අවදි වී ගායනා කරන්න: ඔබට සැමවිටම නිදා ගැනීමට අවශ්ය ඇයි?

කුඩා කල සිටම අප බොහෝ දෙනෙකුට දෛනිකව ඉවසිය නොහැකි නම්, පසුව, වැඩිහිටියන් බවට පත්වීම, බොහෝ දෙනෙක් හොඳින් නිදා ගැනීමට සිහින දකිති, මන්ද දිගු නින්ද සුඛෝපභෝගීත්වයක් බවට පත්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී, පුද්ගලයෙකුට ගැටළු ඇති විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, හැකි ස්ථානයේ නින්දට යාමේ නිරන්තර ආශාවකි. එවැනි උමතු තත්වයක් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි අපි තීරණය කළෙමු.

යකඩ නොමැතිකම

අපට ශරීරය තුළ යකඩ නොමැති විට, හිමොග්ලොබින් වේගයෙන් පහත වැටීමට පටන් ගනී, එය යකඩ ice නෙක්විකතාව රක්තහීනතාවයට හේතු වේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ ඇති සියලුම ආකාරයේ උල්ලං lations නයන් ඇතුළුව - ඔබ ඒවෙහි මුල් අවධියේදී වැටුණත් නිදා ගැනීමට නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට. යකඩ iency නතාවය යෝජනා කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබටම ප්රතිකාර කිරීමට අවශ්ය නැත, අවශ්ය රෝග විනිශ්චය නියම කරන විශේෂ ist යෙකු අමතන්න, අවශ්ය රෝග විනිශ්චය නියම කරන අතර ප්රතිකාර සැලැස්ම වනු ඇත.

විටමින් ඩී හි iency නතාවය.

විටමින් ඩී හි අඩු අන්තර්ගතයක් සහිතව, එක් ප්රධාන රෝග ලක්ෂණයක් නිදන්ගත හා සාන්ද්රිත ගැටළු ලෙස සැලකේ. අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, විටමින් ඩී හි ප්රධාන සැපයුම්කරු සූර්යයා වන අතර, එමඟින් අපගේ අක්ෂාංශවල විශේෂ ක්රියාකාරකම් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට හැකි වන අතර, එබැවින් ෆාමසියේදී අත්පත් කරගත් අරමුදල් ආධාරයෙන් අත්යවශ්ය විටමින් නොමැතිකම නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ. උපදේශකයින්ගෙන් තොරව drugs ෂධවල ස්වාධීනව තෝරා ගැනීමේදී තවමත් සම්බන්ධ නොවේ.

විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න

ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.

බලපෑමට ලක් වූ ආබාධ

දවස කෙටි වන විට බොහෝ දෙනෙකුට හුරුපුරුදු තත්වයක්, කාලගුණය පිරිහී, ඇය සහ අපගේ මනෝභාවය සමඟ පිරිහෙනු ඇත. මෙම ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ ව්යාකූල විය හැකි නමුත්, දෙවැන්න මෙන් නොව, කන්නය නිම කිරීමත් සමඟ ගැටළුව විසඳනු ලබන අතර කන්නය සම්පූර්ණ කිරීමත් සමඟම .ෂධ භාවිතය අවශ්ය නොවේ. සරත් and තුව සහ ශීත you තුව ඔබට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් ගෙන දෙන බව ඔබ දන්නේ නම්, සලාකවක නිවැරදි කිරීමකින් ඔබේ ශරීරය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - තවත් නැවුම් පලතුරු හා එළවළු අනුභව කරන්න, වැඩි කාලයක් ගත කරන්න, කාමරයේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න, නින්දට පෙර ඇවිදින්න .

හෝමෝන පසුබිම උල්ලං lation නය කිරීම

නිරන්තර තෙහෙට්ටුවට නිරන්තර තෙහෙට්ටුවට තවත් හේතුවක් වන්නේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ උල්ලං violation නය කිරීමක් විය හැකිය. විශේෂ අවදානමක් ඇති කලාපයේ කාන්තාවන් වන අතර, ඔවුන්ගේ හෝමෝන පසුබිම වඩාත් අස්ථාවර බැවින්, මානසික තත්වය බොහෝ විට ඔසප් චක්රයේ කාල පරිච්ඡේදය මත රඳා පවතී. රීතියක් ලෙස, ඔසප් වීම සතියකට පසු, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සමඟ ගැටලු අත්විඳින කාන්තාවක් දවසේ නිදහසක් නොතිබුණද නිදිබර ගතියක් දැනේ. වඩාත් බරපතල රෝගාබාධයක සම්භාවිතාව තුරන් කිරීම සඳහා, විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වන අතර පළමුවෙන්ම අල්ට්රා සවුන්ඩ් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියකි.