වෙන්වීම අපේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. ඔවුන්ට වරින් වර සිදුවිය හැකිය. නිසැකවම, මෙය negative ණාත්මක සෙවන තිබියදීත්, අපගේ අනන්යතාවය ඇතුළත් වේ. කොහොමද කරන්නේ?
ප්රධාන නීති වලින් එකක්: එම කාලය තවදුරටත් ආපසු නොඑන බව තේරුම් ගන්න.
මතකයන්ට ඇලී සිටීමට අවශ්ය නැත. සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ අතර, ඔබ පිළිගැනීමට අවශ්ය කාරණය එය දුෂ්කර ය. මෙම පුද්ගලයා තවදුරටත් ඔබේ ජීවිතයේ නැති බව අදහස ඔබේ ජීවිතයේ නැත යන අදහස, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔහුට යන්නට ඉඩ දිය යුතු බවයි. කාලයෙන් පසු, කලින් හවුල්කරුවන් නැවත සබඳතා වෙනස් කර අලුත් කළ අවස්ථා තිබේ, නමුත් මේවා දැනටමත් වෙනත් අය - මීට පෙර සිටි අය නොවේ. ඔබ දෙදෙනාම වෙනත් පිටවීමක් නොතිබූ වත්මන් ස්ථානයේදී තේරුම් ගන්න. ඔහුගේ පෞරුෂය කෙරෙහි කුඩා ගෞරවයක් ඇත්නම් ඔබේ ප්රියතම පුද්ගලයා නිදහස් වූ පසු ඔබේ ප්රියතම පුද්ගලයා නිදහස් වීමට ඉඩ දෙන්න.
එම කාලය තවදුරටත් ආපසු ලබා නොදෙන බව තේරුම් ගන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන සිතුවිලි වල බීම
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, වරින් වර නිර්ණායක වන නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වල තත්වය අපට එතරම් හානියක් නොවන බව සිත්ගන්නා කරුණකි. ඔවුන් ජීවිතයේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ලබා දෙයි, අවසානයේදී ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට එය බලපාන ලෙස ඉල්ලා සිටින්න. මදක් සිතා බලන්න - 90% ක් පුද්ගලයා අසල සිටීමේ නොහැකියාවෙන් සැබෑ දුක් වේදනා නොගනී, නමුත් අප විසින්ම හා තෘප්තියෙන් පෙළෙන සිතුවිලි. මෙම සිතුවිලි වලට හේතුව මර්දනය හා ආක්රමණශීලී වීම සහ හිටපු සහකරුට අපහාස කිරීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට උමතු අදහස් කැමතිම විනෝදාංශ අනුව විස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි නමුත් වඩාත්ම විශ්වාසවන්ත ක්රමය පුද්ගලයාට සමාව දීම සහ නව සබඳතාවලින් ඔහුට සතුට ප්රාර්ථනා කිරීමයි. විශ්වාස නොකරන්න, නමුත් මේ ආකාරයෙන් සැබවින්ම ක්රියා කරයි.
මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන සිතුවිලි වල බීම
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
සතුටින් සිටීමට ඔබේ අයිතිය හඳුනා ගන්න
වින්දිතයාගේ තනතුරේ සැනසිල්ල ඇති විශාල පිරිසක් සැනසිල්ල ලබා ඇත. සියල්ලට පසු, එය පහසුය - ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම භාර ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. එමනිසා, බොහෝ විට බොහෝ විට කුප්රකට "කිසිවෙකු මට ආදරය නොකරන, මට කිසිවෙකු අවශ්ය නැත" යනුවෙන් බොහෝ විට අපට අසන්නට ලැබේ. එවැනි හැසිරීම ක්ෂණිකත්වයේ පැහැදිලි ලකුණකි. මානසික සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු සඳහා එවැනි හැසිරීමකට හේතුවක් නැත. මෙහි සිදුවන දේ භුක්ති විඳීම අවශ්ය වේ - වෙන්වුවද. ඔබට සමීප ප්රීතිමත් හා ජීව ශක්තිය අවශ්යයි. ඔබට දුකක් සඳහා සැලකිය යුතු හේතුවක් නොමැති වීම ගැන සිතා බලන්න, එය පවතින්නේ ඔබේ වි ness ානය තුළ පමණි, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ වැඩිහිටියෙකු, ජීවිතය භුක්ති විඳීමට සෑම දෙයක්ම ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකි. ඔබේ හිසෙහි ඉපදීමට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇති නොවන පුද්ගලයෙකු නැවත ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම හමුවනු ඇත.
සතුටින් සිටීමට ඔබේ අයිතිය හඳුනා ගන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.