ආහාර වේට් උදව් නොකරන්නේ නම්: ආයුර්වේදයේ ඔවුන්ගේ බලශක්ති වර්ගය නිර්වචනය කරන්න

ඔබ කැඩපතට ළඟා වීම ඔබට සිදු වූ අතර, මනෝභාවය වහාම පියාසර කරන්නේ, මන්ද මට අවශ්ය දේ ගැන ඔබ දකින පරාවර්තනය කුමක්ද? ඡායාරූපය ගැන අපි කතා නොකරමු.

තෝරා ගැනීමට කුමන ආකාරයේ බර අඩු වීමක්ද? කෙටිකාලීන බලපෑමක් පමණක් ගෙන එන ආහාර වලින් පලවා හැරීමට අවශ්ය නැති අතර එය සැමවිටම නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම මගක් තිබේ.

වැදගත්ම දෙය නම් එහි උපාංගයේ සංකීර්ණත්වය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ශරීරය තේරුම් ගෙන රැගෙන යාමයි. ඔබ මෙන්, බොහෝ දුරට, ඔබ දන්නවා, මනෝභාවය සොමාටික් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. ඔබේ ශරීරය පිළිගැනීම, ඔබට බර අඩු කර ගත් අතර එහි බලපෑම ඉතිරි කර ගත හැකිය.

සංඛා හි හින්දු දාර්ශනික ක්රමය මත පදනම්ව ඉන්දියානු වෛද්ය ක්රමවේදය, ආයුර්වේදය හරහා බර අ ries ු කිරීමට අපි බර අලාභ ක්රම අධ්යයනය කිරීමට උත්සාහ කරමු. "ආයුර්වේදය" යන වචනය "සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයේ විද්යාව" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත.

ආයුර්වේදය ගැන ටිකක්

"අයර්" සංස්කෘත භාෂාවෙන් "ජීවිතය" ලෙස පරිවර්තනය වන අතර, "වෙද" හි දෙවන කොටස "විද්යාව" වේ. ඔබ කොටස් දෙකම එකතු කරන්නේ නම්, "ජීවන විද්යාව" වාෂ්ප වී ඇත. ආයුර්වේද වරින් වර එක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්රවේශය තෝරාගෙන ඇති බැවින්, මෙයට හේතුව පුද්ගලයින් වර්ග වලට ජනතාව බෙදීමයි. ආයුර්වේදයේ න්යායේ, සංරචක තුනක් මිනිසා තුළ සංයෝජනය වී ඇත: පිට්, වොට් කෆ්හා. ආයුර්වේදයට අනුව ඔවුන්ගේ "දෝෂා" විසින් දක්නට ලැබෙන මෙම සංරචකවල තනි කට්ටලය එයයි. එය එකිනෙකාගෙන් මිනිසුන් වෙන්කර හඳුනා ගනී.

සාප්පුවෙන් තිදෙනාම සමාන කොටස්වල සිටින පුද්ගලයෙකුගේ, සෑම විටම තරමක් පවතින බව ප්රායෝගිකව එවැනි සිද්ධීන් නොමැත. ශරීරයේ හුවමාරු ක්රියාවලීන් ද ඩොෂර් පෞද්ගලිකව බෙදා හැරීම හා එමගින් කට්ටලයක් හෝ බර අඩු වීමක් සමඟ සමීපව බැඳී පවතී.

පුද්ගලයෙකු තුළ තැතියෙන් පෙළීම ඉතා පහසු නම්, ඔහුට කිසිවක් ජීර්ණය කිරීම ඉතා පහසුය, නමුත් බර වැඩිවීම ඔවුන්ට විශේෂයෙන් අදාළ බැවින් මිනිසුන් පරෙස්සම් විය යුතුය. වඩාත්ම නොගැලපෙන වර්ගය ලොම්, මෙහි අනාවැකි කීම දුෂ්කර ය, සුවය ලැබීමට පුද්ගලයෙකු සිටින හෝ ඊට පටහැනිව, බර බෙහෙවින් වැඩි ය.

ආයුර්වේදයේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම ගවේෂණය කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

සෑම වර්ගයකම එක් එක් ඩොෂර්ට පෝෂණය සඳහා වන ප්රවේශය අවශ්ය වන අතර තනි ආහාර වේලක් අවුල් කිරීමට නම්, එක් එක් ඩොෂර්ට එහි ප්රවේශය අවශ්ය වේ. අපි ප්රධාන වර්ග දෙස බලමු - කෆා, පිට් සහ වොට්.

වර්ගවල සියලු වෙනස්කම් සමඟ එක් සාමාන්ය රීතියක් ඇත: කප් සලාකයට ඇලවීම. මෙම දෝෂා පෘථිවියේ ශක්තිය සංකේතවත් කරයි, එනම් ජීවීන්ගේ තරලයේ සමතුලිතතාවයට මග පාදයි. සාමාන්යයෙන් මිනිසා තුළ එක් ඩොෂර්වරයෙක් පවතී. දෝෂා ඔබට ආධිපත්යය දැරූ දොෂා තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට බර අඩු කර ගත නොහැක, නමුත් එහි බර පාලනය කිරීමටද ඔබට හැකිය. එක් එක් වර්ග ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව ඉගෙන ගනිමු.

ආයුර්වේදයේ න්යාය මත, සංරචක තුනක් මිනිසා තුළ සංයුක්ත වේ

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

වොට් (සුළං ශක්තිය)

මෙම වර්ගයේ ශක්ති ආධිපත්යය ඇති පුද්ගලයින් සාමාන්යයෙන් සිහින් ය. මෙම ගුවන් ශක්තිය නිරන්තරයෙන් චලනය වෙමින් පවතී. මේ ආකාරයේ ජනතාව මෙන් - ඔවුන් නිසි පරිදි වාඩි වී නොසිටිනු ඇත, සියල්ල ඉක්මනින් සියල්ල කරයි. බොහෝ විට නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳිති. ඔවුන්ගේ මනෝභාවය පුදුමාකාර ලෙස චලනය වන, පහසුවෙන් කලබලයට පත්වන අතර ආහාර රුචිය හුදෙක් නොපැමිණීම හෝ ඉතා නරක ය. මුසු වලින් දරුණු තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිමත් සිහින් වීම ඇතුළත් වේ.

ආහාර වේල නොතකා, සමහර විට ජීවිතය සඳහා සමහර විට ඔවුන් සිහින්, නමුත් බොහෝ ආබාධවලින් පෙළෙන අතර බොහෝ විට අසනීප වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් සංලක්ෂිත වන්නේ ආමාශයේ වේදනාව, විවිධ කැක්කුමක් සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ගැටලු.

මිනිසුන් සඳහා ආහාර වේල ටයිප් කරන්න

අමු පලතුරු ප්රතික්ෂේප කරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ආමාශයේ ගැටළු වළක්වා ගත නොහැක. අමු එළවළු සමඟ, ඔබ ද පරිස්සම් විය යුතුය - අප සලාදයක ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරන්නේ නම්, එවකට තෙල් ස්වරූපයෙන් ඉන්ධන පිරවීම සමඟ පමණි. නිදසුනක් වශයෙන්, කැඳ. සමතුලිතතාවය බේරා ගැනීම සඳහා, ඔබ අමු හා වියලි ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතු අතර, පැසුණු පැසුණු නිෂ්පාදන, මාළු, බිත්තර සහ තෙල්වල මස්, මාළු, මස් සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය.

පිට් (ශක්ති ගින්න)

මෙම පුද්ගලයින් සාමාන්යයෙන් මධ්යම, ශරීරයට වෙඩි තබා ඇත්තේ කලාතුරකිනි, නමුත් කෑමට කමක් නැත. මෙම වර්ගයේ ඉතා උණුසුම්: මෙම පිටි ගුලියෙහි ආධිපත්යය ඇති පුද්ගලයෙක්, ශරීරයේ ඇති වූ නොනවතින දහනය කරන ක්රියාවල නිසා මුළු ශරීරයේම තාපය අවදි කළ හැකිය. ජීර්ණය සමඟ, ඒවා සාමාන්යයෙන් සිදු නොවේ. ඔවුන් කිසිසේත්ම, පරිපූර්ණ ලෙස නැඹුරු අවකාශයේ, ආක්රමණශීලී ය.

පීඩි ජනතාවට වඩාත් නිර්භීත සිහින අනෙක් වර්ග දෙකට වඩා ආඩම්බර නොවන පරිදි ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි වේ. මෙම වර්ගයේ සාර්ථකත්වය අරමුණු කරගත් බැවින්, හොඳම ප්රති result ලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම, එම අධ්යාත්මික හා භෞතික බලවේගයන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට එය වියදම් කරනු ඇත. ලොම් සහ කෆා සමඟ කණ්ඩායමක වැඩ කිරීම සඳහා එය සිදුවුවහොත් එය සාමාන්යයෙන් එකම ඇක්සලරේටරයකි, එය කපු තරම් එතරම් ක්රියාකාරී නොවනු ඇත, නමුත් වඩා අඩු වටිනාකමක් නැත.

අපි ප්රධාන වර්ග දෙස බලමු - කෆා, පිට් සහ වොට්

ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.

පිට් වැනි අය සඳහා ආහාර වේට්

කපු මෙන් නොව, මෙම වර්ගයේ සලාද ස්වරූපයෙන් අමු එළවළු භාවිතය පෙන්නුම් කරයි, නමුත් ඇඹුල් සහ ලුණු සහිතව රැගෙන නොයන්න.

නැමීම බැඳී ඇත. පලතුරු බීම රසකැවිලි: මිහිරි චෙරි, මිදි, කොමඩු. හරක් මස් හා බිත්තර භාවිතය කපන්න, ඒවා කුරුල්ලා මත ආදේශ කරන්න.

කෆා (පස් බලශක්ති)

මෙය වඩාත් ගැටළු සහගත වර්ගය වන අතර, ඔවුන්ට බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කර ය. මේවා සාමාන්යයෙන් අධික බරින් වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගන්නා විශාල ජනතාවකි. චරිතයෙන්, ඒවා සන්සුන්, මෘදු, සාමයෙන් ආදරය කරයි. ඔවුන් නිදා ගැනීමට කැමති අතර කලාතුරකින් ඉක්මන් වන අතර, ඒ සඳහා හුවමාරු ක්රියාවලීන් අනෙක් වර්ග වලට වඩා මන්දගාමී වේ. දියවැඩියාව, ඇදුම සහ තරබාරුකමෙන් පීඩා විඳින්න.

වඩාත් පොදු බාහිර කෆා: පුළුල් මුහුණක් ඇති මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් දීප්තිමත් ය, නමුත් සමහර විට දුඹුරු පැහැයක් ගනී, ඇහිබැමි අඳුරු, thick න, ලස්සන ස්වරූපයක්, බොහෝ විට චබ්බි.

කෆ්හා වර්ගය සඳහා ආහාර වේට්

එදිනෙදා ආහාර වේලට තියුණු හා බන්ධන නිෂ්පාදන එක් කරන්න. පැණිරස, පිටි සහ ලුණු සහිත බැහැර කරන්න. ප්රධාන ගැටළුව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, එබැවින් ඔබේ තහඩුවේ ඇති ආහාර ගණන ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කරන්න. ඔබේ ප්රධාන පළතුරු ඇපල්, සමහර විට කෙසෙල්. මන්දගාමී පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා වූ ශාරීරික වෙහෙස ගැන ද අමතක නොකරන්න.