1952 දී මර්ලින් මොන්රෝ දැන් තරඟකාරිත්වයේ මැගසින් සඟරාවට සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් ලබා දුන්නේය. එහි, නිළිය එය පෝෂණය වන හා පෝරමයට අනුබල දෙන ආකාරය විස්තර කරයි.
«උදෑසන ආහාරය . මගේ ආහාරවල මගේ පුරුදු තරමක් අමුතු බව මම බොහෝ වාර ගණනක් පවසා ඇත්තෙමි. නමුත් මම එසේ නොසිතමි. උදේ ස්නානය කිරීමට පෙර, මම උණුසුම් තහඩුවක කිරි කෝප්පයක් උණුසුම් කරන්නෙමි, එය සෑම විටම හෝටලයේ මගේ කාමරයේ. කිරි උණුසුම් වූ විට, මම අමු බිත්තර දෙකක් ගිලිහී, දෙබලක මිශ්ර කර මා අඳින තෙක් බොන්න. මම මල්ටිවිටමින් සමඟ පෙති ගන්නවා. සෑම විටම කඩිමුඩියේ සිටින වැඩකරන දැරියක් සඳහා ඕනෑම වෛද්යවරයකුට වඩා පෝෂ්යදායී උදෑසන ආහාරය ලබා දිය හැකි බවට මට සැකයි, "තාරකාව පවසයි.
«මගේ රාත්රී ආහාරය මම නිවසේදී කන්නේ නම්, පුදුම සහගත ලෙස සරලයි. සෑම සන්ධ්යාවකම මම වෙළඳපොළට යන අතර හෝටලය අසල පිහිටි හෝටලය, ස්ටීක් හෝ අක්මාව මිලදී ගන්නෙමි. මම ඔවුන්ව විදුලි ආවරණයේ කඩාකප්පල් වන අතර, එය සෑම විටම මගේ කාමරයේ ද වේ. මස් සමඟ, මම සාමාන්යයෙන් අමු කැරට් හතරක් හෝ පහක් අනුභව කරමි. මේ සියල්ල, මර්ලින් හෙළිදරව්ව දිගටම කරගෙන ගියේය. "මම හිතන්නේ මම හාවාගෙන් අඩක්:" මම කවදාවත් අමු කැරට් වලින් කම්මැලි වෙන්නේ නැහැ. "
ඒ අතරම මොන්රෝ ප්රණීත ආහාරයට ගැනම එය ප්රතික්ෂේප කළේ නැත . "මම හිතන්නේ දවස තුළ මම ඉතා සරලයි. මක්නිසාද මෑතකදී මම fruit ලයේ ක්රීම් අයිස්ක්රීම් වලට ඇබ්බැහි වූ නිසා. මම සවස සවස් වරුවේ සිට ආපසු ගෙදර එන සෑම අවස්ථාවකම එය මිලදී ගන්නවා, - පිළිගත් නිළිය. "මගේ ආහාර ගැනීම ප්රෝටීන් ආහාර වලින් පමණක් නොව, මෙම දුර්වලකම මට දරාගත නොහැකි බව මට විශ්වාසයි."
මර්ලින් අමතක නොකළේය භෞතික බර . "අවංක වීමට නම්, මම කිසි විටෙකත් මගේ රූපය කැපී පෙනෙන ලෙස සැලකුවේ නැත. මෑතක් වන තුරුම මම ඒ ගැන සිතුවේ කලාතුරකිනි. සමහර අභ්යාස සමඟ කරදර වූයේ නැත. නමුත් දැන් මම සෑම උදෑසනකම ආලෝකය ඩම්බල් සමඟ අවම වශයෙන් විනාඩි දහයක්වත් නිරත වෙමි. මම ව්යායාම ක්රමයක් සකස් කර ඇති අතර මට ටොනේස් හි තබා ගැනීමට අවශ්ය මාංශ පේශි පමණක් කනගාටු වෙමි, "මේරින් සනාථ විය.
"ඒ නිසා, මගේ පන්ති . සෑම උදෑසනකම මම දත් වියදම් කිරීමෙන් පසු, මගේ නටබුනේ නටබුන් කපා, ඇඳ අසල ඇති බිම සහ පළමු අභ්යාසය ආරම්භ කිරීමට මට මතක තබා ගතිමි. මෙය කඩාවැටීම සඳහා සරල පාඩමකි. කිලෝග්රෑම් දෙකක ඩම්බල්ස් සහිත අතකින් පුළුල් ලෙස තනුක කර ඇති අතර, මම මගේ හිසට ඉහළින් ඉහළින් සිටිමි. ඉතින් මම සෙමෙන් පහළොවක් නැවත කියනවා. එවිට, බොරු ස්ථානයේ, මම මගේ හිස පිටුපස කෙලින්ම දෑත් ආරම්භ කර තවත් පහළොස් වතාවක් මගේ හිසට ඉහළින් ඒවා නැවත ඔසවන්නෙමි. එවිට මම අංශක 45 ක අතින්ම මගේ දෑත් ඔසවන්නෙමි. මම වෙහෙසට පත්වන තෙක් භ්රමණ ව්යාපාර කරමි, "මොන්ට්රෝ පැවසීය.
කේ. ක්රීඩාව මර්ලින් සහ කිසිසේත් උදාසීන විය. "මම කවදාවත් ක්රීඩා වලට ඇලුම් කරන්නේ නැහැ. ටෙනිස්, පිහිනුම්, ගොල්ෆ් - පිරිමින්ට එය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කැලිෆෝනියාවේදී, ටැන් සෑම විටම විලාසිතා පැවතුනි, සුදු පැහැයට වඩා ආකර්ෂණීය සිරුරක් මෙන් එය නොපෙනේ. හෝ ඔබට අවශ්ය නම් වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න. නියපොතු වල ඉඟාට බොඳවීමක් වීමට මට අවශ්ය බැවින් මට ටැන්ස් වලට බෙදී ඇත. සොබාදහමෙන්, මට ඉතා කම්මැලි ස්වභාවයක් ඇත. කඩිමුඩියේ යමක් කිරීමට මම අකමැතියි, වික්රියා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම උදේට මහත් දුෂ්කරතාවයකින් පෙළෙනවා. ඉරිදා, මගේ එකම දිනය පිරී ඉතිරී ගිය විවේකය, මට පැය දෙකක් ඇඳෙන් පිටතට යා නොහැක, උදේ ඩන්ඩා විනෝද වන්න. මගේ වැඩ බර අනුව, මම සෑම රාත්රියකම පැය පහේ සිට දහය දක්වා නිදාගන්නෙමි. දෙකක් හෝ ශීත for තුව හෝ ශීත to තුව සඳහා ගිම්හානය නොසලකා ක්විල්ට් බ්ලැන්කට්ටුවක් යටතේ මම පළල ඇඳක නිදාගන්නෙමි. කිසි විටෙකත් පිජාමා හෝ රාත්රියක් පැළඳ නොසිටිනු ඇත: ඔවුන් මා සමඟ බාධා කරයි. "
වෙනත් හොලිවුඩ් දීවාගේ ආහාර
ග්රේටා ගාර්බෝයි ඔහුගේ කාලයට පෙර, එක් එක් වගුවේ අනිවාර්ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස මස් ලෙස සැලකෙන එම වසරවල නිර්මාංශ භාවය බවට පත්වීම. මෙම නිළියේ බර අනුගමනය කරන්න 1924 දී, මිනිසුන් ඇමරිකාවේ මේද කාන්තාවන්ට අකමැති බව අසා තිබිණ. එළවළු, ඇට වර්ග සහ යෝගට් සඳහා මනාපයක් ලබා දෙමින් දැඩි ආහාර වේලක් මත හිඳගෙන ඔවුන්ගේ ජීවිත සියල්ලම.
එලිසබෙත් ටේලර් ඔහුගේ ජීවිතය සඳහා මම බොහෝ ආහාර වේල අත්හදා බැලුවෙමි. නමුත් හැට ගණන්වල නිළියට ආහාර පිළිබඳ කුතුහලයෙන් මනාපයන් තිබුණි. උදේ ආහාරය සඳහා - බේකන් සමඟ බිත්තර සීරීමට. දිවා ආහාරය සඳහා - ප්රංශ බෑගට්, රටකජු බටර් සහ බයිප්ස්ස්ටෙක්ස් සමඟ සැන්ඩ්විච් 1945 චැට් කෝටෝ මාගෝගේ වයින් සමඟ. රාත්රී ආහාරය සඳහා - බැදපු කුකුල් මස්, අර්තාපල් පොඩි කළ අර්තාපල්, ධාන්ය පාන්, මුල ඇට, කුකීස් සහ විස්කි අයිස් සමඟ "ජැක් ඩැනියෙල්ස්".
ඕඩ්රි හෙප්බර්න් කැමති කාබනික ආහාර සහ හිස් පේස්ට්. නමුත් දිවා ආහාරය සඳහා කටුක චොකලට් මගින් තට්ටය. මම නිළිය ඔබේ ආහාර වේලෙන් හා හොඳ වයින් වලින් බැහැර කළේ නැත, සමහර විට මගේ විස්කි අවසර දුන්නේය. තවත් ඕඩ්රි තවත් ඕව් ව්යායාමයකින් වෙහෙසට පත් නොවූ නමුත් හැකි නම්, ඔහු සෑම තැනකම ඔහු සෑම තැනකම පයින් ගමන් කළේය.