අලංකාරය යනු සිලියා - සිලියා වෙත කරකැවිල්ලක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය ඇස් හමුවේ, අභ්යන්තර සුන්දරත්වය, මට පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්ය වූ විට බැබළෙයි. රූපය අනුගමනය කිරීම, නමුත් අභ්යන්තර ආලෝකය නොමැති නම් ඔබ කුමන ආකාරයේ පියයුරු ද? නමුත් අභ්යන්තර ආලෝකය නොමැති නම් - හොඳ කිසිවක් ක්රියා නොකරයි. හිතෝපදේශයක් තිබීම පුදුමයක් නොවේ: මම ඉපදුනේ ලස්සන, සහ සතුටින් ඔබ්බට. බොහෝ විට අලංකාරයන් ලෙස හැඳින්විය නොහැකි කාන්තාවන්, පවුල් සතුට, ද්රව්යමය හා මානසික යහපැවැත්ම සොයා ගන්න.
සෘජු පිටුපසට රාජකීය ඉරියව්ව ලබා දීම පමණක් නොව, අමතර කිලෝග්රෑම් සඟවීමටද උපකාරී වේ. කාන්තාවක් නූලක් මෙන් කෙළින්ම ඇවිදින විට, දෘශ්යමය වශයෙන් ඇයට කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් අහිමි වේ. ස්ත්රියක් තමාවම උගන්වන්නේ කෙසේද - ආත්ම අභිමානය ගැන එහි සඳහන් වේ. කුඩා කල ගැහැනු ළමයින්ට ඔබ නැටුම් ලබා දිය යුතු බව මට පෙනේ - එවිට දරුවා පිටුපස බලා ගනීවි. වැඩිහිටි වියේදී ඔබ අවම වශයෙන් යෝගා, පිලේට් හෝ දිගු කිරීම, තටාකයේ පිහිනීමට අවශ්යය.
"චලනය ජීවිතය, මට එය තේරෙනවා. එමනිසා, මම සතියකට 2-3 වතාවක් ජිම් එකේ සිටීමට උත්සාහ කරමි, "එව්ලි පටලන් පවසයි. .
මම ඔඩෙස්සාහි ජීවත් වූ විට, යමෙක් මට කිව්වා ඔබට ඔබේ පපුව පොම්ප කළ හැකි බව. මට ලොකු පියයුරක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වූ නිසා, මම එය පොම්ප කිරීමට උත්සාහ කළ අතර වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව මම එය මා විසින්ම කළෙමි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, මම මගේ පිටුපසට රෝපණය කළා. මම තවමත් ඇය සමඟ ටිකක් දුක් විඳිනවා. පපුව පොම්ප නොකළ, නමුත් පුළුල් පපුව - ඔව්. දැන් මට, ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩා මෘදු බරක් ඇත.
මම ආර්ථිකමය මිනිසෙක්: මම එක් වරක් ගෙවීමට සහ කණ්ඩායම් පංති වෙත යාමට කැමතියි. ඊට අමතරව, පුද්ගලයන් මට කාලසටහනට සුදුසු නැත: මට පන්ති සැලසුම් කළ හැකි අතර හදිසියේම වෙඩි තැබීමට සහ ඔබට සියල්ල අවලංගු කළ යුතුය. මට මාස තුනක් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ යෝගා පුහුණුවීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් ගත කළේය. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස මට එය ප්රතික්ෂේප කිරීමට සිදුවිය. එය උදේ පාන්දරම අයකිරීම නොවේ, මන්ද මම අන්තිමට නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන බැවිනි. මම නැගිටින විට - කලබලයක් ආරම්භ වී බීජ එකතු කිරීමට එක්වන්න. නමුත් ව්යාපාරය ජීවිතයයි, මට එය තේරෙනවා. ඒ නිසා, මම සතියකට 2-3 වතාවක් ජිම් එකේ සිටීමට උත්සාහ කරමි.
කිසි විටෙකත් රසායනික තීන්ත සමග කොණ්ඩය තීන්ත ආලේප කර ඇති අතර රසායනික කරකැවිල්ලක් ඇති නොවීය. මට අගුල් අවශ්ය නම් - විග් එකක් ඉල්ලා සිටියේය. දැන් මම මගේ කොණ්ඩයට ටිකක් අත්හදා බැලීමට පටන් ගත්තෙමි, නමුත් මම එය මෘදු ආකාරයක කරමි. මට වඩා පටි නොමැති රබර් ටර්මොබියියර්ගුඩි සහ එකවර හිසකෙස් සජීවීව හා අලංකාර කර ඇත. එක් කාලයකදී, මම හැනාට සැලකූ හිසකෙස්, ඔවුන් ටිකක් පින්තාරු කළා. මගේ කොණ්ඩය අඳුරු දුඹුරු පැහැයක් ඇති අතර එය අවසානයේ තඹ බවට පත්විය. මගේ පුතාගේ සති තුනකට වරක් මගේ පුතාගේ ආච්චි මට හැනා කෙස් පේන්ට් කරයි. මම වැඩේ ආවා, ඇය හෙනාට ලබා දෙනවා, මම ඇයගේ පැය එකහමාරක් සමඟ ගිහින්, සෝදා - සියල්ල සූදානම්. මේ අනුව රූපලාවණ්ය රූපලාවණ්යාගාරය වෙත යන ගමනේ කාලය ඉතිරි කරන්න. ඉතා හොඳ ක්රමයක්, මම නිර්දේශ කරමි.
"ගිම්හානයේදී, මම සලාද ගොඩක් කනවා. ඔවුන් සොසේජස් හෝ සොසේජස් වලින් හානියක් සිදුකරන අතර, එබැවින් මම කැලරි ගැන නොසලකමි, "පටලීන් පිළිගනී. .
මම බොහෝ සම්බාහනය කිරීමට කැමතියි - සම්භාව්ය, ක්රීඩා. සම්බාහනය කිරීමට අමතරව, මම ශරීරයේ උත්ප්ලාවක, විවිධ ඔතා - ඇල්ගී සහ ප්රතිඔක්සිකාරක. සමහර විට මම එල්පීජී සම්බාහනය කරන්නෙමි - ඔබට පහසුවෙන් සෙල්ලූලයිට් සහ සම තද කර ගත හැකි රූපය ආකෘතිකරණය කිරීමේ හා වෙනස් කිරීමේ නවතම ක්රමයයි. සාමමාර්ගික සාමකාමීව සෑදීමට පටන් ගත්තේය - ඉලෙක්ට්රෝඩ සමඟ සම්බාහනය කරන්න. කම්මැලි සඳහා එය එක්තරා ආකාරයක යෝග්යතාවයක් - සම ඇද ගැනීමට සහ පරිමාව අඩු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
මගේ මුහුණෙන් කාදිනල්වරයකු කිසිවක් වියදම් කිරීමට මට අවශ්ය නැත. විවිධ හේතූන් මත, මට වරින් වර විවිධ ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරුන්ගේ අතේ තිබේ. ඉතින්, ඉදිරි වසර දහය තුළ මෙම කැබිනට් මණ්ඩලවල කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති බව මට පැවසුවා. ඔබ සම ගැන නිවැරදිව රැකබලා ගන්නේ නම්, ඔබට මෙවර චලනය කළ හැකිය. අපගේ සම තෙතමනය කිරීම වැදගත්ය, මන්ද අප නිවසේදී සංවෘත කාමරවල වාඩි වී, බැටරිවලින් වියළි වාතය සහිතව වියළි වාතය. දුම් පානය නොකිරීම ද වැදගත් ය, එය නැවුම් වාතයේ ඇති අතර හොඳ මනෝභාවයකින් සිටින්න. පුද්ගලයෙකු කෝප වන්නේ නම්, එය ඔහුගේ මුහුණ ඉක්මනින් පිළිබිඹු කරයි.
කිසි විටෙකත් ආහාරවල සීමා කර නැත. මට ක්ෂණික ආහාර වලට යා හැකිය, බැදපු අර්තාපල්, චිකන්, මේදය අනුභව කරන්න. නමුත් එවැනි මෙනුවකට වන්දි ගෙවීම සඳහා, අමු එළවළු විශාල ප්රමාණයක් ඔබ පරිභෝජනය කළ යුතුය. දැන් මට මේසය මත ගෝවා විශාල සංඛ්යාවක් ඇත. ගිම්හානයේදී, මම සලාද ගොඩක් කනවා. ඔවුන් සොසේජස් හෝ සොසේජස් වලින් හානියක් සිදුකරන අතර, එබැවින් මම කැලරි ගැන නොසලකමි. රූපය ඉඩ දෙන අතර - මට අවශ්ය සියල්ල මට ලැබෙනු ඇත. මෑතකදී මම මෑතකදී නැගෙනහිර වෛද්ය විද්යාවේ සායනයට ගියෙමි. එහිදී මට සම්පූර්ණ විභාගයක් හා පසුව ඔබට කන්න කළ හැකි දේ පිළිබඳ නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරන ලදී. එය ප්රතික්ෂේප කිරීමට වඩා හොඳ දෙයකින්. නමුත් එවැනි තොරතුරු දැන ගැනීමට මට අවශ්ය නැති බව මට වැටහුණි. එසේ වුවද, සෑම වසරකම මම මගේ ශරීරය පිළිකුල් සහගත රෝග සඳහා පරීක්ෂා කරමි. ඉතිරිය ගණන් ගන්නේ නැත.
එවෙල් පටෙලියන් සම්බාහනය කිරීමට ප්රිය කරයි. .
ඊවෙලිනා පටියන්ගේ වට්ටෝරු:
මොයිස්චරයිසින් මේදය ලෙදර් වෙස්මුහුණක්
ගෘහ චීස් හැදුරක් සහිත බිත්තර 2 හැදි සහ මී පැණි තේ හැඳි 0.5 ක් මිශ්ර කරන්න. එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් සංයුතිය විනාඩි 20 ක් මුහුණේ අදාළ කර උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. වෙස්මුහුණ තෙල් සහිත සම සඳහා පරිපූර්ණයි, සිදුරු පටු, නාද සහ මොයිස්චරයින් කරයි.
වියළි සම සඳහා කිරි-කැරට් ආවරණ
ගෘහ චීස්, ඔලිව් තෙල්, කිරි සහ කැරට් යුෂ වල සමාන අනුපාතයක් ගන්න. මුහුණේ සහ බෙල්ලේ අදාළ වන සියලුම සංරචක සහ thick න තට්ටුවක් හොඳින් මිශ්ර කරන්න. උණුසුම් ජලය සෝදා, ඉන්පසු අයිස් කැබැල්ලකින් ඔබේ මුහුණ සහ බෙල්ල පිස දමන්න.
හිසකෙස් වර්ධන ආවරණ නැවත සකස් කිරීම
උණ්ඩයේ මේස හැඳි දෙකක්, රත් වූ කෙෆීර් කෝප්ප භාගයක්, මිශ්ර කරන්න, අපි පැයකට හතරෙන් එකක් බෝ කරමු. හිස්කබලේ වෙස්මුහුණක් යොදන්න, විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් තබා ගන්න. නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ, හෙනා සමඟ වෙස් මුහුණ හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන අතර ඒවා වැටීම වළක්වයි. ඔබ වෙස්මුහුණක් සඳහා කැමති නම්, ඔබට විටමින්, ඒ හෝ ඊ බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.