උණුසුම් දින වඩාත් සමීපව, අන්තර්ජාල ලිපි, පින්තූර, සෘතුමය සිහින් වීම ගැන වඩාත් වැඩි විස්තර. ගිම්හානයේදී සිහින් වීම, අලංකාර, දැඩි වීම වැදගත්ය. සමහර විට මනෝ විද්යා ologists යින් සමහර විට මෙම මාතෘකා සේවාදායකයින්ගේ වසන්තයේ දී වඩාත් වැඩි වේ. නමුත් ඔවුන් අවසන් වරට යන්නේ ය. සමහර විට ක්රීඩා, ආහාර සහ වෙනත් රටපුඩු ක්රමවේදයන් ඉලක්ක කරා ගමන් කිරීමට උපකාරී නොවේ.
මගේ භාවිතයේ අධික බරින් යුත් කාන්තාවන් බොහෝ විට එසේ නොවීය. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් පෝෂණවේදීන්ගෙන් හෝ ව්යායාම් ශාලාවෙන් කැබින් තුළ නැවත පදිංචි විය. නමුත් මගේ භාවිතයේ ඇති නඩු කිහිප දෙනෙක් තවමත් පැහැදිලිවම පෙන්විය යුත්තේ පෝෂණය පිළිබඳ ගැටලුව එතරම්ම නොවන බව විශේෂිත ශරීර සං signal ාවක්, ඒවා අපගේ ශරීරය විසින් වැදගත් පණිවිඩයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බවයි.
ඉතින්, මෙම නඩුව පළමු අවස්ථාවයි. හොඳම මිතුරා ලෙස අධික බර. ලස්සන කාන්තාවක් පැවසුවේ කිසිම ආහාර වේලක් හා මංමුලා සහගත ක්රීඩාවක් ඇයට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර නොවන බවයි. අධික බර ඇය ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට මෙන්ම පෞද්ගලික ජීවිතයක් සංවිධානය කිරීමටත් වළක්වන්නේ නැත. ඇය යම් සුළු පිරික්සුම් වර්ගයකට කැමති පිරිමින්ට කැමති බව ඇය සොයා ගත්තාය. කෙසේවෙතත්, තරුණ කාලයේ දී අඩුවෙන් ප්රමාණ 7 ක් ඇති බව ඇය පැවසුවාය. එම වර්ෂවල ඡායාරූප ලේඛනාගාරය හරහා ගියෙමි, තුනී හා සමගිය කාලවලදී, අන්යෝන්ය වශයෙන් ආදරය කළ බව ඇයට මතකය. ඔවුන් පවසන පරිදි, සිහින් රූපයක් සඳහා ඔබට සිමියුලේටරයක් සහ සේවකයෙකු අවශ්ය වේ. නමුත් එය නවකතාව නොවන මළ ඡායාරූපයක් තුළ තබා ඇති නමුත් බර කුඩා විය. පවුල් ඉතිහාසයක් බැලීම, නිවසේදී ආදරය නොමැතිව කුඩා බර ඇති කුඩා බර ඇති එම අද්භූත සිද්ධීන් තුළ ඇගේ පියා වූ බව අපි නිගමනයෙමු. ඒ කාලය තුළ ඔහු සේවය කළේ, ඒ නිසා නිවසේ කලාතුරකින් සිටි අතර ඔහුගේ දියණියගේ සෑම සංචාරයක්ම නිවාඩු දිනයකි. බර වැඩිවීම සෑම අවස්ථාවකම යෞවනයන් හෝ තාත්තා හැර ගියේය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපි අධික බර වැඩිපුර සූත්රය ගෙන ආවෙමු.
තවත් අවස්ථාවක. පරිණත අවුරුදුාවේ පූර්ණ කාන්තාව. ජීවිතයේ බොහෝමයක් ජීවත් වූයේ අධික බරින් මිස ඔවුන් සමඟ එතරම් බරක් නොවේ. ඔහු විවාහ වූවා, දරුවන් බිහි කළා, සංචාරය කළා, ගමන් කළා. ඇය ඇයට බාධා කළේ නැත. හදිසියේම, අවුරුදු 30 ක සශ්රීක ශරීරයේ රැඳී සිටීමෙන් පසු ඇය බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටලුව භාර ගත්තාය. එය කොපමණ වාරයක් වෙනස් වුවත්, ප්රසිද්ධියේ ලබා ගත හැකි ක්රම ක්රියාත්මක නොවේ, ආහාර වේල් ඉක්මන් ප්රති result ලයක් ලබා නොදේ, නැතහොත් ආහාරයේ අවසානයෙන් පසුව, ඊට පටහැනිව, බර වැඩිවීම. කෙසේවෙතත්, බර සමඟ ඇගේ අරගලය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හේතුවක් තිබුණි. ඇයගේ මව ඇයව බිහි කළ විට ඇය දින කිහිපයක් දරු ප්රසූතියේදී දින කිහිපයක් ඇවිද ගිය බව ඇය සඳහන් කළාය - දරුවා විශාල හා සිරවී සිටියේය. මට කේන්ද්රීය ප්රතිසාධන ක්රියාවලියක් වන සිසේරියන් අංශය කිරීමට සිදු වූ අතර, "තරබාරු දරුවා" තම මව මරා දැමූ බව පුරාවෘත්තය පවුලේ දී පළ කළේය. දශක කිහිපයකට පසු, ගැඹුරු මහලු කාන්තාවකි - මෙම කාන්තාවගේ මව ව්යායායේ මව ගැන පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගත්හ. මහලු හා රෝගාතුරව ජීවත්වීම ගැනත් සුසුම්ලමින් සිටිති. ඇගේ දියණිය ඇගේ මවට නැවත හා සෞඛ්යයට තර්ජනය නොකිරීමට නොව ඇගේ දියණිය ඇගේ මවට හානියක් නොවන පරිදි මංමුලා සහගත ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත්හ. මෙම සොයා ගැනීමේ බලපෑම සිත් ඇදගන්නා සුළු විය! කම්පනයට පත් කාන්තාවක්, ඔහුගේ හදිසියේම බර අඩු කර ගැනීමට ඇති සම්බන්ධය සහ ඔහුගේ මව සමඟ ගැටගැසීම සහ ඔහුගේ මව සමඟ විශාල සහනයක් ලබා ගනිමින් විශාල සහනයක් ලබා ගත්හ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයට ආහාර හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තුළින් ශරීරයට උපකාර කළ හැකි වුවද බර දැන් ඇති වේ.
තවත් අවස්ථාවක. තරුණියක් මාර්ගය වන විට විවාහක ය. ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතය සකසා ඇති අතර, ඇය ඇය ගැන සෑහීමකට පත්විය. නමුත් අතිරික්ත බර හදවතේ බරක් ලබා දුන් අතර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිවෙලට, ප්රවේශම් විය යුතුය. මට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි විය. නමුත් මෙම නඩුවේ වඩාත්ම ලක්ෂණය සේවාදායකයාගේ පෙනුමේ ලක්ෂණ වලින් සේවාදායකයා නොසලකා හැරීම සම්පූර්ණ විය. ඇය තම සගයන් හෝ පෙම්වතියන් අසල කුරුල්ලෙකු, කන්දක් විය. ඇය "පීන්ෂෙකෙක්", "පහසු පූර්ණත්වය" ලෙස හැඳින්වූවාය. නමුත් එය එසේ නොවීය. අවට වටේට ජීවත් විය යුතු ආකාරය සහ මෙම බර සමඟ කිසිවක් කිරීමට උත්සාහ නොකරනු ඇත. ඇය ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් හා මෘදු කළා. කාන්තාවක් සමඟ වැඩ කිරීමේ ප්රධාන සන්නායකය එයයි. එහි නඩුවේදී, බර යනු ටැංකි, රළුකම, එහි ලිපිනයෙහි සුරක්ෂිතභාවයයි. ඇගේ කථාව වඩාත් පරිස්සමින් හා සිනිඳුයි, අවම වශයෙන් යම් විවේචනාත්මක, ගොරෝසු එප්තිට් යන දෙකම අන් අයට ආමන්ත්රණය කර ඔබම ආමන්ත්රණය කිරීම දුෂ්කර ය. එහි ප්රතිකාරය වූයේ ඔහුගේ නම් වලින් දේවල් කැඳවීමයි. වරක් ඇය ඇයට "පහසු පූර්ණත්වය" තරබාරුකම ඇමතීය. මෙම දින සිට තමාටම සලකන්නට පටන් ගත්තේය. ඇයට පිළිකුලක් ඇති විය. ඔහුගේ ශරීරයට මිරිකීම, මෙම හැඟීම් අනෙක් අයට ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට මෙන්ම අපහාස කිරීම, අන් අය ගැනද අව mpt ාවට භාජනය විය. ක්රමයෙන් සන්නිවේදනයේ මෘදු හා ආවරණය කිරීම නැවැත්වීම, ඇය තමා ගැන වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති කර ගත් අතර, ඇය ඒ ගැන පසුතැවිරීම නතර කර ඔහුව පුහුණු කිරීමට පටන් ගත්තාය.
සෑම දෙනාටම එහි අතිරික්ත බරෙහි කාර්යයන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ආවේණික යතුරක් තිබුණි. සාමාන්ය ආහාර නිර්දේශ මත එය තේරුම් ගැනීම අපහසුය. ඔබගෙන් සමහරෙක් වැඩ නොකරන්නේ නම්, සාමාන්ය නිර්දේශ ක්රියාත්මක නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබෙන්ම පැහැදිලි නොවන ප්රශ්න ඇසීමට කාලයයි. එවැනි ප්රශ්න සඳහා අවස්ථා බොහෝය. සමහර විට මේ සඳහා ඔබේ ශරීරය අපගේ අවශ්යතා සපුරාලන ඇදහිය නොහැකි තරම් සංවේදී හා අවධානයෙන් මිතුරෙකු ලෙස බැලීමට අවශ්ය වන අතර, ඒවා තෘප්තිමත් කිරීමට වෙනත් ක්රම නොමැතිවීමකින් තොරව, මෙම අවශ්යතාවය ලබා දීමට අපට උපකාර කිරීම සඳහා බර වෙනස් කිරීමට පටන් ගනී.
ඔබට සෑම විටම ශරීරයට ශාරීරික වෙහෙසක් සහ පූර්ණ පෝෂණයකින් උදව් කළ හැකිය. නමුත් මෙය ජීවන රටාවක් විය යුතු අතර සමගියෙහි නාමයෙන් එක් වරක් සිදුවීමක් නොවේ.
මාරියා ඩයච්කෝවා, මනෝ විද්යා ologist යා, පවුල් චිකිත්සක හා පුද්ගලික වර්ධන පුහුණු මධ්යස්ථානයේ ප්රමුඛ පුහුණුවීම් මිකා කසින්