දිවා කාලයේදී, සුලු කෑමක් නොමැතිව කළ නොහැකි නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, බොහෝ දෙනා, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම මිදීමට දිගු කාලයක් තුළ ඇති වන අතර, නමුත් ඒ සමඟම අමතර සෙන්ටිමීටර එකතු කරනු ඇත ගිම්හාන සමයේ පෙරමුණට ආසන්නව ඇති ඉණ ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. ප්රතිලාභ හැර කිසිවක් ගෙන නොයන සුලු කෑමවල ප්රභේද ගැන අපි කියමු.
ඔරෙචි
බොහෝ විට දිවා කාලයේ සුලු කෑම සඳහා හොඳම විකල්ප වලින් එකක්. ඇට වර්ග ජීර්ණය කිරීම තරමක් අපහසු නමුත් ඒ සමඟම අමතර සෙන්ටිමීටර එකතු නොකරන්න. මීට අමතරව, ගෙඩි යනු අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක සහ විශේෂයෙන් දැන් වසන්තයේ අග භාගයේදී සහ විශේෂයෙන් දැන් වසන්තයේ දී අවශ්ය විටමින් වල මිලම ප්රභවයකි. කෙසේ වෙතත්, දරුණු බව අමතක නොකරන්න, එබැවින් එම නිසා කොටසේ ප්රමාණය පරිස්සමින් අනුගමනය කිරීම වටී - දවසට ග්රෑම් 30 කට නොඅඩු ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මැස්සන්ට සූදානම් වීම
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
පළතුරු
ඔබට මිහිරි නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි නම්, පලතුරු ඔබේ ප්රියතම දේ බෙහෙවින් හානිකර රසකැවිලි වෙනුවට බෙහෙවින් ආදේශ කරනු ඇත. ප්රයෝජනවත් සුලු කෑමක් සඳහා, ඔබට පහසුවෙන් යෝගට් වෙත පහසුවෙන් එකතු කළ හැකි ඇපල් වැනි තන්තු වලින් පලතුරු තෝරා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු. දොඩම්, කිවි, මිදි සහ පිසිනුර්ශනීය වැනි සුලු ආහාර සඳහා අඩු ග්ලෙශෙක් දර්ශකයක් සමඟ පලතුරු අනුභව කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. නමුත්, නැවතත්, බීමත්ව නොසිටින්න.
කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන සෑම පස් වනදාම ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හේතුවෙන් අප සෑම කෙනෙකුම කිරි නිෂ්පාදන භුක්ති විඳිය නොහැක. මෙම නිෂ්පාදන කාණ්ඩයේ මෙම කාණ්ඩය භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති නම්, ශීතකරණය, කෙෆීර් හෝ රිපයේ කුඩා ගෘහ චීස් තබා ගැනීමට අපි සැමවිටම උපදෙස් දෙමු. ඔබේ රසය තෝරා ගන්න. ගෘහ චීස් මී පැණි සමඟ පරිපූර්ණව හා ගෙඩි කුඩා ප්රමාණයක් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
ස්මූති
මෙම පානය අපේ අක්ෂාංශවල ජනප්රියත්වය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී, එය ප්රීතිවිය නොහැක. ස්මූති යනු කිරි හෝ යෝගට් සමඟ සංයෝජනයක් සහිත පලතුරු මිශ්රණයකි. ඔබට ඔබේ රසයට තෝරා ගත හැකි සුමටීන් සඳහා පලතුරු, නමුත්, අප දැනටමත් කතා කර ඇති පරිදි, පොහොසත් තන්තු වල පලතුරු වලට පක්ෂව තේරීමක් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.