පුරුද්ද # 1.
සමට ජලය අවශ්ය බව අපි කවුරුත් දනිමු, නමුත් සමහර විට පැය කිහිපයක් පානය කිරීමට තවමත් අමතක වේ. ඉසිනයකින් ඉසිනයකින් ඉසින්න. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ප්රයෝජනවත් දෙයක්, එය නිරන්තරයෙන් සිතා බැලිය නොහැකි වනු ඇත, වායු ආර්ද්රතාකාරකයක් බවට පත්වනු ඇත.
සම් සඳහා ජලය අවශ්ය වේ
pixbay.com/
පුරුද්ද # 2.
උදේ, වැසිකිළියට පැමිණ, ක්රියාවලි දෙකක් ඒකාබද්ධ කරන්න. වැසිකිළියේ වාඩි වී, විවිධ දිශාවලට ට්විස්ට් හිස්. මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කර සම්පූර්ණයෙන්ම අවදි වීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ.
උදේ පාන්දර ආරෝපණය කරන්න එපා
pixbay.com/
පුරුද්ද # 3.
මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශි ආතතිය සතුටු කිරීමට හා ඉවත් කිරීමට හොඳ ක්රමයක් - හොඳින් දිගු කිරීමට. රයිෆින් කිරීම සඳහා උදේට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, දිවා කාලයේදී ඔබට වෙනදාට වඩා හොඳ වේ.
ඔබට හැකි විට
pixbay.com/
පුරුද්ද # 4.
දත් පිරිසිදු කිරීමේදී, අවධානය සහ භාෂාව ගෙවන්න - බොහෝ බැක්ටීරියා ඒ මත එකතු වේ. එය අප්රසන්න සුවඳක් ඇති කරයි.
භාෂාව ගැන අමතක නොකරන්න
pixbay.com/
පුරුද්ද # 5.
සමහර විට අපට රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි සංකීර්ණයේ ශක්තිය හා කාලය නොමැති වීම. පීල් කිරීම සඳහා මධ්යම තද ගතියෙන් වියළි බුරුසුවකින් ප්රයෝජන ගන්න. එය සකස් කිරීම හා ආලේපන නොමැතිව මළ සමවල අංශු පරිපූර්ණව ඉවත් කරයි.
පීල් කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් අවශ්ය නොවේ
pixbay.com/