කිම් කාර්ඩාෂියන් වැනි පිළිගත් තාරකා වල සංඛ්යා පවා පරිපූර්ණ නොවේ, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මිලියන ගණනක් වියදම් කළ නොහැකි "සරල මල" ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද? බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න, මට ඉණෙන් ඉණෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි කියන්න.
"තැඹිලි පීල්" ඉවත් කරන්න, නමුත් ඔබට පුළුවන්
pixbaay.com.
සෙලියුලයිට් යනු කුමක්ද යන්න මුලින්ම තේරුම් ගනිමු? එය මේද හා විෂ සහිත ද්රව්යවල විෂ සහිත ද්රව්ය වන අතර එය කකුල් හා ඉණෙහි අක්රමිකතා සහ සීනුව මගින් පැහැරවන ලද අක්රමිකතා සහ සීනුව මගින් විදහා දක්වයි. ඔහු කවුද යන්නේ? ඔව්, ඕනෑම අයෙකු, එය රූපයේ වයස, බර සහ ලක්ෂණ මත රඳා නොපවතී. බිම සිට පමණි. "තැඹිලි කබොල" තනිකරම කාන්තාවන්ගෙන් පීඩා විඳිති. මෙම රූපලාවණ්ය දෝෂ සමඟ කටයුතු කිරීම අපහසු නමුත් ඔබට හැකි ය.
හෝමෝන
ඔබ කාන්තා හෝමෝන ගණන අඩු වී ඇත්නම්, ඔවුන් ශරීරයේ තරල හුවමාරුව නියාමනය කරයි.
පතල් පරීක්ෂා කරන්න
pixbaay.com.
මෙහිදී අන්තරාසර්ග විද්යා ologist යා සහ නාරිවේද විශේෂ-එන්ඩොක්රොනොජොගෝ විද්යා ologist යා ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. ඔවුන් පරීක්ෂණ නැවත ලබා ගන්නා අතර පසුව ඔවුන් ඔවුන්ගේ පදනම මත ations ෂධ ලියාපදිංචි කරනු ඇත. මේ අනුව, ඔබට අතුරුදහන් වූ හෝමෝනය වන්දි ගෙවිය හැකිය.
ආහාර
වැරදි, අසමබර පෝෂණය. ක්ෂණික ආහාර, පැණිරස සෝඩා, ලුණු, තියුණු, තියුණු, බැදපු, මත්පැන් සහ නිකොටින් - මේ සියල්ල ඔබේ පාප්තුමාට බලපායි.
ක්ෂණික ආහාර ගැන අමතක කරන්න
pixbaay.com.
වට්ටෝරුව සරල: එළවළු, පලතුරු අනුභව කිරීම, යුවළකට ආහාර ගැනීම හෝ නිවා දැමීම, හානිකර බීම අතහැර දමා දුම් පානය කරන්න.
මේදය තැන්පතු බෙදීමට effectively ලදායී ලෙස උපකාරී වන නිෂ්පාදන තිබේ: අමු ආමන්ඩ්, නැවුම් අන්නාසි, පැඟිරි, තම්බා බිත්තර, කැරට්, නැවුම් තටාක, ගෝවා, ඇස්පරගස්, ඇස්පරගස්.
සංචලතාව
ඔබ මේ දවස පුරාම සෝෆා මත වැතිර සිටී නම්, මාංශ පේශි සමඟ බර නොතැබියෙන්, එසේනම්, ඔබ "තැඹිලි කබොල" ආවරණය කරයි.
පාද අයකිරීම අවශ්යයි
pixbaay.com.
"ඔහ් ක්රීඩාව, ඔබ ජීවිතය!" - ව්යායාම් ශාලාවට යන්න, නමුත් අවම වශයෙන් පයින් ගසන්න, අවම වශයෙන් පයින් ගමන් කරන්න, බයිසිකලයක් හෝ රෝලර් පදවන්න. රූපය පවා ඔහුගේ බිරිඳ නටාලියා නිකොලාව්නාගේ රූපය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පඩි පෙළ මත ඇවිදීමට නිර්දේශ කළ අතර එය අපට හානිකර නොවේ. මෙම ප්රවේශ විය හැකි ව්යායාම කිරීම, ඔබ ගැටළු ස්ථානවල ඇති සියලුම මාංශ පේශි වලක්වා, රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් සක්රිය කිරීම. යෝගා, පිහිනීම සහ පියවර ගුවන් යානා ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
දියර
ශරීරයේ තරලය සමුච්චය වීම ඉදිමීමට හේතු වේ නම්, සෙලියුලයිට් කැපී පෙනේ.
ජලය සම සිනිඳු කරයි
pixbaay.com.
නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට පානය කිරීමට අවශ්ය නොවන බවයි, බීම පමණක් නිවැරදි විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, රතු බෙරි වලින් ශාකසාර තේ, ස්වාභාවික පලතුරු සහ යුෂ, සරල වසන්ත හෝ ඛනිජ ජලය. දිනකට ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කරන්න. පානීය තන්ත්රයට අනුකූල වීම සිනිඳු හා ප්රත්යාස්ථතා සම් සඳහා ප්රධාන රීතියයි.
ජීවන රටාව
අක්රමවත් ආහාර, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, පුරුද්ද එක රැයකින්, ප්රධාන ආහාර වේල් අතර සුලු කෑම - සිහින් කාන්තාවන්ගේ පවා කකුල් මත ඇති අඩුපාඩු.
අමුතු දෙයක්, අපගේ ස්නායු පද්ධතිය යනු මුහුණේ සුන්දරත්වය සඳහා පමණක් නොව. ආතතිය සහ අධික වැඩ, නින්ද නොමැතිකම - මේ සියල්ල සම අසමාන වේ.
නිවැරදිව ජීවත් වන්න
pixbaay.com.
ඔබට දිනකට 4-6 වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුය, අන්තිම ආහාරය නින්දට පැය 2 කට පෙර විය යුතුය. දවසේ මාදිලිය, නොසන්සුන් හා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම, ඔබේ කකුල් සෑම විටම සිහින් වී දැඩි කරනු ඇත.