නිරෝධායනය යනු ස්වභාවික සුන්දරත්වය රැකබලා ගැනීම සඳහා නිදහස් කාලය කැප කිරීමට විශිෂ්ට හේතුවකි. අත් නොපැමිණි දේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ ශක්තිය නොතිබුණි. උදාහරණයක් ලෙස, වියළි බුරුසුවක් සහිත ශරීර සම්බාහනය කරන්න හෝ ඒබීජීව මළකඳේ දෛනිකව යෙදීමෙන් ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ස්වයං පරිවරණය අතරතුර මා විසින්ම දියුණු කරන ලද රූපලාවන්ය පුරුදු මම ඔබ වෙනුවෙන් එක්රැස් කළෙමි.
1. ඔබේ ඇහිබැම සහ ඇහිබැමි පමණක් තබන්න!
ඔබේ ඇහිබැම සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ ඒවා ස්පර්ශ නොකරයි! පැන්සල්, රසකැවිලි, ට්වීසර්, ජෙල් ටික වේලාවක් පසෙකට දමන්න. මඳක් ඉවසීමෙන් මාව විශ්වාස කරන්න - ඔබේ ඇහිබැම වඩාත් විශාල හා සුදුමැලි වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඇහිබැමි සමඟ ද එසේමය. බොහෝ විට ඔබ ඔබේ ඇහිබැමි ස්පර්ශ කරන තරමට, ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් වැටෙනු ඇත. ප්රායෝගික සංදර්ශන ලෙස, බොහෝ විට මැලියම් සහ අසත්ය ඇහිබැමි භාවිතා කරන අය, කාලයත් සමඟ, තනිවම අහිමි වේ. එබැවින් විරාමයක් තබයි, සමහර විට මළකඳන් හා පුළුල් ඇහිබැමි නොමැතිව යන්න. ඇහිබැමි සහ ඇහිබැම වර්ධනය කිරීම සඳහා හොඳ සහ උසස් තත්ත්වයේ සෙරුමය සොයා ගැනීමට මට ඉතා උපදෙස් දී ඇත්තේ එය සැබවින්ම උපකාරී වන බැවිනි. ඇහිබැමි සහ ඇහිබැම අපගේ කොණ්ඩය හෝ නියපොතු තරම් පරිස්සම් විය යුතුය.
2. ටික වේලාවක්, කෙස් ඩ්රයර්ස් සහ හිසකෙස් වීදුරු දෙන්න
ඔබ කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් නිතිපතා වියළී ගියහොත්, ඔහුගේ කොණ්ඩය කෙළින් කරන්න හෝ කරකැවෙන තැනැත්තාට කෙළින් හෝ කරකැවීම, පසුව හිසකෙස් ගොඩකර ගැනීම සඳහා නිරෝධායනය සුදුසු වේ. ඔබට නිවසින් පිටව යාමට අවශ්ය නැත, එබැවින් තාප හිසකෙස් සැකසුම් සඳහා යොමුවීම නැවැත්වීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක්. ඒ වෙනුවට, ඔබේ කෙඳි යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන වෙස් මුහුණු, තෙල් හා සෙ පමුළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඒවා විටමින් වලින් ලබාගෙන බැබළෙන්න.
ටික වේලාවක්, වේශ නිරූපණය අත්හරින්න
3. නිය ආලේපන පසෙකට දමන්න
නිරෝධායනයකදී අතවරයක් සෑදීමට ඇති හැකියාව නොමැති වීම නිසා මට පහසුවෙන් පිස්සු වැටිය හැකිය, මෙම නිවාඩු නැවත ආරම්භයක් ලෙස වටහා ගන්න. ජෙල් වාර්නිෂ් සහ අසාමාන්ය මෝස්තර සඳහා පහන්, පහන් සහිත පහරදීම් වලින් පසු අපගේ නියපොතු තහඩුවට බාධා අවශ්ය නොවේ. එබැවින්, ආධුනිකයා සහ අකාර්යක්ෂම කිරීම වෙනුවට දණගැසෙන පරිදි ඔබේ නියපොතු තීන්ත ආලේප කිරීම වෙනුවට, නියපොතු පානය කිරීම සහ නියපොතු සඳහා තෙල් හෝ සෙරුමය සඳහා තෙල් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. එබැවින් ඔබ ඔබේ නියපොතු නව ජීවිතයක් ලබා දෙන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න හා ශක්තිමත් වීමට ඉඩ සලසයි.
4. වියළි බුරුසුවකින් ශරීර සම්බාහනය කිරීම ආරම්භ කරන්න
ඔබේ සම වෙනස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කිසි විටෙකත් සිතාගත යුතුය! මිරැන්ඩා කර් සහ ඉරීනා ෂයික් වැනි බොහෝ ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින්, සම්බාහනය ඔවුන්ගේ රූපලාවණ්ය චර්යාවේ අනිවාර්ය අංගයක් සහිත වියළි මදඛයකින් යුතුව සලකා බලයි. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක ප්රධාන ආකර්ශනීය ය! ඔබට අවශ්ය වන්නේ නපුරු බොහෝ දුරක් සහිත දෘඩ බුරුසුවක් පමණි. ඊට පස්සෙ ඔයා මේ අම්මාව මිරිකමින් සම්බාහනය කළා.
ශරීරයේ වියළි සම්බාහනය සාපේක්ෂව නව "ප්රවණතාවක්" වන අතර, එය වසර ගණනාවක් ආයුර්වේද වෛද්ය විද්යාවේ බහුලව භාවිතා විය. වාසි පැහැදිලිය: මෘදු සම, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම, මියගිය සමේ සෛල වලින් මිදීම, සෙලියුලයිට් වලින් මිදීම. එවැනි ක්රියා පටිපාටිවල දිනකට කිහිප වතාවක්ම සාදන්න, වැඩි කල් නොගොස් ඔබට සිත් ඇදගන්නා සුළු ප්රති .ලයක් පෙනෙනු ඇත.
ඔබේ පෙනුම සඳහා උපරිම ප්රතිලාභයක් සමඟ ස්වයං පරිවාස කාලයක් ගත කරන්න
5. වතුර ගොඩක් බොන්න
දැන් ඔබ නිවසේ සිටින බැවින් ඔබට ජලය 24/7 සඳහා ප්රවේශය ඇත. වෛද්ය විශේෂ experts යින්ට අනුව, සාමාන්යයෙන් මිනිසෙකු දිනකට ලීටර් 3.7 ක් පානය කළ යුතු අතර කාන්තාවක් දිනකට ලීටර් 2.3 කි. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථය වෛද්ය නිරූපණයන්ගෙන් වෙනස් වන අතර බොහෝ අය අවසානයේදී කෙනෙකුට වඩා අඩු ජල ප්රමාණයක් පානය කරති. දැන්, ඔබ නිවසේදී ස්වයං පරිවරණය පිළිබඳ කාලය ගත කරන අතරම, වෙනදාට වඩා ජලය පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සම වඩාත් තෙතමනය හා බැබළෙන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, හිසකෙස් වඩා දිලිසෙන, නියපොතු ශක්තිමත් ය. ජලය සහ සත්යය අරුමපුදුම දේ නිර්මාණය කරයි!
6. වේශ නිරූපණයෙන් විවේකයක් ගන්න
වේශ නිරූපණය ඔබේ සමට එතරම් හානිකර නොවේ, එසේ නොමැතිනම් සෑම වසරකම තවත් කාන්තාවන් එය කිරීම නවත්වනු ඇත. නමුත් යම් අවස්ථාවක දී, ඔබේ පසුම්බි හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ, මන්ද ඒවා නිරන්තරයෙන් රූපලාවණ්ය ආලේප කර ඇත. ඊට අමතරව, ඔබ වේශ නිරූපණයකින් තොරව බොහෝ විට ඔබම දකිනු ඇත, ඔබේ ස්වාභාවික සුන්දරත්වය ඔබට වඩා වැඩි ය. මා කී පරිදි, දැන් ඔබේ ස්වාභාවික දත්ත පිළිගැනීමට හා ආදරය කිරීමට කාලයයි. ශක්තිමත් හිරු එළිය සහ බාහිර දූෂිත සාධක නොමැති වීම නිතිපතා රැකවරණය නිසා ඔබේ සම බැබළෙන්නට ඉඩ හරින්න.
දැන් වැඩ කිරීමට හා අධ්යයනය කිරීමට මුල් චාරිකා නොමැති බැවින්, ඔබ බොහෝ නින්දකින් සැරසී සිටිය යුතුය
7. ප්රධාන සම ආරක්ෂණ පියවර පහකට ඔබටම උගන්වන්න
නිතිපතා පුහුණුව, සම්පූර්ණ නින්ද සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර - ජීවිතයේ යහපැවැත්ම හා ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන සරල නීති කිහිපයක් පමණි. සම රැකවරණය පහසුවෙන් හා ස්වයංක්රීය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, නිවැරදි චර්යාව ගොඩනැගීමට උපකාර කිරීම සඳහා මම ඔබට මූලික පියවර 5 ක් සාදා ඇත.
පියවර 1: පිරිසිදු කිරීම. ඔබේ සම තෙල් සහිත, වියළීම හෝ ඒකාබද්ධ වේවා ඔබේ සමට වඩාත් ගැලපෙන පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයෙකු තෝරන්න.
පියවර 2: ටොනික්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ හොඳ පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු සම රැකවරණයෙහි පළමු අදියර බවයි. ඔබේ කපු රෝදවල ටොනික් ආලේප කර එය මුහුණ, බෙල්ලේ සහ කලාප මාලය වෙත බෙදා හරින්න.
පියවර 3: සෙරුමය. සෙරුමය සමේ ගැඹුරු ස්ථර, අනුභව කිරීම සහ විටමින් සමඟ එය අනු ගවේෂණය කරයි.
පියවර 4: ඇස් යට ක්රීම්. හැකි ඉක්මනින් ඇස් වටා ඇති කලාපය සඳහා ක්රීම් භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්නා ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔබ තරුණයින්ගෙන් පැමිණි කිසිම වරදක් නැත, ඇයට තරුණ වීමට අවස්ථාවක් ලබා දී හැකි තරම් තද කර ඇත. ප්රධාන දෙය නම් ක්රීම් ශක්තිමත් හා දෘඩ චලනයන් සමඟ යෙදීම නොවේ. මුද්ද ඇඟිල්ලකින් එය යොදන්න, ඇස් යට සම ස්පර්ශ කරන්න.
පියවර 5: මොයිස්චරයිසින් ක්රීම්. මුහුණේ මුහුණේ රැකවරණයෙහි ඇති අවසාන අදියර වන්නේ thick න සහ පෝෂක මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් ආලේප කිරීමයි. බෙල්ල සහ කලාපය ගැන අමතක නොකරන්න. ඔවුන් ද අවධානය යොමු කළ යුතුය.
8. සෝදන්න
දැන් වැඩ කිරීමට හා අධ්යයනය කිරීමට මුල් චාරිකා නොමැති බැවින්, ඔබ ඕනෑ තරම් නින්දක් ලබා ගත යුතුය. නින්ද යනු රූපලාවණ්ය බූස්ටරයක් සහ ප්රතිශක්තීකරණ අංක එකකි. ඇඳේ ගත කළ කාලය භුක්ති විඳින්න. නමුත් ඔබ ව්යායාම නොකළ යුතුය - මාදිලිය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ වැඩ කරන දිනය ඇඳේ දී "අඳුරු" සමඟ කඩා නොදමන්න.