිවි සහ නිවිති වලින් ස්මූති
• කෙසෙල් 1 ක්
• 1 කිවි
• 3-4 ශීත කළ නිවිති කැටයම්
• 1 තේ හැදි. බීජ හණ
• 1 තේ හැදි. බීජ බීජ
උදේට ඔබ පලතුරු හෝ ගෘහ චීස් සමඟ කැඳ කන්න අවශ්ය නම්, සුමටයක් පිළියෙළ කරන්න - මෙම පානය කෝපි වලට වඩා බොහෝ ගුණයක් ප්රයෝජනවත් වේ. බ්ලෙන්ඩරයේ ඇති සියලුම අමුද්රව්ය අවදි කර පානය කිරීම කිප්-තොප්පිය වෙත බීම කිප්-තොප්පිය වෙත ගෙන යාම, ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට රැගෙන යා හැකිය. කෙසෙල් වල පොටෑසියම්, කිවි - ෆෝලික් අම්ලය සහ ෆ්ලේවනොනොයිඩ්ස්, නිවිති - ඔමේච් -3 සහ පොස්පරස්, හණ සහ තල ද මයික්රොමේෂන් වලින් පොහොසත් වේ.
කිවි - ෆ්ලේවොනෝපොයිඩ් ප්රභවය
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
බෙරී මෝර්ස්
• වතුර ලී 2 ක්
• ග්රෑම් 100 ක් ක්රැන්බෙරි
G ග්රෑම් 100 බැටළු පැටවුන්
Ras රාස්ප්බෙරි ග්රෑම් 100 ක්
• ග්රෑම් 100 බ්ලැක්බෙරි
• ග්රෑම් 100 මුහුදු අම්බෙලිෆර්
බෙරි සෑම විටම ඕනෑම ප්රමාණයක ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෝර්ස්ක් සඳහා ගන්නා වැඩි අමුද්රව්ය, වඩා හොඳ - සෑම බෙරි එකක්ම තනි රසායනික සංයුතියක් ඇත. ජල තාපාංකය වන මොහොතේ සිට මිනිත්තු 15-20ක් දක්වා මිනිත්තු 15-20 ක් සාස්පාන් තුළ පිසීමට මෝර්ස් අවශ්ය වේ. ඔබට එය උණුසුම් හෝ සිසිල් කළ හැකිය - ඔබ වැඩි යමක් කැමති පරිදි.