ඔබ නිවසේදී වියදම් කිරීමට බල කළ යුතු කාලය මනෝභාවයට දුෂ්කර පරීක්ෂණයකි. එය ඔබ කූඩුවක සිර කර ඇති බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර බිත්ති හතර තුළ ගමන් කිරීමේ නිදහස සීමා කළේය. ඔබගේ නිදහස් කාලය තුළ ඔබ කරන දේ මට හමු විය:
පිරිසිදු දුරකථන මතකය
චාරිකා වලින් ඡායාරූප දහස් ගණනක්, වට්ටෝරු සහ ලිපි හුවමාරු, විහිලු පින්තූර - මේ සියලු ඡායාරූප දුරකථනයේ මතකයේ ස්ථානයක් හිමි කර ගනී. ඒවා පිරික්සන්න සහ ඔබට පිටව යාමට අවශ්ය ඒවා තෝරා ගන්න, සහ ඒවා අපහසුතාවයට පත්වීමට කාලය මකා දැමීමට කාලයයි. නූතන ස්මාර්ට්ෆෝන් වල, ස්නැප්ෂොට් වර්ග වර්ග අනුව බෙදී ඇත - තිරපිටපත්, ඡායාරූප මෙන්ම පින්තූරයේ ස්ථාන සහ වේලාවන්. එබැවින් සමුච්චිත දත්ත ඇතැම් විට වේගයෙන් විහිදුවාලීමට ඔබට සිදුවේ. ඒ අතරම, සමාජ ජාලවල කරදරකාරී පුද්ගලයින්ට දායක වීමෙන් විමසා බැලීම, දුරකථන පොතේ සිට අනවශ්ය අංක ඉවත් කිරීම සහ ඔබ අප්රසන්න මතකයන් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ ලිපි හුවමාරු කර ගැනීම, අදාළ අංක ඉවත් කරන්න.
ඔබට තවදුරටත් අවශ්ය නොවන සියල්ල මකන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වියදම් කරන්න
ජනේල සෝදා, තිර රෙදි සෝදන්න සහ රාක්කවල ඇති සියලුම පොත් හරහා යන්නට මාස කීයක් ඔබට මාස කීයක් පොරොන්දු වෙනවාද? සතියේ දිනවල, ඔබට නිරෝධායනය කිරීමට කාලය නොතිබුණි, නමුත් දැන් පාරේ බේරා ඇති ඔරලෝසු මහල් නිවාසයේ සාමාන්ය හෝ නිවසේ සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සඳහා පමණක් වනු ඇත. ඉහළ සිට පහළට දිශාවට ඔබ භාවිතා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න: මුලින්ම කුණු කසළ වලින් රාක්කය පිරිසිදු කර දැනටමත් අවසානයේ බිම වැටී තෙත් පිරිසිදු කිරීම වැය කරයි. නැවුම්බව පවත්වා ගැනීමට නම්, සභාව සඳහා ස්වාභාවික රසය ඇති කර ගැනීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු: ඉසින හා තැඹිලි පැහැයෙන් යුත් ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල්වල බිංදු 10-15 ක් එකතු කරන්න - ඔවුන් අප්රසන්න ගන්ධයන් එකතු කර කාමරය පුරවන්නෙමු පැඟිරි වල ප්රසන්න ප්රබෝධමත් කිරීම.
මුළු පවුල සමඟම ක්රීඩාවක් කරන්න
රට පුරා ජිම් එක වසා ඇත - මෙය වෛරසය පැතිරීම සමඟ සටන් කිරීමේ තාර්කික මිනුමකි. කෙසේ වෙතත්, බලාපොරොත්තු සුන්වීමට කාලය නොවේ: නැවුම් වාතයේ සහ නිවසේදී වැඩ කරන්න. වීදියේ ඔබට උදේ පාන්දරින්ම ධාවනය කිරීමට හෝ ඇවිදීමට හෝ ඇවිදින විට, ඔබ තවමත් අවදි වී නැති අතර ඔබ සෙසු අය සමඟ පැත්තට යාමට අවදානමක් නැත. නමුත් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී නිවසේදී කළ හැකිය - මුළු පවුල සමඟම පුහුණු වන්න. උදේ පාන්දරම අයකිරීම, දිවා ආහාර වේලෙන්, ඉවත් කිරීමේ අභ්යාස 30 ක සංකීර්ණයක් සහ සවස් වරුවේ ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කර භාවනා කිරීම සඳහා ගත කරන්න. ක්රීඩා උපකරණ ලෙස, ලීටර් 2-3 ක ජල බෝතල් හෝ ඔබේ දරුවන් සුදුසු වේ - ඔබ කොටු කර හෝ එබූ විට පටවා ගැනීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
ජල ශේෂයට සහාය වන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
දෛනික පුරුදු වෙනස් කරන්න
රසකැවිලි හා චිප්ස් මගින් ලැජ්ජාවට පත්වන අතර, ඔබට සෞඛ්ය පුරුදු වලට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය - දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක්, තදින් උදේ ආහාරය, නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ඇත. දෘෂ්ටිය සඳහා ඔබේ නිදහස් කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න: ලෝක සිනමාවේ විශිෂ්ටතම කසාය, යහපත් පුද්ගලයින්ගේ සම්මුඛ සාකච්ඡා වලට සවන් දෙන්න, ඔබේ සාහිත්යය සහ විද්යාත්මක ලිපි කියවන්න. මෙම කාලය ඔබ වෙනුවෙන් ප්රතිලාභය සමඟ කාලය ගත කරන්නේ හෝ සෑම දෙයකටම අමතර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් සහ උදාසීනත්වයක් වැඩි කරන්නේ ද යන්න තීරණය කරන්නේ ඔබ පමණි.