ශරීරයට විෂ සහිත බලපෑමට අමතරව, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම අපට හොඳ සංඛ්යාවෙන් ලබා දෙන අතර, ඔබ ව්යායාම් ශාලාවේ කොතරම් උත්සාහ කළත්. ඔහුගේ ආදරණීය වයින් එක් වීදුරුවක් පවා ඔබට මුහුදු වෙරළේ බැබළෙන්නේ නැත්තේ ඇයි, අපි හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
ඉහළ කැලරි
ඇල්කොහොල් යනු මේදය ලබා දෙන්නේ මේදය ලබා දෙන අතර එහි ග්රෑම් 9 ක ග්රෑම් 9 ක් අඩංගු වේ. බොහෝ දේ, එකඟ වන්න. කෙසේ වෙතත්, මත්පැන් කැලරි හිස් බැවින් ඔබට කිසිදු පෝෂ්ය පදාර්ථ නොලැබෙනු ඇත. කණ්නාඩි කිහිපයක් පමණක් භාවිතා කර ඇති අතර, ඔබට දිවා කාලයේ කැලරි සම්මතයකින් අඩක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් ඒ සමඟම තෘප්තිමත් හැඟීම අත්විඳිය නොහැක.
ඔබට මැනීමේ හැඟීමක් නැති වී යයි
මත්පැන්වල සුප්රසිද්ධ දේපල සුන්දර වීමයි, එබැවින් ස්වීට්, බැදපු සහ වෙනත් කැලරි සහිත ආහාර ඉවත් කිරීමට සියලු තහනම ඉවත් කරනු ලැබේ. සැලසුම්ගත වඩා කී දෙනෙක් වැඩි වාරයක් ඔබම නොදකිනු ඇත. වියළි බව සඳහා ඔබට බැණ වැදීමට, සවස් වරුවේ, වයින් වීදුරුවක් පිටුපස රාත්රී ආහාරය අත්හරින්න, ඒ වෙනුවට නැවුම් යුෂ වීදුරුවක් පානය කරන්න - තවත් වයින් වීදුරුවක් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක්.
වයින් වීදුරුවක් පිටුපස රාත්රී ආහාරය ප්රතික්ෂේප කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
අක්මාව සහ වකුගඩුව මත මත්පැන් "පරාජය"
ඔබ වැඩි කාලයක්, කුඩා ප්රමාණවලින් වුවද, ඔබ සියලු ජීවීන්ට වඩා බරපතල හානියක් කරයි. වැඩිපුරම පැසවීම නිෂ්පාදන අක්මාව හා වකුගඩු වල සපයනු ලබන අතර, නොමැතිව සාමාන්ය පරිවෘත්තීය කටයුතු සිදු කළ නොහැකිය. මෙම සිරුරු ක්රමයෙන් දුර්වල වීම විනිමය ක්රියාවලීන් උල්ලං to නය කිරීමකට තුඩු දෙයි, ඒ සඳහා ශරීරයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් ප්රමාණයකින් ලබා ගත නොහැක්කේ. ඔබට වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි සිතා බලන්න - විනෝදජනක සන්ධ්යාවක් හෝ සෞඛ්යය හා අලංකාරය?
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පරම්පරාව මන්දගාමී වේ
මෙම පිරිමි හෝමෝනය මාංශ පේශි සමූහයක් සඳහා පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියට වක්රව බලපායි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉතා අඩුය, මේදය තැන්පතු බෙදීමේදී මන්දගාමී වීමකට තුඩු දෙයි, එයින් අදහස් වන්නේ අනවශ්ය මාස කිහිපයකට බර අඩු වීමක් ඇති බවයි. ගිම්හානය තරමක් කාලයක් ඉතිරි වන තුරු අපි මතක් කර දෙන්නෙමු, එබැවින් බර අඩු කර ගැනීමත් සමඟ දැඩි කිරීම වටී, එබැවින් අපි අඛණ්ඩ පදනමක් මත මත්පැන් ලබා දෙන්නෙමු.