සෑම දිනකම අප ඉදිරියේ නව කාර්යයන් ඇති අතර විසඳීමට විසඳීමට අවශ්ය වේ. සෑම දෙයක්ම සාර්ථකව සිදුවී ඇත්නම්, අපට තෘප්තියක් දැනේ, පාපය නොකළ කාර්යය ගැන ඔබට ප්රශංසා නොකරමු. එසේ නොවේ නම්? එවිට ප්රශ්නය පැන නගී: මන්ද? ඔබ කී වතාවක් සාධාරණීකරණය කර ඇත්ද: මට කාලය නොතිබුණි, මට වෙලාවක් නොතිබුණි, මට ප්රමාණවත් කාලයක් නොතිබුණි, ශක්තියක් නොතිබුණි, මට නොහැකි විය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ ශක්තිය හිස්බව තනුක කර ඇති නිසා ඔබේ tivity ලදායිතාව තියුනු ලෙස වැටී ඇති බවයි. මෙය සිදු නොවන පරිදි, නරක පුරුදු 5 කින් මින් මිදිය යුතුය.
1. ස්වයංසිද්ධ විසඳුම්
ඔබ යන්නේ කොහේදැයි නොදන්නා විට කොහේ හරි කොහේ හෝ පැමිණීම දුෂ්කර ය. මානසික සිඟිති රූස් මත: මා අඳින්නේ කුමක්ද? කොහෙද යන්න? දැන් හෝ හෙට අමතන්න? - ශක්තියේ ස්කන්ධය වියදම් කරයි.
වැදගත් දෙයක් සැලසුම් කරන්න
pixbaay.com.
ඒ නිසා අපි හැමෝම සවස් වරුවේ සැලසුම් කරනවා. ඔවුන් වාඩි වී වැදගත් දේවල් පෙන්වා දුන් අතර, පසුව නොවැදගත්, තව දුරටත් - කල් දැමිය හැකි ඒවා.
2. ඉදිරි වසර සඳහා සැලසුම්
මතක තබා ගන්න, ඔබ STHAKNOTTS නොවන බව මතක තබා ගන්න, වසර තුනක වසර තුනක සැලැස්ම ඉටු කිරීම සඳහා ඔබට කිසිදු කාර්යයක් නොමැති අතර දවස රබර් නොවේ. දවස සඳහා සැලැස්මක් පහසු කරන්න, නමුත් එය අධික ලෙස පටවන්න එපා. ඔබ මාසය සඳහා කාර්යයන් සමුච්චිත නම්, ඔබ ඒවා දිනයේදී ලැයිස්තුවට ඇතුළත් නොකළ යුතුය.
භාර ගන්න එපා
pixbaay.com.
විවේකය පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වේ, එසේ නොවුවහොත් ඇත්ත වශයෙන්ම මානසික ශක්තියක් නොමැත. චිත්රපට, ඇවිදීම හෝ කියවීම සහ මේ සියල්ලටම වඩා හොඳ ඔබේ ලැයිස්තුවේ වේලාව යන්න.
3. ආබාධය
නිර්මාණාත්මක අවුල ඩෙස්ක්ටොප් එකෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඇත, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම අවුල් ජාලයක් අතර සැබවින්ම tive ලදායී ලෙස වැඩ කළ නොහැක. සමාජ ජාලයේ හෝ මේසය මත කෝපි සමඟ ඇති පිටුවල බ්රව්සරයේ හෝ ප්රමාණවත් නොවන කුසලාන තුළ වර්ගයේ ශුක්රාණු වල ඇති පින්තූරවල ට්රයිෆල් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ විල්ට්ස් විසින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ඇත.
අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න
pixbaay.com.
පර්යේෂණයන්ට අනුව, ඔබ අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන විට දෘශ්ය දිරිගැන්වීම් විශාල සංඛ්යාවක් මොළයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය අතිරික්ත, ro ලදායී නොවන මානසික ශක්තිය නාස්ති කරයි.
මාර්ගය වන විට, සේදීමේ පිඟන් වැනි පිරිසිදු කිරීමේ සහ ඒකාකාරී පන්ති බොහෝමයක් වැදගත් යැයි සිතීමට හා වැදගත් යැයි සිතීමට උපකාරී වේ.
4. වේලාවට ආරම්භ කරන්න
පරිපූර්ණ ප්රති result ලය සෑම කෙනෙකුම - සේවාදායකයා සහ සේවකයා සතුටු කරන බව තර්ක කරන ඕනෑම කෙනෙකුව. නමුත් බොහෝ විට කිසිවෙකු අප හැර වෙන කිසිවෙකු අපෙන් සැලැස්මක් අවශ්ය නොවේ. 5+ සඳහා සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබේ උත්සාහය, බොහෝ දුරට, කිසිවෙකු නොදකිති, නමුත් ඔබ රැකියාව කළ රැකියාව කළාට වඩා බොහෝ බලවේග සහ කාලය ගත කරනු ඇත.
කාලය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න
pixbaay.com.
ප්රධාන දෙය නම් කාලය තුළ නතර කළ හැකි වීමයි. "ආදරණීය සිදෝරෝව් අයිවන්ගේ" මත "හිතවත් අයිවන් සෙඩොරොව්" තරණය කිරීමට දහවන කාලය සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ - එය වැදගත් නොවේ. පරිපූර්ණවාදීන් සදහටම පරිපූර්ණ ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබම අත්තික්කා ග්රහණයක් දෙන්න - ලිවීම ලිවීමට මට විනාඩි 15 ක් තිබේ.
5 අතිරික්ත භාරය
සෑම දෙයක්ම ඔබේ හිසෙහි තබා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් ඔබට තවමත් වැදගත් දෙයක් අමතක වේ. වඩාත්ම නුසුදුසු මොහොතේ. ගැජට් හෝ පරණ කාරුණික නොට්පෑඩ් විශ්වාස කරන්න, ඔබ ඔබේ "RAM" වෙනත් දුරකථන අංකවලින්, සාප්පු ලැයිස්තුව, සාප්පු ලැයිස්තුවෙන්, එකම සැලසුම් සහ වඩාත් effectively ලදායී ලෙස කටයුතු කරයි.
මොළය අධික ලෙස පැටවීම නොකරන්න
pixbaay.com.
මාර්ගය වන විට, විද්යා scientists යින් කියා සිටින්නේ: ඔබ ලියන දේ මතකයේ කල් දැනයි.