"මගේ චරිත ගැන මට නිතරම අසතුටින් සිටි බව මට මතකද, අපගේ පවුල තුළ අපට යම් ආකාරයක ආහාර නිකායක් තිබුණා, අපගේ පවුල තුළ මේස සහිත ආහාර නිකායක් දිනෙන් හා සවස් වරුවේ කැඩී ගියේය. මේ ජීවන රටාවේ සිට කතා කළ යුතු දේ, අප සියල්ලන්ම අර්ථකථනය කිරීම.
මධ්යම ප්රමාණයේ පංතිවලදී, සාගින්න නිසා බර අඩු කර ගැනීමට මට හැකි විය, සහ සතියකට එකහමාරක් නිසා මම ජලය පානය කළ අතර එය විශේෂයෙන් බලගතු නොවන නිසා එය ඇඳෙන් නැගිට්ටේ ය. එවැනි කෘතියකින් ලැබුණු ප්රති result ලය ලබා ගැනීමට මම උත්සාහ කළ අතර මාස කිහිපයක් තිස්සේ මම එය කළමනාකරණය කළෙමි, නමුත් ගිම්හාන නිවාඩුවට අපි විවේක ගැනීමට ගියෙමු. එහෙද, සති තුනක් තිස්සේ මම මෙතරම් කඩිසර වූ සියල්ල ලකුණු කළා. නමුත් අවසාන විභාග වෙත ළඟා වූ නිසාත් එය මීට පෙර නොවූ නිසාත්, මම නැවත බර අඩු කර නොගත්තෙමි. ඒ වෙනුවට, බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ අසාර්ථක අත්දැකීම සහ නිගමනවල නියැලී සිටීම මම පිළිගත්තා.
මා දැනටමත් ආයතනයේ පළමු අනුපාතයට පැමිණ ඇති විට මගේ අන්යරූප විලාස වීම නැවත ආරම්භ විය. මගේ චරිතයෙන් මම නොසතුටින් සිටියෙමි, එබැවින් මා නව ස්ථානයක ප්රගුණ කළ විගසම මම බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගතිමි. ආරම්භ කිරීම සඳහා, පෙර අත්දැකීම් මත පදනම්ව, නිසි පෝෂණය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මම තීරණය කළෙමි. මෙය ජාලයේ පොත් සහ වීඩියෝ මට උපකාරී විය. සාගින්න නිසා මට මාංශ පේශි විශාල ප්රමාණයක් අහිමි වූ නිසා ශරීරය විශාල ප්රමාණයක් අහිමි වූ නිසා ශරීරය නිසා ශරීරය සැඟවුණු අතර සමට ඇති ප්රත්යාස්ථතාව නැති වී ගිය නිසා මම මගේ බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩ සටහනට ක්රීඩාව සක්රිය කිරීමට තීරණය කළෙමි. මම නිවස අසල යෝග්යතා සමාජ ශාලාවේදී දැක බලා ක්රියා කිරීමට පටන් ගතිමි.
මගේ ආහාර ප්රධාන වශයෙන් ප්රෝටීන් වලින් සමන්විත වූ අතර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දුර්වලතාවය සහ ක්රීඩා කිරීම අවශ්ය වූ විට එය අවශ්ය වේ. ඒ වගේම, මම නැවුම් එළවළු ගොඩක් කෑවා, ඒවා කෙඳි වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර රුචිය අඩු කරයි. මම කැලරි පරිභෝජනය තහනම් කළෙමි - දිනකට kcal 1200 කට වඩා වැඩි නොවේ. මම ක්රීඩාවේදී ශක්තිමත් නොවෙමි, එබැවින් පෞද්ගලික පුහුණුවක් ලබා ගැනීම සඳහා මම පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පන්ති කිහිපයක් ගත්තා. මම සතියකට 3 වතාවක් ශාලාවට ගියෙමි.
පළමු මාසයේ ප්රති result ලය මට පුදුමයට කරුණක් නම්, කිලෝග්රෑම් 4 ක් පිටතට ගිය අතර, මෘත ශරීරය බොහෝ වෙනස් වී ඇති අතර සම වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වී ඇති අතර, එම රූපය වඩාත් හිතවතා ඇති අතර, ඉණ දර්ශනය විය, ක්ලෙයික්ලයිට් දෘශ්යමාන විය. ඒ නිසා මට තවත් මාස තුනක් අහිමි වූ අතර කිලෝග්රෑම් 6 ක් අහිමි විය. බර මන්දගාමී වීමට පටන් ගත් නමුත් ප්රති .ලය දුටු නිසා එය ගණන් ගත්තේ නැත. සමහර විට මම බිඳී ගියෙමි, මන්ද ආහාර වේලක්, නමුත් උපන් දින සහ නිවාඩු දින තිබේ - සෑම විටම ඔබව සීමා කිරීම දුෂ්කර ය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, දින බෑම මට උදව් කළා.
මගේ අත්දැකීම අනුව, සිහින් වීම පුරාම පෙළඹවීම සංරක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් බව මට ඒත්තු ගියේය, මන්ද පුද්ගලයෙකු සුළු ප්රති results ල කරා ළඟා වීම, ප්රීති වන අතර, ඔව් වන විට ඔහුට තවදුරටත් ආහාර වේලෙහි හිඳ නොබලයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී සහ අභිප්රේරණ මහජනතාවන්ට සහ කණ්ඩායම්වලට උදව් කරන්න. අන්තර්ජාලයේ, සෑම ආකාරයකම ප්රජාවන්ගෙන් පිරුණු, මිනිසුන් බර අඩු කර ගැනීම, යමක් වැඩ නොකරන්නේ නම්, මේ ආකාරයෙන් සමත් වූ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගෙන් විමසීමට නිදහස් වන්න ප්රශ්නය.
වර්ෂය සඳහා මෙම ජීවන රටාවේ ප්රති result ලයක් ලෙස මම කිලෝග්රෑම් 20 ක් විසි කිරීමට සමත් වූ අතර, මගේ ශරීරය සාගින්නෙන් පෙළෙන විට මගේ ශරීරය වෙනස් ලෙස වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නට පටන් ගත්තේය. එය ප්රත්යාස්ථ හා වඩා ස්කීඩ් බවට පත්ව ඇත. මාංශ පේශි වැඩි කිරීමෙන්, මම වඩාත් හාඩි විය. මීට පෙර, මට දිගු ඇවිදීමට ඔරොත්තු දිය නොහැකි වූ අතර දැන් මට ප්රීතියක් පමණි. මා ගැන ද මගේ ආකල්පය මම වෙනස් කළෙමි, මම වඩාත් විශ්වාසයෙන් හා තීරණාත්මක වූ අතර, යාලුවනේ ආශාවක් නැත. එවැනි පරිවර්තනයකින් හුරුපුරුදු බව, මම නිරන්තරයෙන් ප්රශංසා කරමි. මට කළ නොහැකි කිසිවක් නොමැති බවත්, හොඳ චරිතයක් යථාර්ථයක් බවත් මට වැටහුණි, ප්රධාන දෙය මෙයයි මේ සඳහා අවශ්යතාවය! " - ක්රස්නෝගර්ස්ක්ගෙන් ඉනෝනාට කිව්වා.
ඔබට ඔබේ අන්යරූප විලාස ඉතිහාසය බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය අපගේ තැපෑලට යවන්න: [email protected]. අපි අපගේ වෙබ් අඩවියේ වඩාත්ම සිත්ගන්නාසුලු කථා ප්රකාශයට පත් කරන්නෙමු, ප්රසන්න පෙළඹවීමේ තෑග්ගක් සම්මානය.