"මේ වන විටත් අටවෙනි දවසේදී, අපි කිසිවෙකුට ආසාදනය නොවන මිස තනිවම ආසාදනය නොවන පරිදි ස්වයං පරිවරණයෙහි සිටිමු. මේ සඳහා අපි විශේෂයෙන් මේ සඳහා රීගා සිට අපේ බිරිඳගේ ස්වදේශික පළාත් නගරයට ගියෙමු. මට හොඳක් දැනෙනවා, මේ තත්වය තුළ ඔබ මගේ වාසි ගැන සොයා බැලිය යුතුයි! පළමුවෙන්ම, ළමයින් සමඟ සමීප වීමට අවස්ථාවක් තිබේ, දෙවනුව, මම මීට පෙර මට කනස්සල්ලට පත්වූ වැදගත් දේවල් කිහිපයක් ගැන එතරම් නොසිතමි.
අපි නගරයේ නොසිටීම සතුටක්, නමුත් රටක නිවසක ස්වයං පරිවරණයෙන් මිදීම! එය ඉතා නිවැරදි විසඳුමක් - එහි, නිවසේදී, අපි නිසැකවම බිත්ති හතරේ ට්වීටර් විසින් අපව මග ගනිමු.
විශ්වීය භීතියට යටත් නොවීම සඳහා, ඔබ රූපවාහිනිය, ගුවන්විදුලිය සක්රිය නොකළ යුතුය, ප්රවෘත්ති ගැන සොයා නොගත යුතුය. පොත් කියවීම, ගෘහස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කරන්න. බොහෝ පන්ති සොයාගත හැකිය!
අප සමඟ, ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, සියල්ල. සමහර කැෆේ සහ අවන්හල් තවමත් ක්රියාත්මකයි, නමුත් බොහෝ දුරට, ආයතනවල වැඩ අත්හිටුවා ඇත. සංස්කෘතික විවේක සියලු ස්ථාන වසා ඇත, සිදුවීම් සම්මත නොවන බැවින් කලාත්මක යාත්රා හා සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම අත්හිටුවා ඇත. ගුරුවරුන් අන්තර්ජාලය හරහා වැඩ කරයි, මගේ දරුවන් සියල්ලෝම ඔවුන්ගේ කාමරවල වාඩි වී අන්තර්ජාලයේ නිරත වෙති. ඒවා 14:00 ට කොතැනක හෝ නිකුත් කරනු ලැබේ.
සිල්ලර වෙළඳසැල් අප සමඟ විවෘතව පවතී, නමුත් සෑම කෙනෙකුම නිරීක්ෂණය කළ යුතු රීතියක් ඇත: අවම වශයෙන් මීටර් දෙකක් away තින් පිහිටි ආගන්තුක විය යුතුය. පිටවීමේදී විකුණුම්කරුවන් සඳහා බැක්ටීරියා පැතිරීමෙන් ඒවා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් කොටස් දමන්න.
ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා, අපි විශාල තරල බොන්නෙමු. උදාහරණයක් ලෙස, බර්ච් යුෂ - අද පමණක් ඔහුගේ ලීටරය එකහමාරක් වත් බිව්වා නිසැකවම. ප්රයෝජනවත් ශාකසාර තේ පානය, පැඟිරි අනුභව කරන්න. ප්ලස් මම නිර්දේශ කරන්නේ පිඟන් වලට තවත් සුදුළූණු එකතු කිරීමයි - මෙය ප්රධාන ස්වාභාවික ප්රතිදේහජනක නිෂ්පාදනයයි! ආසාදනය තවදුරටත් ක්රියාත්මක නොවන පරිදි නිවසේ වාඩි වී සිටින්න!
"අටවන දිනය අපි ස්වයං-හුදෙකලා වෙමු. මේ සඳහා අපි විශේෂයෙන් මේ සඳහා රීගා සිට අපේ බිරිඳගේ ස්වදේශික පළාත් නගිෂි නගරයට පැමිණියෙමු"
ස්වයං පරිවරණයේ කාලය තුළ මගේ ආහාර වේල කිසිම ආකාරයකින් වෙනස් නොවූ අතර, මම ආහාරවල ඇති සියලුම නිෂ්පාදන අනුභව කරමි - ප්රධාන දෙය අවහිර කිරීම නොවේ, එසේ නොවුවහොත් නිරෝධායන කාල සීමාවක් සඳහා කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් ලබා ගැනීමේ අවදානමක් ඇත.
දැන් අපි දරුවන් සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කරමු - ඔබට පැවසිය හැකිය, ඔවුන් නැවත ඔවුන් සමඟ දැන හඳුනා ගන්න, මම ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිශයින් සතුටින් සිටින බව. අපි ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නෙමු, සෙල්ලම් කරන්න, මහා මත පදින්න, සොබාදහමේ ගමන් කරන්න, ඉගෙන ගන්න, පෑන්කේක්. මෑතකදී, ඔවුන් අපගේ පළමු ඒකාබද්ධ කේක් පවා සකස් කළහ. දරුවන් තම බිරිඳ සමඟ නිවස වටා අපට උදව් කරයි. එබැවින් මෙය අප දැන් සිටින ඉතා රසවත් කාලයකි!
ස්වයං හුදකලා කිරීමේ වඩාත් ප්රසන්න වාසියක් - මම නින්දේ මාදිලිය වින්යාස කර ඇත්තෙමි. දැන් මම 22.00 ට නින්දට ගොස් 6: 20 ට අවදි වෙමි. මේක කවදාවත් නැහැ! මම පාන්දර 2 ට නින්දට ගොස් අවදි වූයේ උදේ 10 ට පමණක් අවදි විය. දැන් මම කැමතියි, අනතුරු ඇඟවීම අනුව නොව, කැමති නම්, ඔබට නිදාගෙන අවදි විය හැකිය. මීට පෙර, සිතුවිලි දහසක් හිසෙහි යොදාගෙන ඇති අතර, බොහෝ විට නිහ .ව නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදුනි. දැන් ඒ හා සමාන කිසිවක් නැත, කිසිවක් කරදර නැත. මේ මොහොතේ ඇති එකම අදහස නම් ආසාදනය පැතිරීම නැවැත්වීමට මට උදව් කළ හැකි ආකාරයයි.
හෙට, බොහෝ විට, මම අවසානයේ ගායනා කරමි, මන්ද මම මේ සතියේ නොකළ නිසාය.
මෙන්න, අපට දැන් කිලෝමීටර හතරක අරයක් තුළ අරයක් තුළ වෙනත් පුද්ගලයින් නොමැති බැවින් ළමයින් පාරේ දුවන අතර, ඔවුන් පවසන පරිදි සියලු දෙනා කඩා වැටේ. ඔව්, සහ ඊට අමතරව, මෙම වැඩ සෑම විටම නගරය තුළ දක්නට ලැබේ - හොඳයි, ශක්තිය, ශක්තිය පැතිරවීම සඳහා ඉඩක් ඇත. "