ශීත, තුවේ දී, මෝටර් ක්රියාකාරකම් ගැන ඔබට අමතක නොවන්නේ නම් ඔබට ඉතා හොඳ යහපතක් විය හැකිය. ශීත in තුවේ දී එය මේදය දැවෙන බලපෑමට හොඳම දේ වේ. සියලු වර්ගවල වායුගෝලීය ක්රියාකාරකම් අතර, දැවෙන ශක්තිය දැවෙන හොඳම විකල්පය වන්නේ හරස් රටක ස්කීං ය. ඇවිදින විට හෝ ධාවනය වන විට, ඔබ පැයකට කිලෝග්රෑම් 350-400 ක් නම්, පසුව ඔබ ස්කීං ධාවනය කරා ගමන් කරන විට - 2 ගුණයක් පමණ තවත් 200 ක් පමණ වේ. එය සති අන්තයේ හෝ ස්කී පාරේ ස්කී ව්යාපාරයක් විය හැකිය.
ශීත in තුවේ දී අපි උනුසුම් වීම සඳහා වැඩි ශක්තියක් වැය කරන බැවින්, එය බර අඩු කර ගැනීමට පක්ෂව ද වේ. මට්ටම් හා මිහිරි නිෂ්පාදන මගින් පෝෂණයේ කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි නොකිරීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වන නමුත් දෛනික ආහාර වේලෙහි උණුසුම් සුප් ඇතුළත් කිරීම. දෙවන කෑමට වඩා අඩු කැලලියන් සුප් හොඳින් උණුසුම් වන අතර බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. උණුසුම් සුප් දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා පරිභෝජනය කළ හැකිය - දෙවැන්න වෙනුවට.
එමනිසා එවැනි සුප් දිගු සන්තෘප්තියක් ලබා දී මස්, කුරුල්ලන් හෝ මාළු, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ගයක් දමන්න. සුලු කෑම වලදී, ඔබ අනිවාර්ය බීම උණුසුම් බීම: තේ, ස්වාභාවික කෝපි. මිහිරි මතට නැඹුරු නොවීම සඳහා, මී පැණි හෝ තදබදය තේ හැඳි 1-2 ක් ඔබට ඉඩ දෙන්න, උදේ පාන්දර උණුසුම් කොකෝවා කෝප්පයක් බොන්න.