Walnut වඩාත් ප්රයෝජනවත් එකකි, නමුත් ඒ අතරම පරස්පර විරෝධී නිෂ්පාදන. සෑම පුද්ගලයෙකුම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත්, නමුත් එය එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් උත්සාහ කළා විය හැකිය. විවිධ කෑම වර්ග සකස් කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරයි, මෙවැනි පුළුල් walnut ට ස්තුතිවන්ත වන්න, එකතු කරන ලද විශාල හමුදාවක් අත්පත් කර ගත් විශාල හමුදාවක්.
පුරාණ ග්රීසියේ, නට් හෝඩුවාවේ මූලද්රව්ය සහ විටමින් වල අන්තර්ගතය වන බී, සී, ඊ, සෝඩියම්, යකඩ, යකඩ, යකඩ, යම්බයින් යන අංශමින් එකක් ලෙස නට් සලකනු ලැබීය. කකුළුවා නඩුව, පුද්ගලයෙකුට එතරම් අවශ්ය ප්රයෝජනවත් මේද සහ අම්ල විශාල ප්රමාණයක් එහි අඩංගු වේ.
ළමුන් සඳහා walnuts වල ප්රතිලාභ
තරුණ ජීවියෙකු පිහිටුවීම සඳහා ගෙඩි වල අඩංගු අංග අතිශයින්ම වැදගත් ය. එමනිසා, ගර්භාෂයේ දරුවාගේ නිවැරදි සංවර්ධනයට සහාය වීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවක් ගෙඩි කිහිපයක් අනුභව කළ යුතු නමුත්, ගැබ් ගැනීමක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. දරු ප්රසූතියෙන් පසු නැවත අයකර ගත යුතු බැවින් අවිමානයොසිස් වළක්වා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු බැවින්, අම්මා කිරි දීම සඳහා walnut ප්රයෝජනවත් වේ.
තරුණ ජීවියෙකු පිහිටුවීම සඳහා ගෙඩි වල අඩංගු අංග අතිශයින්ම වැදගත් ය.
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු සඳහා, ගෙඩි අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාවට බරපතල පහරක් එල්ල කළ හැකි බැවින් දිනකට කෑලි දහයකට වඩා වැඩි ගණනක් ආහාරයට ගත නොහැක.
ශරීරයේ walnuts වල negative ණාත්මක බලපෑම ගැන අප කතා කරන්නේ නම්, ඔබට මෙහි ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ආරෝපණය කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට එවැනි ප්රතිවිපාක ඇති බව ඔබ දන්නේ නම්, පරෙස්සම් වන්න, අධික ලෙස ආහාර නොගන්න. විශේෂ අවස්ථා වලදී, walnuts අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ඇනෆිලැක්ටික් කම්පනයට හේතු විය හැක, එබැවින් බීමතින් නොයන්න.
අධික බරින් දුටු ජනතාව, නිෂ්පාදනයේ ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය නිසා ගෙඩි විශාල ප්රමාණයකින් භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. එසේම, ඔබට සමේ රෝග තිබේ නම් (ඊසීසාම්මා, සේවාසිස්), උග්රවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා walnuts දෙස නොබලයි.
ආමාශය වැඩ කිරීම සඳහා ගෙඩි ආහාර හා පොදුවේ ගත් කල, ආමාශය වැඩ කිරීම සඳහා යහපත් ලෙස බලපායි, නමුත් ආමාශීය පද්ධතිය තුළ බරපතල රෝග ඇති වුවහොත්, walnuts භාවිතය අතහැර දැමීම වඩා හොඳය.
වැදගත්ම රීතිය වන්නේ - ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට විශේෂ සෞඛ්ය ගැටලු නොමැති වුවද, සම්මතයට අනුකූල වීම අවශ්ය වේ.
ඇට වර්ග මිලදී ගැනීමේදී අඳුරු වූ හා අච්චු ගන්න එපා: විෂ සහිත අංගය ඔවුන් තුළ දිස් වේ.
ගෙඩි ආහාර උකහා ගැනීම සඳහා හිතකර ලෙස බලපායි
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
කාන්තාවන් සඳහා walnuts වල ප්රතිලාභ
විටමින් ඒ, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් සහ අයඩින් හි ඉහළ අන්තර්ගතය හේතුවෙන් ඇට වර්ග කාන්තා ආයතනයට අතිශයින් ප්රයෝජනවත් වේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් රුධිරය මනාව පවිත්ර කර, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර බැර ලෝහ ඉවත් කරයි. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආ roke ාතය සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. වෙනත් දේ අතර, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් වන අතර ආතතිය පරාජය කිරීමට උපකාරී වේ. Walnut හි වඩාත්ම පරිච්ඡේදීය වාසිය වන්නේ පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමේ හැකියාවයි.
පිරිමි ශරීරයක් සඳහා walnut හි ප්රතිලාභ
කාන්තාවන් මෙන්, පිරිමින් වරින් වර දිනකට ගෙඩි කිහිපයක් භාවිතා කළ යුතුය. පිරිමි ජීවියා සම්බන්ධයෙන්, ඇට වර්ග ට recalsOStelecoon මට්ටම ඉහළ යයි, ස්නායු වෝල්ටීයතාව ඉවත් කරන්න. Walnuts වල අඩංගු සින්ක් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අණුවක් සෑදීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය වැඩි කරයි. ඔබ පිඟානකට මී පැණි සමඟ තලා දැමූ නට් එකක් එකතු කරන්නේ නම්, මෙම සංයුතියට ශක්තිය හා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
මී පැණි සමඟ නට්
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
මෙම නිෂ්පාදනය සෑම කෙනෙකුටම අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වන නමුත් ඔබ මිනුම දැනගත යුතු අතර භාවිතයෙන් ඉවත් නොකරන්න.