ඕනෑම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම අප්රසන්න තත්වයක් වන්නේ ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට සති කිහිපයකින් "විෂ වීම" ජීවිතය "විෂ වීම" යනුවෙන් දිවි නබිින්දාසීය සින්ඩ්රෝමයයි. අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට එය කළ නොහැකි නමුත් සාමාන්ය ජීවන රටාවට ඔවුන්ගේ බලපෑම අඩු කිරීම තරමක් යථාර්ථවාදී වේ.
පීඑම්එස් හි රෝග ලක්ෂණ.
මෙම කාන්තාව පීඑම්එස් අත්විඳින බව පැවසීම ආරක්ෂිත වන අතර, හරියටම එකම රෝග ලක්ෂණ දෙකක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට අවදානම්, මානසික අවපීඩනය, සම මත දැවිල්ල, සමේ දැවිල්ල ලෙස හැඳින්විය හැකිය, ඔබේ සම කුෂ් est යට නොපැවැත්විය හැකි වුවද, පපුවේ වේදනාකාරී සංවේදනයන් මෙන්ම හිසරදයද හිසරදය. Ailver සතියක් තුළ ආරම්භ කළ හැකි අතර එය ඔසප් වීමට දින කිහිපයකට පැවතිය හැකිය.
අප්රසන්න තත්වයකට පහසුකම් සැලසීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද?
වෛද්යවරයා හමුවන්න
ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට පීඑම්එස් බැරෑරුම් ලෙස බලපාන්නේ නම්, ඔබ මෙම ව්යාපාරය විශේෂ ist යෙකුට කල් නොදමන්න. මෙයට පෙර, මාස කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ තත්වය පාලනය කළ යුතුය: ඔබේ තත්වය විස්තර කරන දිනපොතක් සාදන්න. ඊට පසු, ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ ඇති වන නාරිවේද විශේෂ ologist යින්ට ලැබුණු රෝග ලක්ෂණ වලදී ඒවා මත්ද්රව්ය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න හෝ ඔබේ තත්වය තුළ ක්රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ රෝගී තත්වයක සටහන් කර ඇත. තත්වය බරපතල යැයි ඔබට හැඟේ නම් ස්වයං ated ා නොකරන්න.
ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
බොහෝ විට කාන්තාවන්ට බෙහෙත් චිකිත්සාව සඳහා පවා අවශ්ය නැත, පෝෂණය සඳහා ප්රවේශය වෙනස් කිරීමට එය ප්රමාණවත් වේ. ලුණු, කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන තරම් පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ලිංගික පද්ධතිය සමඟ ඇති වන ඇල්කොහොල් අතිශයින්ම නුසුදුසු ය, එබැවින් වීදුරු කිහිපයක් පවා පානය කිරීමට යෝජනා කිරීමෙන් වළකින්න. මේද ආහාර රූපයේ දෙකටම හොඳම විකල්පය නොවන අතර "ගැහැණු" ගැටළු විසඳීමට ද හොඳම විකල්පය නොවේ.
ක්රීඩා ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඔබට ව්යායාම් ශාලාවට යාමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, මන්දගාමී වේගයකින් දිගු ඇවිදින්න උත්සාහ කරන්න. විදුලි සෝපාන වලින් වළකින්න, හැකි නම්, පඩි පෙළ මත. විශේෂ ists යින් යෝගා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නිර්දේශ කරන අතර, එමඟින් ඔවුන්ගේ ශරීරයෙන් සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමටත්, අප්රසන්න සිතුවිලි වලින් හිස පිරිසිදු කිරීමටත් උපකාරී වේ.