ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට සහ නැවත ව්යායාම් ශාලාවේ ලියාපදිංචි වී හෝ ආහාර වේලෙහි වාඩි වී සිටීම ස්ථිර ලෙස තීරණය කළහොත්, ශරීරයේ සම රැකවරණය ඇල්ගොරිතම වෙනස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නිසි ලෙස තෝරාගත් ක්රියා පටිපාටිවල ඔබේ උත්සාහයේ effectiveness ලදායීතාවය වැඩි වනවා පමණක් නොව, අතිශය අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට ද බොහෝ විට අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් විසි කිරීමේ ක්රියාවලියටද උපකාරී වේ. ඔව්, අතිරික්ත බර යන්න, නමුත් ඔහු සමඟ සමට ස්වරය නැති වී යයි, දිගු ලකුණු දිස්විය හැකිය - විශේෂයෙන් හදිසි බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගවලට ආදරය කරන අය. එවැනි ප්රතිවිපාක ඒකාබද්ධ ප්රවේශයකට උපකාරී වේ, එහි ප්රධාන කර්තව්යය, බර අඩු කිරීම පමණක් නොව, ශරීරයේ සම තද කර යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා පමණක් නොව, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට ද වේ. එවිට නාන ඇඳුමින් සැරසී සිටින්නේ ඔබ සියයක් දෙස බලනු ඇත. ඉතින්, අපි ආරම්භ කරමු.
පළමු ක්රියා පටිපාටිය - සීතල හා උණුසුම් ස්නානය . විධිමත්භාවය සිදු කිරීමේදී එය සිත් ඇදගන්නා සුළු ප්රති results ල ලබා දෙයි. උණුසුම් හා සීතල ජලයේ විකල්පය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි, සම ශක්තිමත් කිරීමට හා විශිෂ්ට සෙල්ලක්ිට් වැළැක්වීමයි. වැදගත්: ඔබ උතුරන වතුරට නැඹුරු නොවිය යුතුය, පසුව අයිස් වතුර, ඔබ වෙනුවෙන් ඔබට සැපපහසුයි.
මුහුදු ලුණු සමග ස්නානය . සතියකට 1-2 වතාවක්, මුහුදු ලුණු සමග උණුසුම් ස්නානය කරන්න - එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර සමේ ස්වරය වැඩි කරයි. මුහුදු ලුණු වල අඩංගු මැග්නීසියම් සෛල පරිවෘත්තීය ත්වරණය සඳහා දායක වේ. සාමාන්යයෙන් රූපලාවණ්ය අරමුණු සඳහා, ස්නානයේ සම්මත පරිමාව මත ඔබට ලුණු ග්රෑම් 250-300 ක් අවශ්ය වේ. අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් හෝ 30 ට වඩා වැඩි නමුත් 30 ට වඩා නැවෙහි වැතිරීම අවශ්ය වේ.
ඊට වෙනස් ස්නානය සහ ස්වයං සම්බාහනය - දිගු ලකුණු සහ සෙලූලයිට් විශිෂ්ට වැළැක්වීම
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
පීල් කිරීම සහ ස්ක්රබ් . සම වර්ගයේ ඒවා තෝරා ගත යුතුය. නමුත් කෙසේ හෝ ඕනෑම ස්ක්රබ් සහ පීල් කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර පුළුස්සා දැමූ සෛල ඉවත් කිරීමෙන් සම අලුත් කිරීමට දායක වේ. ඔබට නිවාස නිෂ්පාදනයක් උයන්න පුළුවන් - ජාලයේ වට්ටෝරු විශාල ප්රමාණයක් ඇත - නැතහොත් නිමි භාණ්ඩයක් මිලට ගන්න. මෙම අරමුදල් භාවිතා කිරීමෙන් පසු මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් ආලේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සමමුස්තු . ඔබට අතින් හෝ විශේෂ බුරුසුවක් කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වයං සම්බාහනය වෘත්තීය ක්රියා පටිපාටි ප්රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත, නමුත් එය නිතිපතා පැවැත්වීමත් සමඟම ක්රීඩාවේ හා ආහාර වේලෙහි බලපෑම වැඩි කරනු ඇත. එහි ගැටළු සහිත ප්රදේශ මධ්යයේ, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂ කීම් සහ දියර භාවිතා කළ හැකිය - ඒවා වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර සමට අවශ්ය ස්වරය ලබා ගනී.