ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට අනපේක්ෂිත ක්රම තුනක්

අයකිරීම බවට පත්වේ

මධ්යස්ථය සඳහා නිවැරදි විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක්, නමුත් නිතිපතා ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිය වැඩි වන අතර එය අධික ලෙස අඩු වී ඇති අතර වෛද්යවරු තවමත් සොයාගෙන නොමැත. පුහුණුව සහ ප්රතිශක්තිය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ පළමු මහා පරිමාණ අධ්යයනය ඉලිනොයිස් විශ්ව විද්යාලයේ විද්යා scientists යින් විසින් පවත්වන ලදී. ඔවුන් මීයන් පිළිබඳ අත්හදා බැලූ අතර රසායනාගාර තත්වයන් තුළ ඉන්ෆ්ලුවෝට්සා වෛරසයට ආසාදනය වී ඇත. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන මීයන්, බුද්ධිමත් මීයන් වන මීයන්ව සුවය ලැබීමට ඉක්මන් නොවීය, නමුත් නිතිපතා ගෙනයාමට, ඉක්මනින් සුවය ලැබීය. අධ්යයනය මත පදනම්ව, විද්යා scientists යින් උපකල්පනය කර ඇත්තේ විවිධාකාර අංශකවල ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මර්දනය කිරීම හෝ සක්රිය කිරීම හෝ සක්රිය කිරීම හෝ සක්රිය කිරීම හෝ සක්රිය කිරීම හෝ සක්රිය කිරීම වැනි ප්රතිශක්තිකරණ වර්ග දෙක අතර සමතුලිතතාවයට බලපායි. එනම්, ඔබ නිතිපතා නොව, අනවශ්ය උමතුවකින් තොරව, ඔවුන් ක්රීඩාවක නිරත නොව, විශේෂ දෙකක ප්රතිශක්තිකරණ සෛල ශේෂ පත්රයේ ඇති අතර සෘතුමය සීතලක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඇති අවස්ථා තිබේ.

මධ්යස්ථ, නමුත් නිතිපතා ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

රාත්රී ආහාරය පිරිනමනු ලැබේ!

"වසන්තය පැමිණියේය - අපි විටමින් අත්හරිමු," ෆාමසි වල විටමින් සංකීර්ණ මිලදී ගන්නා පුද්ගලයින් තර්ක කරති. මේ අතර, විද්යා scientists යින් නිගමනය කළේ ආහාර වේලෙන් ලබාගත් විටමින් ලබාගත් විටමින් කෘතිමයට වඩා අවශෝෂණය කර ගැනීමයි. ඔවුන්ගේ රසායනික ව්යුහයේ නඩුව. උදාහරණයක් ලෙස, පැඟිරි පලතුරු වල ඇති විටමින් සී අකර්බික් අම්ලයේ සමාවයවිකයන් හත්දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වන අතර එහි කෘතිම ඇනලොග් එකෙන් එක් අයෝමාර් එකක් පමණි. ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති විටමින් ඊ සඳහා ද එය අදාළ වේ. කෙසේ වෙතත්, කුලක්ෂීන් සන්සුන් විය යුතුය: නූතන රුසියාවේ විටමින්සිස් සම්භාව්යව ප්රායෝගිකව සොයාගත නොහැක. බොහෝ විට අප බොහෝ විට ඉපබොවිටාමොසිස් රෝගයෙන් පෙළෙනවා - විටමින් සුරක්ෂිතතාවයේ සෘතුමය අඩුවීමක් සහ වසන්තයේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විටමින් සී, මෙන්ම ෆෝලික් අම්ලය සහ කැරොටෝ හි හිඟයක් පවතී. ඔවුන්ගේ අවාසිය සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා, පැඟිරි, සලාද කොළ කොළ, පෘතුමන්, හතු, හතු, එළවළු සහ රතු සහ කහ මල් වල පලතුරු සක්රිය කරන්න. එසේම, ප්රතිශක්තිය ඔසවා තැබීමේ ප්රධාන නිෂ්පාදන වෛද්යවරු ලුණු සහිත පිපි umbers ් umbers ා, සෝ ලුණු ගෝවා සහ වෙනත් පැසුණු එළවළු ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් බඩවැලේ වැඩවලට ධනාත්මකව බලපාන පූර්ව විද්යාව අඩංගු වන අතර දැනටමත් ඔහු ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.

ආහාර වලින් ලබාගත් විටමින් වඩා හොඳ කෘතිමව අවශෝෂණය වේ

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

මාව කන්න මම දුකක්

මාර්ගය වන විට, ජීවත්වීමේ විපත්තිය හදවතට නොගන්නා පුද්ගලයින් වන අතර, එසිකිව් සහෝදරත්වයේ මිසිකාරියාවේ සාමාජිකයන් වන එච්.වී.වින් සියවසේ සාමාජිකයන් තුළ ශක්තිමත් ප්රතිශක්තියක් ඇති වේ. ඔවුන්ගේ යුතුකම්වලට දිවි ගලවා ගත් අයගේ සංඛ්යාලේඛන ඇතුළත් වූ අතර වසංගත කාලවලදී මිය ගියේය. ධනාත්මක ආකල්පය නැති කර නොගත් ෆ්ලෝරස්හි වැසියන්, අවිනිශ්චිතතාවයකට වඩා විටින් විට ගුප්තව සුව වූ බව පෙනී ගියේය. නවීන වෛද්ය විද්යාව විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් සොයා ගත්තේය. ආතතිය අතරතුර අපගේ ශරීරය නිපදවන හෝමෝනයේ කෝටිසෝල් වල හේතුව. එක් අතකින්, එය හෘද ස්පන්දනය වේගවත් කරයි, පීඩනය වැඩි කරයි, මාංශ පේශිවල වැඩ, මාංශ පේශිවල වැඩ සක්රීය කිරීම, ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය අඩු කිරීම, එමඟින් භයානක තත්වයකදී සම්පත් ලබා ගැනීමට අපගේ ශරීරයට ඉක්මනින් බලමුලු ගැන්වීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, කෝටිසෝල් ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාර යටපත් කරයි, ඒ සඳහා නිතිපතා ස්නායු මිනිසුන් සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

හදවතට වැදගත් කරදර නොසලකන අයට වඩා ශක්තිමත් ප්රතිශක්තියක් ඇත

ඡායාරූපය: ජූලියා මල්කොව්

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට අනපේක්ෂිත ක්රම තුනක්

අච්චාරු බොන්න. උන්නෝයෙකු සමඟ බොහෝ රුසියානුවන් සමඟ සම්බන්ධ වූ බීම ඇත්ත වශයෙන්ම පූර්ව විද්යාව තුළ පොහොසත් වන්නේ පූර්ව විද්යාවෙන් මිදීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සහ ජීවියා ව්යාප්ත ලෙස සංකීර්ණ වන පූර්ව විද්යාවෙනි.

චුවිංගම් ගමනක් හපන්න. පුදුමයට කරුණක් නම්, විද්යා scientists යින් විසින් සෛල හපන්න පුරුද්ද උත්තේජනය වන අතර එමඟින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධති සනීපාරක්ෂාව ලෙස හැඳින්විය හැකිය: ඔවුන් රෝග කාරක හඳුනාගෙන ලිම්ෆොසයිට් නිෂ්පාදනය සක්රිය කරන්න.

කැෆීර් ගැන අමතක කරන්න එපා. කෙෆීර් බඩවැලේ වැඩ කටයුතු ස්ථාපිත කිරීමට සහ අමතර බර අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව සියලු දෙනා දනිති, නමුත් වෛද්යවරුන්ගේ ප්රතිශක්ති විෙශේෂ ගුණාංගය මෑතකදී සොයා ගන්නා ලදී. අන්නාර් රෝහලේ අධ්යයනයන් සනාථ කරන ලදි: සති දෙකක් සඳහා කෙෆීර් නිතිපතා භාවිතා කිරීම විශාල ලියුකෝසයිට් (මැක්රොෆේජ්) සක්රීය කරන අතර එමඟින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.