බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, ගැබ් ගැනීම පළමු ස්ථානයේ ඇත, බොහෝ විට ගර්භණීභාවය ඇති වන විට පවා බරපතල ආතතියට තුඩු දෙන ගැබ් ගැනීම සිදු නොවේ. ඒ නිසා ඇති වන අවස්ථා වැඩි කරන්නේ කෙසේද, අවසානයේදී, පරීක්ෂණයෙන් තීරුබදු තීරු දෙකක් බලන්න? අපි කියන්නම්.
පෝෂණය සඳහා බලා සිටින්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භණීභාවය ඇති නොවන, සහ මෙහි ඇති ආහාර බොහෝ කලකට හේතු විය හැකි අතර, කෙසේ වෙතත්, ආනයන සාධකය වන අතර, එතරම් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන භාවිතා නොකිරීම ඔසප් චක්රයට බරපතල ලෙස බලපායි.
තෙල් සලාකයට හඳුන්වා දීමට විශේෂ ists යින් උපදෙස් දෙයි, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔලිව්, ඔලිව්, මෙන්ම ෙගෞබ්කිං, වියළි පලතුරු වල රසකැවිලි බොහෝමයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම. පරිභෝජනය කරන ප්රෝටීන් ප්රමාණය වැඩි කරන්න, නමුත් සත්ව ප්රෝටීන ඔබේ ආහාර වලින් වැඩි ප්රමාණයක් නොවිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීම ද එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් කිරි නිතිපතා භාවිතා කිරීම අතහැර දැමීම වඩා හොඳය. එය ජලය හා නැවුම් යුෂ බවට පත් කිරීම හොඳය.
රළු බර පැනීමට රළු පැටවීමට ඉඩ නොදෙන්න
දරුණු අසාමාන්යතා බරින් යුත් අසාමාන්ය ලෙස හෝමෝන පසුබිමක වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙන බැවින් අතිශයින්ම බර අඩුවුවේ නොවිය යුතුය. අධික බරින් යුත් ඩිම්බකෝෂ අක්රියතාවයට හේතු වන අතර එය ශක්තිමත් බර අඩු කර ගැනීමේදී ද ලක්ෂණයකි. නාරිවේද වෛද්ය විද්යා ologists යින් තම පරිපූර්ණ ස්කන්ධය ගණනය කිරීම එහි උපරිම කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් එයින් බැහැර වේ.
ඔබේ ජීවිතය සංශෝධනය කරන්න. ආතතිය සඳහා ස්ථානයක් නොමැත
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
අඩු ආතතිය
ඔබ වැඩ කිරීම හෝ ඔබ වටා යථාර්ථය හා සම්බන්ධ ආතතිය හා සම්බන්ධ ආතතිය හා සම්බන්ධ ආතතිය හා සම්බන්ධ ආතතිය හා සම්බන්ධ ආතතියට සම්බන්ධ යැයි සිතමු, එවැනි අපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීමක් සිදුවීම ගැන වහාම උද්දීපනයක් ඇති වේ. විෂම කවය. දන්නා පරිදි නිරන්තර ආතතිය, ප්රජනක කාන්තා පද්ධතියට තරයේ බලපාන අතර එය ඕනෑම වෙනස්කමක් සඳහා ඉතා සංවේදී වේ. අත්දැකීම් එකතු නොකිරීමට, ගර්භනීභාවයේ negative ණාත්මක පරීක්ෂණය ගැන නිරන්තරයෙන් සිතීම නවත්වන්න, ලබන මාසයේ මැයි, ඔහු ධනාත්මක ප්රති .ලයක් පෙන්වනු ඇත. ඊට අමතරව, ඔබේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා ගත හැකි ආකාරයට ඔබේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
දුම්පානය ප්රතික්ෂේප කරන්න
ඕනෑම නරක පුරුද්දක් - තර්ජනය ගර්භනීභාවයේ ආරම්භය පමණක් නොව, ඔබේ අනාගත දරුවාට අනතුරක් ද සිදු කරයි. සෑම සිගරට් සමඟම ඔබ ලබා ගන්නා විෂ ද්රව්ය හෝමෝන නිෂ්පාදනය හා පසුව කලලරූපය ඇති කිරීම මත බලපෑමට ලක් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් දිනක දුම්පානය නතර කිරීම අපහසුය - එම කාර්යය දුෂ්කර ය, එබැවින් අපි මෙය කිරීමට, ක්රමයෙන් සියලු පුරුදු වලින් මිදීමට පටන් ගනිමු නුදුරු අනාගතයේ දී මව.