කනගාටුවට කරුණක් නම්, නමුත් සත්යය: අපට දිනපතා හිසකෙස් පනහක් දක්වා අහිමි වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය බාධා නොකළ යුතුය: මෙම මුදල සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ. නමුත් ඔබ පනාවක සම්පූර්ණ කෙඳි දුටුවහොත්, ඔබට හදිසියේම තැතිගන්වන අතර ගලවා ගැනීමේ පියවර ගන්න. හොඳම මෙවලම් තෝරා ගැනීමට ඔබට උදව් කරන්න.
නමුත් ආරම්භකයින් සඳහා, එය තවමත් තේරුම් ගැනීම වටී: අපට ඔබේ කොණ්ඩය නැති වන්නේ ඇයි? හේතු කිහිපයක් තිබේ. මෙය ආතතිය, විටමින් සහ දෝෂ සහිත පෝෂණය නොමැතිකම සහ මෝස්තර නියෝජිතයින් නිතර භාවිතා කිරීමේ ප්රතිවිපාක, අක්ෂාංශයක් සහ "අසාර්ථක වීම" අවසානයේදී "අසාර්ථක වීමක් සහ" අසාර්ථක වීම "අවසානයේදී.
එබැවින් මෙම දිගු ලැයිස්තුවෙන් එය ඔබට සම්බන්ධ බව ඔබ තේරුම් ගත යුතු පළමු දෙය නම්, අවශ්ය ප්රතිකාර තෝරා ගැනීම පමණි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂ ists යින්ගේ ව්යාපාරයට පෙර පවා ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කිරීමට තරම් අනවශ්ය නොවනු ඇත.
පළමුවෙන්ම, එහි පෝෂණය නැවත සලකා බැලීම අර්ථවත් කරයි - මන්දයත්, ශරීරයට ඉදිකිරීම් ද්රව්ය ලබා දීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න හා ශක්තිමත් හිසකෙස් වර්ධනයට වැදගත් වන බැවිනි. අනිවාර්ය තත්වය පූර්ණ පෝෂණයයි, නමුත් අඩු කැලරි ආහාර වලින් ලැබෙන ඒවා ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. ඔබේ මේසයේ ටෝරීන් ද්රව්යය අඩංගු නිෂ්පාදන තිබීම වැදගත්ය. මෙම අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලය කබොල, මස් කුකුල් මස් සහ තුර්කිය තුළ ඇත.
සින්ක් ගැන ද අමතක නොකරන්න. රතු මස්, බෙල්ලන්, කන්නය නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි සහ ඇට වර්ග මිලදී ගන්න.
හොඳ හිසකෙස් වර්ධනයේ තුන්වන වැදගත් අංගය වන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ හිසකෙස් ලූනු වෙත පැමිණෙන යාත්රාවල තත්වයයි. මෙහිදී ඔබ හරිත තේ සහ මිදි බීජ සාරය සඳහා උදව් කරනු ඇත.
ගිම්හානයේදී පවා (සහ අවුරුද්දේ වෙනත් වේලාවක, වැඩි වැඩියෙන්) විටමින් ගැනීම වටී. මන්ද ඔබට සෑම විටම ආහාර වලින් ප්රයෝජනවත් හෝඩමින් සහ විටමින් ලබා ගත නොහැකි බැවිනි.
ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ හැකි පමණින් නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ - නැගෙනහිර වෛද්ය විශ්ව විද්යාලයේ විද්යා scientists යින්ගේ අධ්යයනවලට අනුව, හිසකෙස් නැතිවීමට ඇති විද්යා scientists යින්ගේ අධ්යයනයන්හි ආතතිය. නින්දේ සමයේදී පවා අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට විවේකීව සිටීමට නොහැකි වන අතර, එබැවින් රුධිර සංසරණ ක්රියාවලීන් උල්ලං are නය වී ඇති නිසා, ගොලවුම් ක්රමයෙන් ආරෝපණය වන අතර, හිසකෙස් දුර්වල වී පිටතට යයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබ දිනපතා භාවිතා කරන රූපලාවණ්යකරණයට ප්රවේශමෙන් සම්බන්ධ කළ යුතුය. ඔබේ නාන කාමරයේ මෙතැන් සිට (සහ දිගු කලක්, අහෝ) ෂැම්පූ බෝම්බ සහ වෙනත් රැකවරණය පියවා ගත යුතු අතර, හිසකෙස් නැතිවීම පිළිබඳ ගැටළු ඇති අය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලදී. උදාහරණයක් ලෙස, මෑතකදී පැන්ටීන්. නව එකතුවක් හඳුන්වා දුන්නේය "පෝෂණ කොක්ටේල්" හිසකෙස් සඳහා අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඉහළම සාන්ද්රණය අඩංගු වේ. ශ්රේණියේ එක් එක් නිෂ්පාදන වලදී, ප්රචාරණ බී 5 (සොයා ගැනීම සහ "පුවරුව" පුවරුව "පුවරුව" පුවරුව "පුවරුව", ලිපිඩ (කල් පවතින හා ප්රත්යාස්ථතා සමඟ අමුතු හිසකෙස් කරන්න, දෛනික හානිවලින් ආරක්ෂා වන්න) සහ ප්රතිඔක්සිකාරක (හිසකෙස් ආතතියෙන් හිසකෙස් ශක්තිමත් කර ස්වාභාවික හිසකෙස් ව්යුහයක් පවත්වා ගැනීම). මෙම නිෂ්පාදන සුපර්ෆයිඩ් මෙන්, හිසකෙස් සහිත පෝෂ්ය පදාර්ථ සැපයීම, අපි නිසි පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වන විට අපි සියල්ලන්ම කරන විට.
නව පැන්ටීන් ශ්රේණියේ, මතුපිටින් කිහිපයක් වහාම යුක්ත වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම, සවිස්තරාත්මකව භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. මෙය ෂැම්පූ, ක්ලැසික් සින්ස් බාම්, තීව්ර සේදීම බාම් 3 විනාඩි ප්රාතිහාර්යයක් සහ පෝෂක කොක්ටේල් ආවරණ.
විශේෂිත බාම් ෂැම්පූ වලට අමතරව, අවම වශයෙන් සතියකට වරක් වෙස්මුහුණක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. සියලුම වර්ගවල හිසකෙස් මී පැණි බනිස් සඳහා පෝෂණ වෙස් මුහුණ ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ හිසකෙස් රැකවරණය සහ එයින් පසු එය පරිපූර්ණයි. මැකැඩමියා තෙල්, තිරිඟු ප්රෝටීන් සහ විටමින් බී 5 ට ස්තූතියි, එය මොයිස්ට්, කොණ්ඩය මොයිස්චරයින්, මෘදු හා සුමට කරයි, ඔවුන්ගේ ව්යුහය යථා තත්වයට පත් කරයි, ඔවුන්ගේ ව්යුහය යථා තත්වයට පත් කරයි, අහිතකර පාරිසරික බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වේ.
ඩෙටොක්ස් වෙත අවධානය යොමු කරන්න
බොහෝ විට අපට බොහෝ විට අපට පිරිසිදු කළ හැක්කේ මඩ ගැසීම ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීම වරින් වර කළ යුතු බවයි. සියල්ලට පසු, සෞඛ්ය සම්පන්න හා ශක්තිමත් හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු වන හිසෙහි නිරෝගී හිස පමණක්. විශේෂයෙන් මෙම අරමුණු වෙළඳ නාමය සඳහා ලොන්ඩා වෘත්තීය පවිත්ර කිරීමේ ඉමල්ෂන් හිස්කබල ඩෙටොක්ස්. එය එකවර ගැටලු කිහිපයක් හොඳින් තීරණය කරයි. එය හිසෙහි සම අපිරිසිදු හා ඩර්ඩ් මඳක් හා අංශු අංශු වලට එරෙහිව පිරිසිදු කර කොණ්ඩය සහ හිස්කබලේ නිරෝගී දෘෂ්ටියක් ලබා දෙයි.
පවිත්ර කිරීමේ ඉමල්ෂන් පීල් කිරීම ලෙස ඉමල්ෂන් ඇත, එබැවින් මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙයින් අදහස් කරන්නේ යෙදෙන විට පෙණ නඟින නොයෑමයි. ෂැම්පූ ස්කැප් ඩෙටොක්ස් - ක්ෂණික සමේ දරුවන්ගේ හිස් වලට පෙර සතියකට කිහිප වතාවක් එය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.