අපි වැඩි කාලයක් නිවසේදී වැඩ කරන අතරම, කෙසේ වෙතත් ක්රීඩාවට සම්බන්ධ වී නිවැරදිව අවධානය යොමු කිරීම, අතිරික්ත ශරීර රැකවරණය ගැන අමතක නොකරන්න, තාපය ආරම්භ වීම වඩාත් සවිස්තරාත්මක සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ, මන්ද අපි වහාම වෙරළේ දැඩි සංඛ්යාව නිරූපණය කරමු. ඔබට නිවසේදී ආරක්ෂිතව වියදම් කළ හැකි ප්රතිලාභී ක්රියා පටිපාටියක් මොනවාදැයි අපි ඔබට කියමු.
නඩුවේ කෝපි
කෝපි ග්රහණය ඉවතට විසි කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න, SPA ක්රියා පටිපාටි සඳහා පදනමක් ලෙස එය භාවිතා කරන්න. ඔබේ ප්රධාන ගැටළුව සෙලියුලයිට් නම්, කෝපි සතියකට කිහිප වතාවක් ඔතා මී පැණි සමඟ කෝපි තනුක කිරීම. එසේම, කෝපි විශිෂ්ට ස්ක්රබ් එකක් බවට පත්විය හැකිය. ස්ක්රබ් සකස් කිරීම සඳහා, අප උතුරන වතුර රස කරන භූමි ධාන්ය කෝප්ප භාගයක් අපට අවශ්ය වන අතර, පසුව අප උතුරන වංචා කරන පිරිසිදු කරන්නා මේද ඇඹුල් ක්රීම් හැඳි කිහිපයක් මිශ්ර කරන්න. එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් සම්බාහන රේඛා හරහා සමට කුණු කූඩය. මිනිත්තු දහයකින් ජලය ධාවනය කරන්න
නැවතුම් සඳහා වෙස්මුහුණු
සාලන්ගේ වඩාත් ජනප්රිය ක්රියා පටිපාටියක් - කකුල් සඳහා රැපින් මේස් සඳහා මේස් සඳහා මේස් සඳහා මේස්. ඔබට නිවසේ සමාන සංයුතියක් පිළියෙළ කළ හැකිය, මන්ද මෙම මිශ්රණය බ්ලෙන්ඩර් එකක අලිගැටොමැඩෝ, බිත්තර කහ මදය, ලෙමන්, තෙල් හැදි 3 හැදි 3 හැදි. ඔබ පාදය බිඳ දැමූ පසු, අපි ඒවායේ සංයුතිය අදාළ කර ස්වාභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද මේස් අඳින්නෙමු. පැය භාගයක් තබා සෝදා හරින්න.
ශාකසාර ස්නානය සමය සමග පෝෂණය කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
ශාකසාර සාෂා.
අපට ශාකසාර කසාය අවශ්ය වන ක්රියා පටිපාටි සඳහා, ස්වයං-සාදන ලද ස්වයං-සාදන ලද සාචිත පරිපූර්ණයි. පැරණි කොට්ට කොට්ටයේ සිට කුඩා චතුරස්රයන් 10 × 10 සෙ.මී., ඊළඟට, ඔවුන් මත වියළි bal ෂධීය මිශ්රණයක් මේස හැඳි කිහිපයක් සකස් කරන්න. ඔබේ රසයට ඔබ ලබා ගන්නා මිශ්රණයේ සංයුතිය. බෑගයක් ලබා ගැනීම සඳහා දාර ගැට ගසන්න. සුවඳ සැහැල්ලුවෙන් ස්නානය සකස් කිරීම සඳහා එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස ගමන් කරන සාචිත අපි භාවිතා කරමු.
සම්බාහනය වියළි බුරුසුව
සමේ මතුපිටින් පුළුස්සා දැමූ අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම සම්බාහන තාක්ෂණය වඩාත් සුදුසු වන අතර සමේ මැද ස්ථරවල තරල අහිමිවීමකින් තොරව අරගල කරයි. ස්වාභාවික තන්තු වලින් අපට බුරුසුවක් අවශ්ය බැවින් ඔබ සමට හානි කරයි. සැසි කිහිපයකට පසු සතියකට කිහිප වතාවක් සම්බාහනය කපන්න, ඔබ ධනාත්මක වෙනස්කම් දැකිය හැකිය. උත්සාහ කරන්න!