වැසිකිලියේ වැසි කබා සහ කබා ඉවත් කරන තෙක් එය තරමක් මඳක් ඉතිරිව තිබේ. අවසාන වශයෙන්, අප අවසාන මාසවල අප විසින් සිදු කළ සුන්දර ශරීරයක්, අප පුරසාරම් දෙඩීමට හැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පුහුණුවීමට යන ගමනේ යෙදී සිටී නම්, ඔබට තවමත් කාලය තිබේ නම් ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් නොකළ යුතුය. නිවසේ පැටවුන් සහ යෝග්යතා මධ්යස්ථානයේ කුමන බරක් දැරූ ආකාරය වෙනස් වුවහොත් අපි තීරණය කළෙමු. පුහුණුව පිළිබඳ පරිපූර්ණ දෘෂ්ටිය සොයා ගැනීමට සහ සියලු වාසි සහ අවාසි විසුරුවා හැරීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු.
යෝග්යතාවය මධ්යස්ථානය
වඩාත් දේවානුභාවයෙන්
නිවසේදී, බොහෝ විට, බොහෝ විට, බොහෝ විට, ඔබ සිමියුලේටර මතට ගොස්, ඔබම තරණය කර, දිගු කිරීම සිදු කළ යුතුය, එවිට ජිම් එක ඔබට සිතීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත: ඔබ මිනිසුන්ගෙන් වට කරනු ඇත, ඒ සෑම එකක්ම සමහරක් සිමියුලේටර්, සහ ඒ වගේ උද්යෝගයක් ක්ෂණිකව සම්ප්රේෂණය වන බව දන්නා කරුණකි.
ප්රති result ලය ඔබ බලා නොසිටිනු ඇත
ගෘහස්ථ සැසිවාරයේදී ඔබ ඇමතුම් වලින් ract ත්විය යුතු ගෘහස්ථ සැසිවාරයේදී, පණිවිඩකරුගේ හෝ පවුලේ අය සමඟ සංවාදයේ පණිවිඩ. ස්වාභාවිකවම, එවැනි තත්වයන් තුළ අපේක්ෂිත ප්රති .ලය ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය. යෝග්යතා කාමරය පුහුණුකරුගේ උපදෙස් හැර වෙනත් දෙයකට ලිහිල් කිරීමට හා අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඔබට ඉඩ නොදේ.
යෝග්යතා කාමරය ඔබට වැඩි පෙළඹවීමක් ලබා දෙනු ඇත
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
පන්ති විශාල ප්රමාණයක් තෝරා ගැනීම
යෝග්යතා මධ්යස්ථානයේ දැවැන්ත ප්ලස් යනු තනි තනිව කණ්ඩායමේ වැඩ කිරීමේ හැකියාවයි. ඔබට දැනටමත් ට්රෙඩ්මිල් හෝ ව්යායාම බයිසිකලයක් දැක ගත හැකි යැයි සිතමු - පිලේට්ස් පන්තියට හෝ දිගු කිරීම නොවේද? පහසුවෙන්.
U minages මොනවාද?
ඔබ බොහෝ කාලයක් ගත කරයි
සෑම විටම කැමතිම යෝග්යතා මධ්යස්ථානය නොවේ වැඩීමේ දුර හෝ නිවසේ ඇවිදීම. සමහර විට ඔබට ශාලාවට නැගීම සඳහා මුළු සන්ධ්යාවම ගත කිරීමට, වැඩ කර ආපසු යන්න.
පුද්ගලික පුහුණුකරුගේ අවශ්යතාවය
ඔබ ක්රීඩාවේ නව නම්, වඩාත් සරල අභ්යාස පවා වැරදි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීමෙන් වැරදි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීමෙන් 'පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ සේවාවන් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
සිමියුලේටර් මත පෝලිම්
බොහෝ විට වඩාත් වික්රියාකාරී අවස්ථාවන්ගෙන් එකක් - සිමියුලේටර් වල දිගු පෝලිම්. බොහෝ විට ඔබට ප්රවේශයන් කිහිපයක් කිරීමට අවශ්ය වූ විට එය කරදර කරයි.
නිවසේ පුහුණුව
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතාරක්ෂක යෝග්යතා කාමරයක් ලබා ගත නොහැක, අපි සම්භාව්ය දේශීය පුහුණුව ගැන කතා කරමු - එවැනි ශාරීරික වෙහෙසක් පිළිබඳ වාසි සහ අවාසි මොනවාද?
ඔබ අඩු කාලයක් ගත කරයි
අවිවාදිත ප්ලස් සුරකින ලද කාලයක් ලෙස සැලකිය හැකි, වෙනත් අවස්ථා වලදී ඔබට පාරේ, ඇඳුම් ඇඳීම, ස්නානය කිරීමට හැකි විය. නිවසේදී ඔබට පිළිසිඳ ගත නොහැක්කේ දෘ hard වැඩකින් පසු ඔබට රාත්රී ආහාරය සඳහා කාලය ලැබෙනු ඇත.
වඩාත් සුවපහසුව
තවත් පහරක් හෝ දහයක් ඔහු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති දේ සමඟ සෑම පුද්ගලයෙකුටම එකඟ විය හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී, ගෘහස්ථ ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම අභ්යන්තරව බේරා ගනු ලැබේ.
ඔබට දායකත්වයක් අවශ්ය නොවේ
තවත් අවිවාදිත ප්ලස් පංති සඳහා මුදල් ගෙවීමට අවශ්යතාවයක් ලෙස සැලකිය හැකිය, මන්ද ඔබ යූ ටියුබ් සොයන වැඩපිටි නිසා. එකඟ වන්න, දේශීය පුහුණුවට පක්ෂව තීරණයක් ගැනීමේදී වැදගත් කරුණක්.
ගෘහස්ථ පුහුණුවේ අවාසි
ඔබ නිරන්තරයෙන් කලබල වේ
අප සඳහන් කළ පරිදි, නිරන්තර ඇමතුම්, දේශීය ඇමතුම්, ගෘහස්ථ පණිවිඩ සමඟ කතා කරන්න, මිතුරන්ගෙන් ලැබෙන පණිවිඩ was ලදායී බර අඩු කර ගැනීමට දායක නොවේ. ඔබට පැයකට යුවා වුවද "ලෝකය සමඟ සම්බන්ධතාවය ඉරා දැමීමට" ඔබට සිදුවනු ඇත.
සිමියුලේටර් නොමැතිකම
ඔව්, ඔබ ගබඩාවේ ඇති කුඩා බරක් භාවිතා කරමින් බොහෝ අභ්යාස කළ හැකිය, නමුත් ඩම්බල්ගේ සම්පූර්ණ සිමියුලේටරය සහ කඹය ප්රතිස්ථාපනය නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එහි ප්රති result ලය සහ ශාලාවේ සහ නිවසේදී ලබා ගනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, එක් එක් විකල්පයේ අවාසි සමඟ ඔබ පිළිගැනීමට ඔබ කෙතරම් සූදානම් කර ඇත්ද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.